بسیاری از ما روز‌هایی را داریم که احساس درماندگی مطلق داریم. حس می‌کنیم که فشار کاری و زندگی بیش از حدی را تحمل می‌کنیم و یا مورد قدردانی قرار نمی‌گیریم. همه این حالت‌ها نشانه‌ای از افسردگی شغلی هستند.
مطلب مرتبط: افسردگی شغلی چیست چه نشانه هایی دارد؟
علائم و نشانه‌ها در ابتدا کاملاً جزئی، پیش پا افتاده و گذرا هستند، اما با گذشت زمان بد و بدتر می‌شوند. به همین دلیل است که علائم اولیه باید به عنوانی هشدار جدی تلقی شوند.
پس اگر درگیر یکی از علائم زیر شدید، به سرعت در پی رفع آن باشید. این علائم اولیه افسردگی شغلی شامل موارد زیر هستند:
چه کارفرما باشید، چه کارجو، خوب است در مورد علت ابتلا به افسردگی شغلی بیشتر بدانید تا بتوانید در صدد درمان آن برآیید.
مطلب مرتبط: چه زمانی به تغییر شغل فکر کنیم؟
فرسودگی شغلی معمولاً از عوارض شغلی است، اما هر کسی که بیش از حد توان کار می‌کند و تلاشش دیده نشده و از وی قدردانی کافی نمی‌شود، در معرض افسردگی شغلی قرار دارد.
به طور کلی عوامل زیادی ممکن است در بروز افسردگی شغلی نقش داشته باشند كه عبارتند از:
علل فرسودگی شغلی مرتبط با کار
علل فرسودگی شغلی مرتبط با سبک زندگی
وقتی خسته هستید و احتمالا به فرسودگی شغلی مبتلا شده‌اید، مشکلات غیرقابل حل به نظر می رسند، همه چیز تیره به نظر می رسد و تمدید قوا و انرژی کاری بسیار دشوار است.
در این شرایط باید برای خودتان کاری انجام دهید. علاوه بر انجام راهکارهای درمانی ارائه شده در سایت ایران استخدام، تغییر شغل، ساخت رزومه جدید و استخدام شدن در شغل جدید با شرایط عالی و… استرستان را کنترل کنید و با دیگران ارتباط برقرار کنید.
منبع: ایران استخدام
