مقدمه
کمربند پلاتینر به عنوان افقی جدید در تسکین و درمان درد کمر خود را در زمره اولین اقدامات درمانی در اختیار بیماران قرار داده است. با توجه به اینکه کمردرد بسیار شایع است استفاده از یک روش تسکینی بدون عوارض در ارتقای کیفیت زندگی انسان‌ها بسیار احساس می‌شود. کمربند پلاتینر با بهره‌گیری از تکنولوژی بسیار پیشرفته و به روز دنیا توانسته این خلاء را پر کند. در ادامه بیشتر با این کمربند منحصر به فرد آشنا خواهیم شد.
کمردرد عمدتا ناشی از آسیب‌ها، شرایط یا بیماری‌های مختلف است و اغلب، منشا آسیب عضلات یا تاندون‌های پشت هستند. درد از خفیف تا شدید متغیر باشد. در برخی موارد، درد می‌تواند راه رفتن، خوابیدن، کار کردن یا انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار یا غیرممکن کند.
بسیاری از آسیب‌ها، شرایط و بیماری‌ها باعث کمردرد می‌شوند که عبارتند از:
· کشیدگی و رگ‌به‌رگ شدن کمر: شایع‌ترین علت کمردرد به شمار می‌آید. با بلند کردن چیزی خیلی سنگین به عضلات، تاندون‌ها یا رباط‌ها آسیب وارد می‌آید. برخی از افراد با عطسه، سرفه، چرخش یا خم شدن، کمر خود را تحت فشار قرار می‌دهند که به راحتی با کمربند پلاتینر قابل درمان است
· شکستگی: استخوان‌های ستون فقرات در حین تصادف می‌شکنند، مانند تصادف اتومبیل یا سقوط. برخی شرایط (مانند اسپوندیلولیز یا پوکی استخوان) خطر شکستگی را افزایش می‌دهند
· مشکلات دیسک: دیسک‌ها محافظی برای مهره‌های کمر هستند. دیسک‌ها امکان دارد از موقعیت خود در ستون فقرات برآمده شوند و به عصب فشار وارد کنند. آن‌ها همچنین امکان پارگی دارند (فتق دیسک). با افزایش سن، دیسک‌ها صاف‌تر شده و محافظت کمتری ارائه می‌کنند. (بیماری دیسک دژنراتیو)
درد ناشی از آن را به طرز قابل توجهی با کمربند پلاتینر می‌توان تسکین داد و از بروز مشکلات بعدی جلوگیری به عمل آورد
· مشکلات ساختاری: وضعیتی به نام تنگی نخاعی زمانی اتفاق می‌افتد که ستون فقرات برای طناب نخاعی خیلی باریک باشد که باعث درد شدید عصب سیاتیک و کمردرد خواهد شد. اسکولیوز (انحنای ستون فقرات) درد، سفتی و مشکل در حرکت را به دنبال دارد
· آرتریت: استئوآرتریت شایع‌ترین نوع آرتریت است که باعث کمردرد می‌شود. اسپوندیلیت آنکیلوزان باعث کمردرد و التهاب شده و همچنین سفتی در ستون فقرات را به همراه دارد. کمربند پلاتینر با به همراه داشتن تکنولوژی نوین UIC توانسته دریچه‌ای جدید در راستای بهبود عملکرد حرکتی کمر را ارائه کند
· بیماری: تومورهای ستون فقرات، عفونت‌ها و چندین نوع سرطان می‌توانند باعث کمردرد شوند. سایر شرایطی که منجر به کمر درد خواهند شد شامل سنگ کلیه و آنوریسم آئورت شکمی است
· Spondylolisthesis: این وضعیت باعث می‌شود که مهره‌های ستون فقرات از جای خود خارج شوند. اسپوندیلولیستزیس منجر به کمردرد و اغلب پا درد نیز می‌شود
· وزن: افرادی که چاق هستند یا وزن اضافی دارند بیشتر در معرض کمردرد قرار دارند. اضافه وزن به مفاصل و دیسک فشار وارد می‌کند
· شغل و سبک زندگی: مشاغل و فعالیت‌هایی که نیاز به بلند کردن یا خم شدن سنگین دارند خطر آسیب دیدگی کمر را افزایش خواهند داد
علائم کمردرد می‌تواند به طور ناگهانی یا به تدریج ظاهر شود. گاهی اوقات، درد پس از یک رویداد خاص، مانند خم شدن برای برداشتن چیزی، رخ می‌دهد.
درد ممکن است تیز یا مبهم و دردناک باشد و به پایین یا پشت پاها (سیاتیک) منتقل شود. درد اغلب در موقعیت‌های خاص (مانند خم شدن) بدتر و زمانی که دراز می‌کشید بهتر می‌شود.
از جمله علائم دیگر کمر درد باید به سفتی و خشک بودن کمر، کج یا خمیده بودن کمر و اسپاسم عضلانی اشاره کرد.
برخی از درمان های خانگی کمردرد عبارتند از:
روی کار آمدن تکنولوژی‌های نوین و فوق پیشرفته تاثیر شگرفی بر درمان درد کمر گذاشته است. کمربند پلاتینر از جمله محصولاتی است که این تکنولوژی‌ها را که شامل اولتراسوند، انفرارد یا اشعه مادون قرمز و کلاک پالس هستند در خود جای داده است. هر کدام از این تکنولوژی‌ها تاثیر قابل توجهی بر تسکین درد، کاهش تنش و ترمیم آسیب‌های کمر دارند.
با توجه به اثرگذاری مجزای این سه تکنولوژی، خطا نیست که کنار هم قرار دادن آن‌ها را در کمربند پلاتینر یک انقلاب درمانی به شمار رود.
این سه تکنولوژی متشکل ازUltrasound، Infrared و Pulse clock است و با علامت اختصاری UIC شناخته می‌شود. سبک و قابل حمل بودن، نداشتن عوارض و کار کردن با برق خانگی از جمله ویژگی‌های این محصول تولید شده توسط شرکت زایس ترونیک آلمان است.
کمربند پلاتینر دارای یک پد مرکزی و دو بال در کنار است. پد مرکزی در بر دارنده تکنولوژی UIC که یک کابل از آن برای اتصال به آداپتور خارج شده و روی باله‌ها چسب‌های خاصی نصب شده که به راحتی باز و بسته شود.
امواج صوتی ساطع شده از اولتراسوند(Ultrasound) استفاده شده در این کمربند موجب افزایش حرارت در مولکول بافت‌های آسیب دیده کمر خواهد شد. تاباندن گرما در سطح سلولی منجر به افزایش گردش خون و رسیدن بیشتر اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌های آسیب‌دیده می‌شود.
این فرآیند آرامش در عضلات و بافت‌های آسیب‌دیده را به همراه دارد و باعث رفع اسپاسم، تسکین درد و تسریع روند بهبودی خواهد شد.
نقش اشعه‌های مادون قرمز به کار رفته در کمربند پلاتینر، سرعت بخشی به بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده است. برخلاف اشعه ماوراء بنفش که بسیار مخرب برای سلول‌های بدن است اشعه مادون قرمز نتیجه عکس دارد و در ترمیم و درمان آسیب‌های مختلف کمر بسیار کاربردی است.
همراه با این دو تکنولوژی، کلاک پالس نیز با تاباندن پالس‌های الکتریکی، عضلات را ماساژ می‌دهد. این پالس‌ها به صورت رفت و برگشتی و امواج، به صورت ریتم‌های دقیق و هماهنگ عضلات را تحریک می‌کنند.
این تحریکات و ماساژ در عمق عضلات منجر به از بین بردن اسپاسم عضلانی، پیشگیری از آتروفی عضلانی، بهبود گردش خون، تحریک هدفمند عضلات، کاهش درد، پیشگیری از لخته شدن خون در عمق عضلات و وریدها و کمک به ترمیم و بهبودی زخم‌ها می‌شود.
2. ورزش برای حرکت عضلات
بلند شدن و حرکت در هنگام کمردرد می‌تواند چالش برانگیز باشد. با این حال، یک پیاده روی کوتاه، یوگا و ورزش در آب به کاهش درد کمر کمک می‌کند. ورزش عضلات پرتنش را شل کرده و اندورفین‌ها را که مسکن‌های طبیعی مغز هستند، آزاد می‌سازد. همراه با حرکات ورزشی استفاده از کمربند پلاتینر تاثیر شگفت‌انگیزی بر تسکین درد و کاهش التهاب عضلات دارد.
مطالعات نشان داده که گرما و سرما روشهای موثری برای تسکین کمردرد هستند. استفاده از بسته‌های یخی مستقیما پس از آسیب دیدگی، مانند فشار یک راه تسکینی به شمار می‌آید. بهتر است بیش از 20 دقیقه به طور همزمان از یخ استفاده نشود.
استفاده از پد گرمایش، عضلات سفت و سخت را نرم و انعطاف‌پذیری بافت را بالا می‌برد. گرما همچنین موجب افزایش جریان خون و غذا رسانی شده که این امر باعث بهبودی بافت آسیب دیده و تسکین درد ناحیه مورد نظر خواهد شد. افراد باید مراقب باشند که پوست را با یخ یا گرما نسوزانند.
کشش‌های زیر به تسکین کمردرد کمک خواهد کرد. شخص باید هر کشش را به مدت 30 ثانیه یا تا زمانی که احساس راحتی کند نگه دارد. این کشش‌ها عبارتند از:
· لمس انگشتان پا: علاوه بر کشش همسترینگ ، خم شدن به جلو برای رسیدن به‌انگشتان پا ، به شل شدن عضلات در قسمت تحتانی کمر کمک می‌کند.
· ژست کبرا: روی شکم دراز کشیده، دست‌ها را در کنار شانه قرار داده، به آرامی سینه خود را بلند کرده تا بالای سر به سمت سقف حرکت کند.
· ژست گربه-گاو: در حالت چهار دست و پا قرار گرفته، به آرامی پشت را به سمت سقف قوس داده، زمان کوتاهی نگه‌داشته و سپس قوس را به سمت زمین ببرید.
· ژست کودک: روی پاشنه‌ها نشسته و زانوها را به اندازه عرض لگن باز کنید. به جلو خم شده تا سر روی زمین قرار گیرد و سپس دست ها را جلوی سر دراز کنید.
استرس باعث ایجاد تنش عضلات و اسپاسم دردناک مخصوصا در کمر می‌شود. تکنیک‌های زیر برای تسکین دردهای کمر ناشی از استرس قابل استفاده هستند.
· مراقبه ذهن‌آگاهی: ذهن‌آگاهی شامل آگاهی از آنچه بدن انجام می‌دهد و استفاده از تکنیک‌های مراقبه برای کمک به درد است. نفس‌های عمیق به مدت چند دقیقه می‌تواند استرس بدن را آرام کند.
· تصاویر هدایت شده: این شامل تمرکز روی تصاویر ذهنی خاص برای ایجاد احساس آرامش است. در یک مطالعه، تصاویر هدایت شده و موسیقی به رفع استرس مزمن مرتبط با کار کمک می‌کند.
· یوگا: روی نکات خاص و تنفس تمرکز دارد و می‌تواند به آرامش کمک کند، به خصوص هنگامی که به طور منظم تمرین می‌شود. در یک بررسی، یوگا به عنوان یک ابزار مؤثر در مدیریت استرس شناخته شده است.
بسته به نوع کمردرد موارد زیر قابل توصیه است:
· مسکن‌های بدون نسخه (OTC): ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم به تسکین کمردرد کمک می‌کنند.
· شل کننده‌های عضلانی: اگر کمردرد خفیف تا متوسط با مسکن‌های OTCبهبود نیافت، شل‌کننده عضلانی نیز یک گزینه تسکینی و درمانی درد کمر به شمار می‌آید.
· داروهای ضد افسردگی: برخی داروهای ضد افسردگی، به ویژه دولوکستین و ضد افسردگی‌های سه حلقه‌ای، مانند آمی‌تریپتیلین مستقل از تاثیر آن‌ها بر افسردگی، کمردرد مزمن را نیز تسکین می‌دهند. استفاده از داروهای مسکن در کنار کمربند پلاتینر تاثیر چشم‌گیری در تسکین درد دارند.
فیزیوتراپیست تمریناتی را برای افزایش انعطاف پذیری، تقویت عضلات پشت و شکم و بهبود وضعیت بدن به بیمار آموزش می‌دهد. استفاده منظم از این تکنیک‌ها به جلوگیری از بازگشت درد منتهی خواهد شد. همزمانی استفاده از فیزیوتراپی و کمربند پلاتینر مسلما نتیجه قابل توجه‌تری به دنبال دارد.
تحقیقات نشان می‌دهد که اختلالات خواب درد را بدتر می‌کند ولی اغلب قابل درمان است. استراحت کافی به تسکین درد کمک خواهد کرد و سلامت کلی فرد را بهبود می‌بخشد.
شخص باید اطمینان حاصل کند که بالش به اندازه کافی می‌تواند از اینکه پشت و گردن را در یک خط مستقیم نگه دارد پشتیبانی کند. افرادی که به پهلو می‌خوابند باید یک بالش اضافی بین زانوها قرار دهند.
پوشیدن کفش‌هایی که مناسب نیستند، باعث ایجاد فشار عضلات در قسمت کمر، پاها و حتی گردن خواهند شد. به عنوان مثال، کفش پاشنه بلند، تراز بدن را از بین می‌برد و منجر به کمردرد شود. پوشیدن کفش‌هایی که بسیار صاف هستند نیز فشار بیشتری روی پاها و پشت وارد می‌کنند.
فرد باید اطمینان حاصل کند که صفحه رایانه، هم‌تراز سطح چشم و صندلی در ارتفاع صحیح قرار دارد. براساس گزارش ایمنی و بهداشت شغلی، ارگونومی مناسب در محل کار ممکن است به کاهش کمردرد و سایر صدمات بیانجامد.
