۱-رژیم غذایی مناسب داشته باشید. از میوه ها، سبزیجات، آجیل و خشکبار در وعده های غذایی خود استفاده کنید. استفاده از چربی های اشباع(به طور فراوان در گوشت قرمز و لبنیات پرچرب وجود دارند) را کمتر کنید و استفاده از چربی های غیر اشباع(به طور فراوان در سبزیجات و ماهی وجود دارند) را افزایش دهید. ۲-ورزش کنید. ورزش علاوه بر تقویت حافظه، خطر سکته قلبی و مغزی و دیابت را کاهش میدهد. ۳-از لحاظ ذهنی فعال باشید. همانطور که ماهیچه ها با استفاده شدن، قوی میشوند، ذهن و حافظه هم با استفاده شدن و تمرین های ذهنی، قویتر میشوند. ۴-به اندازه کافی بخوابید. ۵-قهوه بنوشید. قهوه باعث افزایش تمرکز و افزایش رساندن مواد غذایی به مغز می شود. البته در خوردن قهوه زیاده روی نکنید چرا که باعث می شود اثر منفی روی شما بگذارد.
سلام و عرض ادب خدمت شما عزیزان ، قصد داریم در فضایی که ویرگول در اختیارمان قرار داده است برای شما از کنکور صحبت کنیم و همچنین برای کنکور مطالب انگیزشی در اختیارتان قرار دهیم...
