یادمه وقتی راهنمایی بودم همکلاسیم بخاطر نمره ای که اونقدرا هم بد نبود گریه میکرد ازش پرسیدم چرا گریه میکنی؟اونم گفت بخاطر نمره ای که گرفته...و من اینجوری بودم که نمره است دیگه یه عدده که بعدا یادت میره اما اون فکر میکرد که خانوادش ناراحت میشن و گریه رو ادامه میداد...وقتی بهش گفتم که خانوادش دوست دارن نمره خوب بگیره تا آینده خوبی داشته باشه و هدف از آینده خوب شاد بودن خودشه پس نباید گریه کنه آروم شد!
-------------------
مگه قرار نبود هدف ما حال خوب خودمون باشه...
اشکالی نداره که دنبال پول و ماشین و خونه خوب باشیم تا حالمون رو بهتر کنن ولی انگار الان همه چیز برعکس شده...انگار همه اینا بیشتر از خوب کردن حال خودمون دارن حال دلمون رو بدتر میکنن!....پس هدف از زندگیمون چیه؟پول و خونه و ماشین یا کور کردن چشم فلانی و کم نیاوردن از یکی؟
اصلا چه اهمیتی داره بقیه کجان یا چی فکر میکنن وقتی که خودمون شاد نیستیم...؟
و مهم تر از همه اینها اینه که ما حتی بلد هم نیستیم چطور شاد باشیم
راستش تا همینجای این متن رو توی پیشنویس نوشته بودم و ادامه دادنش رو فراموش کرده بودم اما با دیدن متن زیر(که کمی تغیرش دادم)اومدم تا این پست رو تکمیل کنم:
خوشحالی ناشی از به دست اوردن یک جایگاه یا یک موقعیت در واقع یک تله برای فروختن رویا بود
در اصل،به شما القا میشود که برای خوشحال بودن نیاز به چیزهای خاص دارید مثلا یک گروه از دوستان که تمامشان شما را دوست دارند، ماشین گران قیمت ، و چیز هایی که شما ندارید و در فضای مجازی به عنوان راه های رسیدن به خوشحالی نشان داده میشود...
تمام مسیر زندگیتان را در راه رسیدن به خوشحالی کاذب و پوچی که در اصل یه ویترین زیبا بود هدر میدهید و هنگامی که بالاخره به آنها دست پیدا کردید متوجه میشوید در اصل هیچ خوشحالی در هیچ کدام وجود ندارد.
هیچ ماشین گرون قیمتی یا داشتن دوستای زیاد نمیتونه باعث خوشحالی شما شود.
در اخر شما و حسرت تمام لحظه هایی که از دست دادید باقی میمانید.
خوشحالی خریدنی نیست و در اصل کنار شماست در صورتی آن را میبینید که دست از نگاه کردن به ویترین خوشحالی بردارید
بطور خلاصه و غیرحوصله سربر اینجا سعی میکنم اشاره به چگونه شاد بودن کنم:)
+بیشتر ما میدونیم چی درسته و چطور باید درست زندگی کنیم و چه کاری نکنیم ولی گاهی نیاز داریم بعضی چیزها یاداوری شن وگرنه مشخصا همتون با کمی فکر کردن میدونید چطور باید شاد باشید!!
این کارها ساده بنظر میان اما با تغیرات کوچک مستمر میشه اثرات موثر فوق العاده ای بوجود اورد
●لبخند بزنید
●ورزش کنید
●خواب کافی با شرایط مناسب
●تغذیه مناسب
●طبق برنامه واقع بینانه حرکت کنید=>وقتی کارهاتون به درستی پیش بره حس مفید بودن و شادی بهتون دست میده
در واقع خیلی اوقات ما به اشتباه دنبال انگیزه برای انجام کارها میگردیم در حالی که خود انجام کارهاست که قراره به ما انگیزه بده
●تنفس عمیق
●نگاه مثبت داشته باشید....من از شما نمیخواهم ساده‌لوحانه به مسائل نگاه کنید فقط نیمه پر لیوان رو ببینید یا حداقل به این فکر کنید که چطور میتوانید از اتفاق بدی که افتاده به نفع خودتان استفاده کنید...اگر به گذشته فکر کنید گاهی اتفاقات بدی افتادند که زمینه اتفاقات بهتر بودند یا گاهی چیزی رو دوست داشتید اتفاق بیفته که براتون خوب نبوده پس اگر توی دردسر افتادید به این فکر کنید که تهدید در واقع یه فرصت فوق العاده میتونه براتون باشه!
●خودتون رو با بقیه مقایسه نکنید
●شکرگزاری و سپاسگزاری( توقع هم از کسی نداشته باشید)
●محبت کردن به دیگران و ایجاد حال خوب در بقیه باعث میشه حال خودتون هم بهتر باشه
●مدیتیشن کنید
●در طول روز حداقل یکی از علایق خودتون رو دنبال کنید...زندگی یه مسابقه نیست قرار نیست از کسی جلو بزنید یا زودتر برسید باید از مسیر لذت ببرید علایقتون رو فراموش نکنید اگر مدام خودتون رو سرکوب کنید روزی میرسه که دیگه خودتون رو نمیشناسید انگار نمیدونید اصلا به چه چیزی علاقه دارید!
●اعتماد بنفس بیشتر حال بهتری در خودتون ایجاد میکنه پس روی نقاط قوتتون تمرکز کنید و سعی در بهبود ضعفهاتون داشته باشید
●احساساتتون رو خالی کنید هرکس برای این موضوع روش خودش رو داره یکی ورزش میکنه یکی حرف میزنه و...(امیدوارم با خوندن این موضوع نکید روش من داد و کتکه و دعوا راه نندازید قطعا روش های بهتری هم وجود دارن دعوا فقط حالتون رو بدتر میکنه)
●تجارب جدید داشته باشید
●با انسانهای مثبت و شاد رفت و آمد کنید
●استرستون رو کنترل کنید
●غرق فضای مجازی نشوید (دوپامین دیتاکس را شدیدا توصیه میکنم)
برای شروع لازم نیست همزمان همه موارد فوق رو به یکباره رعایت کنید آهسته و پیوسته پیش رفتن همیشه موثرتره
امیدوارم کمکتون کرده باشه
موفق و شاد باشید
