13 نکته کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
13 راهکار کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا به‌شرح زیر پیشنهاد شده است:
1. ویروس کرونا، عمدتاً از راه دهان، بینی، چشم و گوش وارد بدن می‌شود، بنابر این دست‌هایتان را قبل از شست‌وشوی کامل با آب و مایع دستشویی به این 4 قسمت بدن نزنید.
2. هر روز چندین بار دست‌هایتان را با آب و مایع دستشویی و هر بار به‌مدت نیم دقیقه با دقت بشویید. اگر مایع یا ژل ضدعفونی‌کننده هم بزنید، بهتر است.
3. همراهتان یک مایع ضدعفونی‌کننده کوچک داشته باشید تا در محیط‌های عمومی مانند مترو و خیابان و... که دسترسی سریع به آب و مایع دستشویی ندارید، بعد از تماس با افراد و اشیاء، مدام دست‌هایتان را ضدعفونی کنید.
4. اگر نزدیک شما، کسی سرفه با عطسه کرد، فوری دهان و بینی‌تان را ببندید و حتی‌المقدور چند متری از او دور شوید، چون یکی از راه‌های انتقال کرونا، تنفس است.
5. اگر مسئول اشیایی هستید که دست‌های افراد مدام با آنها در تماس است، آنها را بارها ضدعفونی کنید مانند دستگیره‌های در، ستون‌های فلزی اتوبوس و مترو که افراد برای حفظ تعادل آنها را می‌گیرند، پیشخوان بانک‌ها و ادارات، خودکارهای عمومی بانک‌ها، دکمه‌های آسانسور و خودپردازها ، نازل بنزین، نرده‌های کنار پله‌ها و غیره.
همچنین سعی کنید تا حد امکان به چنین اشیایی دست نزنید و اگر هم زدید ــ که اکثراً ناگزیر هستید ــ دست‌های خود را بشویید یا ضدعفونی کنید و قبل از شست‌وشو، به آن 4 قسمت بدن که در بند اول گفتیم، دست نزنید.
6. دست‌دادن و روبوسی را به حداقل ممکن برسانید.
7. بلافاصله بعد از ورود به خانه، دست‌های خود را بشویید و ضدعفونی کنید، این را از همه اعضای خانواده بخواهید. همچنین در محل کار نیز با همکاران چنین قراری بگذارید.
8. سیستم ایمنی بدنتان را با خوردن ویتامین C، میوه‌ها، سبزیجات و داروهای تقویتی، ارتقا دهید. خوردن روزانه یک لیوان "آب ولرم + آب‌لیموی تازه + یک قاشق عسل طبیعی" توصیه می‌شود.
9. میوه‌ها و سبزیجات را کاملاً بشویید.
10. غذای آلوده از راه‌های انتقال کروناست. از خوردن غذا و مایعات در جاهای غیر‌مطمئن خودداری کنید.
11. غذاهایتان کاملاً پخته شود، بنابراین از خوردن غذاهای نیم‌پز مانند تخم‌مرغ عسلی، استیک نیم‌پز یا آبدار خودداری کنید.
تأکید می‌شود مرغ و گوشت قرمز و شیر را خوب بجوشانید و کامل بپزید و مصرف ویتامین C، میوه و سبزی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و فرد را در مقابل ابتلا به ویروس کرونا مقاوم می‌کند.
12. مسواک‌تان را مدام بشویید و ضدعفونی کنید.
13. تا حد امکان در خانه بمانید، اگر بیرون رفتید بکوشید به جاهای شلوغ نروید و مدام دست‌هایتان را ضدعفونی کنید.
