وقتی صحبت از ورزش می شود، هرکسی ترجیحات متفاوتی دارد. برخی پیاده روی یا دویدن آسان را ترجیح می دهند که به هیچ وسیله یا تجهیزاتی به جز کفش ورزشی خوب خوب نیاز ندارد. برخی دیگر دوست دارند از وزنه های دستی استفاده کنند و با این حال، برخی دیگر تجهیزات کامل باشگاه را برای تمرینات روزانه خود ترجیح میدهند. نوع تجهیزات و وسایل انتخابی بسته به اهداف تناسب اندام و سلامت فرد متفاوت است.
به طور کلی برای ورزش کردن حتما باید لباس، کفش و لوازم مخصوص ورزش را داشته باشید تا بتوانید تاثیر مثبتی از ورزش خود دریافت کنید.
برای ورزش کردن حتما باید کفش ورزشی مناسبی را به پا داشته باشید. بنابراین به سمت فروشگاه کفش ورزشی محلی خود میروید و دیوار کفش های اسپرت را میبینید، بیناییتان تار میشود، سرتان تند میزند. از خود میپرسید: "برای دویدن راحت و بدون آسیب به چه چیزی نیاز دارم؟"دیوار" کفش هایی با انواع ویژگی های فنی دارد.
اگر خوش شانس باشید، یک فروشنده آگاه که به نوعی شبیه یک دونده به نظر می رسد از شما می پرسد چه نوع کفشی نیاز دارید؟ چقدر می دوی؟ آیا کفش جدید ما را دیده اید؟ آیا شما یک دونده خنثی هستید یا به ثبات نیاز دارید یا در مورد این کفش کنترل حرکت چطور؟ دارم فکر میکنم: «من در سفر دریایی شرکت نمیکنم، بنابراین فکر نمیکنم به کنترل حرکت نیاز داشته باشم و احساس ثبات خوبی دارم، اما من بالشتک را دوست دارم، اینطور نیست؟»
بهترین کفش ورزشی چه مدلی است؟
تنها بهترین کفش دویدن برای شما وجود دارد. از آنجایی که هر ورزشکار و دونده ای از نظر میزان تمرین و سبک دویدن منحصر به فرد است، هیچ کفش ورزشی "عالی" وجود ندارد. بهترین کفش ورزشی مردانه یا زنانه برای شما کاملاً به شکل پای شما، مکانیک زیستی شما و میزان دویدن شما بستگی دارد. کفش های ورزشی برای محافظت از پاهای شما در برابر جاده، ایجاد کشش روی سطوح مختلف، کاهش شوک فرود و حمایت از پاهای شما طراحی شده اند.
بهتر است تا خانم ها و آقایان در هنگام ورزش حتما به نوع کفش خود دقت داشته باشند.
نکات کلیدی در انتخاب کفش ورزشی مناسب:
اگر تجربه کنید، تنها نیستید. انتخاب کفش مناسب برای ورزش بیشتر یک هنر است تا یک علم. بسیاری از ورزشکاران با مارک ها و مدل های مختلف آزمایش می کنند تا زمانی که تناسب، حس و عملکرد مناسب را پیدا کنند. برای کوتاه کردن مسیر آزمون و خطا مراحل زیر را دنبال کنید:
خرید کفش های طراحی شده برای دویدن:
کفشهای مخصوص ورزش به گونهای طراحی شدهاند که ضربهای 2.5 برابر وزن بدن شما را که در اثر ضربه هر بار که پای شما به زمین برخورد میکند، تحمل کند. هنگامی که در حال دویدن هستید، میخواهید هم در پاشنه و هم در قسمت جلوی پا، بالشتک عالی داشته باشید تا این ضربه را کنترل کنید. اگر قصد دارید سه بار در هفته یا بیشتر بدوید، به سراغ یک کفش دویدن واقعی بروید.
