یکی از کارهایی که با تکنیک های علم NLP می توان انجام داد .
تغییر عادت های بد به عادت های خوب می باشد.
همانطور که می دانید ، خلاص شدن از شر یک عادت بد ، می تواند مدت زیادی طول بکشد.
دلیل این است که شما به صورت خودکار (ناخودآگاه) این کار را انجام می دهید.
در اینجا روشی وجود دارد که می توانید ذهن خود را به صورت متفاوتی آموزش دهید
رسیدن به نتیجه مطلوب ممکن است بسته به توانایی شما متفاوت باشد.
می توانید این کار را امتحان کنید و بلافاصله عادت بد از بین برود.
شاید هم زمان بیشتری برای تمرین نیاز باشد.
1- مطمئن شوید که دقیقاً می دانید کدام رفتار (عادت)را می خواهید تغییر دهید
تغییر رفتار یا عادت باید به انتخاب خود شما و
با موافقت ضمیر ناخودآگاه شما باشد
نه شخص دیگری برای شما این تغییر را خواسته باشد.
بعضی وقت ها مردم می خواهند چیزی را تغییر دهند زیرا بازخوردی از دیگران دریافت می کنند
که عادت بدی دارند. بنابراین می خواهند که این عادت را ترک کنند .
که این یک انگیزه خارجی می باشد
اما باید آگاهانه و با تصمیم خودتان متعهد باشید که می خواهید چیزی را تغییر دهید
و هیچ بخشی از شما نیست که در برابر این تغییر مقاومت کند .
2- باید بدانید عادت قبلی چه چیزی به شما می دهد
منظور مفید این رفتار چیست ؟
از نظر NLP ضمیر ناخودآگاه برای حفظ امنیت، آسایش و رفاه ما،
در پس هر رفتاری داراری یک منظور مفید می باشد.
هدف آن چیست؟
به عنوان مثال وقتی فردی به مواد غذایی خاصی اعتیاد دارد ،
با آن مواد غذایی چیزی را که در زندگی اش کمبود دارد جایگزین می کند.
(یعنی آسایش ، شیرینی در زندگی ، لذت ، عشق ، یا حتی ایمنی).
این رفتار ناخودآگاه می باشد .به صورت ناخودآگاه در زمان های استرس زا ، غم ، ناراحتی و افسردگی فرد به مواد غذایی رو می آورد.
پس باید در نظر داشته باشیم که این کمبود ها از چیست
3- یک تصویر ذهنی بسازید
چشمان خود را ببنید و از خود سوال کنید .
«چرا این رفتار(عادت) را دوست دارم ؟ ».
همه یک تصویر در ذهن خود دارند. این تصویر کجاست ؟ خیلی دور ؟ دور ؟ نزدیک ؟
این کار ساده است ، اما باید دقیق باشید.
4- تصویر ذهنی را تغییر دهید
حالا تصویر ذهنی که ساخته اید را
کوچک کنید
دور کنید
سیاه کنید
هر طوری که دوست دارید تغییرش دهید
5- بر روی چیزی که می خواهید به جای عادت قدیمی تمرکز کنید.
حالا تصور کنید چه رفتار (عادت) جدیدی را
میخواهید داشته باشید؟
چه تصویری از این عادت در ذهن خود دارید؟
این تصویر کجاست؟
این تصویر را بزرگ ، نزدیک و رنگی کنید.
اکثر آدم ها روی چیزی که نمی خواهند تمرکز دارند ، شما در این مرحله باید رو خواسته های خود تمرکز کنید .
مثلا می خواهند که سیگار نکشند ، در اینجا باید روی سلامتی و تندرستی تمرکز کنند.
6- فکر کنید در آینده چه کاری انجام می دهید .
تصور کنید در آینده (یک ماه از الان ، 6 ماه از الان ، یک سال از الان ، 5 سال از الان) چه می توانید بجای عادت بد خود انجام دهید
برای خودتان اهداف کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت بسازید.
سپس اقدام کنید .
موفق باشید.
اگر سؤالی در مورد این تکنیک دارید به من اطلاع دهید. یا زیر همین پست برای من بنویسید .
