پارگى و فتق ديسك، تنگى كانال نخاعى، تنگى كانال عبورى ريشه‌های عصبى، درد ناشى از كشيدگى ماهيچه‌ای يا رباط هاى كمر و درد ناشى از عفونت‌های ستون مهره.
بسيارى از دردهايى كه در ناحيه كمر احساس مي‌شوند، دردهاى ارجاعى از ساير نقاط هستند؛ به عنوان مثال، بيمارى‌های كليه، آپانديسيت، عفونت‌های لگنى، بيمارى‌های تخمدان و التهابات مثانه همگى مى‌توانند سبب بروز درد در ناحيه كمر شوند، كه بايد همواره به اين علت توجه خاص شود. همه كمردردها به دليل ديسك كمر نيست؛ ممكن است برخى به دليل ضعف عضلات باشد. همان‌طور كه بيشتر افراد جامعه دچار اضافه وزن هستند، بيشتر دچار آسيب‌های عضلانى و درد در ناحيه كمر مى‌شوند؛ اين درد بيشتر در خانم‌ها ديده شده است.
همان‌طور كه گفته شد، فتق ديسك يكى از مهم‌ترین علت‌های كمردرد است. ديسك كمر بالشتك‌های لاستيكى بين استخوان‌های مهره‌ها هستند كه دور نخاع مى‌پیچیند. فتق ديسك كمر مشكلى است كه براى اين بالشتك به وجود مى‌آید؛ عبارت است از، خارج شدن بخشى از ماده نرم‌تر داخل ديسك كمر از طريق شكافى كه بر روى قسمت سخت‌تر ديسک كمر ايجاد شده است؛ گاهى اوقات به اين شكل ديسك تضعيف شده و پارگى ديسك اتفاق می‌افتد.
كانال نخاع، يک فاصله باريك درون ستون فقرات است كه ممكن است بر اعصابى كه از ستون فقرات عبور ميكنند، فشار وارد كند. تنگى كانال نخاعى اغلب در قسمت پايين كمر و گردن وجود دارد؛ برخى افراد مبتلا به تنگى كانال نخاعى ممكن است علائم بيمارى نداشته باشند؛ گرچه برخى ديگر ممكن است درد، خارش، بى‌حسى و ضعف ماهيچه را تجربه كنند.
دو نوع اصلى تنگى كانال نخاعى، عبارت‌اند از:
تنگى مهره‌های گردنى و كمرى:
در اين شرايط، باريك‌شدن در ستون فقرات در گردن شما رخ مى‌دهد
تنگى مهره‌های كمرى:
در تنگى كانال كمرى، ريشه‌های اعصاب نخاعى در قسمت پايينی كمر تحت فشار قرار مى‌گیرند؛ اين وضعيت مخصوصا هنگام فعاليت كردن مى‌تواند سبب ايجاد علائم درد سياتيك شود.
در ستون مهره‌ها انحنايى وجود دارد كه اين انحنا به ترتيب در نواحى گردن، پشت و ناحيه خارجى قرار گرفته‌اند؛ البته اگر انحناهاى آن‌ها از حد طبيعى كم‌تر و يا بيشتر باشد، براى فرد مشكلات متعددى به وجود می‌آید. شواهد نشان می‌دهد كه علاوه بر افراد در سنين بالا، بروز كمردرد در افراد كم‌تر از بيست سال نيز افزايش يافته كه اين موضوع نوعى هشداردهنده است. عوامل خطر افزايش دهنده كمردرد مانند بلند كردن اجسام سنگين، ورزش‌های نادرست، نشستن و ايستادن‌های غيراستاندارد و آسيب عضلات و تاندون‌ها در بين افراد كم‌تر از بيست سال شايع شده است.
طبق تحقیقاتی که در خصوص این بیماری انجام گرفته است، پزشکان متوجه شده‌اند که کمردرد یکی از علائم کروناست. کووید ۱۹ علائم بسیار متنوع و گسترده‌ای دارد؛ اما در مورد بعضی از آن‌ها بیشتر صحبت شده است؛ کمردرد هم یکی از همین علائم است.
این درد ممکن است به دلایل مختلفی باشد؛ مثل جا‌به‌جا شدن دیسک، مشکلات ماهیچه‌ای، مشکلات ستون فقرات و آرتروز اتفاق بیفتد؛ اگر کمردرد به دلیل چنین مشکلاتی رخ داده باشد، احتمالا به قسمت‌های پایینی بدن هم انتقال پیدا می‌کند؛ اما اگر علت آن کرونا باشد، چنین اتفاقی نخواهد افتاد و به پا نمی‌رسد.
ورزش كنيد تا ماهيچه‌هایتان حركت كنند!
كار خيلى سختى است زمانى كه در ناحيه كمر احساس درد ميكنيد، ورزش كنيد؛ اما با اين‌حال، انجام اين كارها باعث كم‌تر شدن كمردرد مى‌شود:
قدم زدن، يوگا، حركات تمرينى در آب و ديگر حركات تمرينى سبک.
ورزش و حركت دادن ماهيچه‌هايى كه دچار گرفتگى شده‌اند، باعث مى‌شود عضلات شل شده و اندورفين در بدن ترشح شود. جالب است بدانيد، اندورفين مسكنی طبيعى براى بدن است.
استراحت، يكى از روش‌های درمان كمردرد خانگى است؛ بارها گفته شده است كه استراحت جايگاهى در درمان اين درد ندارد، اما برخى بيماران با استراحت مطلق سعى در كاهش اين درد دارند. لازم به ذكر است كه يكى از توصيه‌های پزشكان براى درمان كمردرد در پنج دقيقه، استراحت محدود است.
يكى ديگر از روش هاى درمان خانگى، استفاده از كمپرس سرد، به هنگام آسيب ديدگى كمر است؛ اين كار باعث بى‌حسی در ناحيه كمر و كاهش درد و تورم مى‌شود. توجه كنيد كه اگر مدتى از آسيب ديدگى كمر بگذرد، استفاده از كمپرس سرد بى‌فایده خواهد بود.
بيشتر افرادى كه دچار كمردرد مى‌شوند، در مرحله اول از داروها و مسكن‌های کاهش درد استفاده می‌کنند.
داروهايى كه مى‌توانید بدون نسخه تهيه كنيد، عبارت‌اند از:
ايبوبروفن، ناپروكسن، باكلوفن، متوكاربامول، كاريزوپروادول و سيكلوبنزاپرين.
فيزيوتراپى، رشته‌ای از پزشكى است كه به افراد كمك مى‌کند تا سلامت استخوان‌ها و عضلات خود را بازيابند.
براى درمان بيمارى ديسک كمر در فيزيوتراپى از روش‌هایی مانند گرم کردن يا سرد کردن كمر استفاده مى‌کنند. افزايش حرارت و گرم کردن باعث افزايش جريان خون در كمر انسان مى‌شود؛ سرد کردن كمر هم باعث كم كردن سرعت هدايت جريان عصبى، جريان‌های الكتريكى و در نتيجه باعث كاهش درد مى‌شود.
سرد کردن و گرم‌کردن را حرارت‌درمانى يا ترموتراپى مى‌نامند.
فيزيوتراپى در اغلب موارد براى بهبود تنگى كانال نخاعى استفاده مى‌شود؛ اين روش شامل چند مرحله است، عبارت‌اند از:
يكى از مراحل كشش است، كشش باعث كاهش فشار به مفاصل ستون مهره‌ها مى‌شود
آموزش طرز صحيح راه رفتن و ايستادن اصطلاح pasture ناميده مى‌شود
ورزش، جهت تقويت عضلات
درمان‌هایى كه با دست انجام مى‌شود كه اصطلاحا منوال‌تراپی ناميده مى‌شود؛ شامل ماساژ و تنظيم فاست‌هاست
درمان با حرارت يا ترموتراپى كه شامل استفاده از گرما براى بهبود جريان خون عضلات و نسج نرم و بافت‌های نرم و نيز درمان با سرما و يخ كه براى بهبود درد انجام مى‌گیرد.
کلام آخر
هرچند كه مراجعه به پزشک، اولين و تنها راه درمان كمردرد نيست و بسيارى از كمردردها ظرف ۴۸ ساعت بهبود مى‌یابند؛ اما اگر كمردردی داشتيد كه همراه با خشكى صبح‌گاهی بود يا كسر درد شما داراى بى‌حسى، گزگز، مورمور، ناتوانى، درد و گرفتى ساق‌پا و يا گرفتگى عضله باسن همراه با تب و كاهش وزن باشد، حتماً بايد به پزشک متخصص مراجعه كنید.
برای خرید کمربند پلاتینر به وب سایت آی آر ماتی شاپ مراجعه فرمایید
