الیوت ژاک، روانکاو، اصطلاح «بحران میانسالی» را در دهه ۱۹۶۰ ابداع کرد. ژاک خاطرنشان کرد که به نظر می‌رسد افراد در اواسط و اواخر دهۀ چهارم زندگی‌شان، در مواجهه با مرگ یک دوره افسردگی و تغییرات ناگهانی در سبک زندگی خود را پشت سر می‌گذارند.
درست است که برخی از مطالعات نشان می‌دهد که با رسیدن افراد به میانسالی، رضایت و شادی از زندگی کاهش می‌یابد. اما توجه به این نکته مهم است که افت شادی همیشه زیاد نیست. در برخی مطالعات، به نظر می‌رسد که رضایت افراد از زندگی با ورود به میانسالی افزایش می‌یابد و سپس با ورود به سال‌های آخر زندگی کاهش می‌یابد. بنابراین، برای بسیاری از مردم، «بحران» اصطلاح مناسبی برای توصیف تجربه میانسالی آنها نیست. در مطالعات، تنها حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد از بزرگسالان ادعا می‌کنند که بحران میانسالی را تجربه کرده‌اند.
برای شروع دوره میانسالی سن دقیقی را نمی‌توان گفت اما به طور کلی دوره میانسالی در اوایل ۴۰ سالگی تا اوایل ۶۰ سالگی شروع می‌شود. برخی اکنون استدلال می‌کنند که میانسالی از ۴۵ سالگی شروع می‌شود، نه از سن ۴۰ سالگی.
میانسالی یک واقعیت اجتناب‌ناپذیر است. برخی از ما با ورود به این سال‌ها با استرس‌های جدیدی مواجه می‌شویم. ممکن است از مسیر شغلی خود پشیمان شوید و یا حس کنید تصمیماتی که در طول زندگی گرفتید اشتباه بودند، نگران کاهش توانایی‌های بدنی خود باشید یا از اهدافی که از دست داده‌اید ناراحت شوید.
برخی افراد نیز با رسیدن به میانسالی شاهد تغییر یا افزایش مسئولیت‌ها هستند. شما ممکن است مراقبت از والدین سالخورده را شروع کنید، یا مجبور شوید که مثلاً فرزندانتان مستقل‌تر کنید.
میانسالی بسته به شرایط و دیدگاه شما، می‌تواند یک زمان استرس زا و گیج کننده باشد. اما میانسالی همچنین می‌تواند زمان رشد، ثبات و شادی نیز باشد. یادگیری علائم و علل بحران میانسالی می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌های مقابله با استرس‌های رایجی که در این دوران از زندگی شما به وجود می‌آیند را شناسایی کنید و راه‌هایی برای پیشرفت و توسعه پیدا کنید.
بر اساس مقالۀ وبسایت Choosing Therapy، مطالعات نشان داده است که زنان از گذر از بحران میانسالی مصون نیستند و با این حال این تجربه برای یک زن به طور قابل توجهی متفاوت از یک مرد است. بحران میانسالی برای یک زن ممکن است در هر زمانی در میانسالی رخ دهد و سن ۴۰ سالگی شروع این دوره است.
با این حال، بحران‌های میانسالی خانم‌ها اغلب به دلیل به بسیاری از عوامل استرس‌زا از جمله: مسائل بهداشتی یا پزشکی، ایفای نقش‌های مراقبتی هم برای کودکان و هم برای والدین سالخورده، و افکار مربوط به مرگ یا طلاق است.
بسیاری از مردان ارزش خود را بر اساس موفقیت حرفه‌ای خود می‌سنجند. بنابراین، بحران میانسالی در آقایان ممکن است حول محور دستاوردهایشان و یا حول و حوش پشیمانی از انجام ندادن اقداماتی در دوران جوانی برای بهبود شغلی خود باشد.
برای اینکه با بحران میانسالی مقابله کنید و یا عواقب آن را کاهش دهید به شما ۹ نکته را پیشنهاد می‌کنیم:
برای مشاهده کامل محتوا وارد منبع شوید: کلینیک روانشناسی آگاه
