همه‌ی ما می‌خوایم زندگی شادی داشته باشیم. ولی هرازگاهی فکر می‌کنیم شادی چیزی است که باید برای ما اتفاق بیفتد، چیزی که ما توانایی کنترل اون رو نداریم.شاید گاهی اوقات شده باشد به خود بگوییم: «اگر شرایط جور دیگه ای بود، من خوشحال بودم».
ولی بذارید به شما بگیم، طرز کار شادی اینگونه نیست. تحقیقات نشان می‌دهد تنها قسمت کوچکی از شادی (تقریبا ۱۰ درصد) به شرایط شخص بستگی دارد. پس بیشتر شادی ما از کجا می‌آید؟قسمتی از شادی به شخصیت افراد برمی‌گردد.اغلب مردم به صورت ذاتی دارای طبیعتی شاد هستند.
همه‌ی ماانسان هایی را می‌شناسیم که گاهی اوقات خنده‌رو و خوشحال هستند. شخصیت مثبت و پرانرژی آنها شاد بودن را برای‌شان ساده‌تر می‌کند.خب، اگر این گونه باشد در مورد کسانی که با شخصیتی بدخلق به دنیا می آیند چه می‌توان گفت؟
آنها ممکن است به جای خوبی‌ها، به دیدن کمبودها و ایرادات عادت کرده باشند. روحیه‌ی آنها ممکن است بیشتر گرفته و دلسرد باشد تا خوشحال و شادمان. ولی اگر بخواهند شادتر باشند (کیه که نخواد؟) می‌توان روی آن کار کرد.قبل از اینکه بدانیم چگونه شاد زندگی کنیم، باید بدانیم چرا باید زندگی شادی داشته باشیم؟
شادی فراتر از یک حس خوب و یا یک صورتک خندان است. خوشحالی،حس لذت بردن تمام و کمال از زندگی و تمایل به استفاده‌ی بهینه از تک تک لحظات است. خوشحالی «چاشنی اسرار‌آمیزی» است که به ما کمک می‌کند بهترین باشیم و به بهترین وجه عمل کنیم.
در این جا به مواردی اشاره می‌کنیم که روانشناسان با مطالعه روی افرادی که زندگی شاد دارند به آن پی بردند:
۷راه فوق العاده :
۱ _ سحرخیز باشید
۲_ غذای خوب بخورید
۳_ به خدا نزدیک تر شوید
۴_ لبخند بزنید
۵_ مهارت های جدید یاد بگیرید
۶_ ارتباط اجتماعی داشته باشید
۷_ موفقیت های خود را هر روز ثبت کنید
_________
۱ _ سحرخیز باشید
صبح زود از خواب بیدار شدن فایده های بسیار زیادی دارد و موجب خوشحالی و شادی انسان می شود؛ دلایل مفید بودن صبح زود بیدارشدن شامل موارد زیر می باشد :
۲_ غذای خوب بخورید
سعی کنید غذای خانگی بخورید و در طی روز فعالیت فیزیکی داشته باشید ، حتی اگر فعالیت شما تنها این باشد که یک بار در ساعت از جلوی کامپیوتر خود بلند شوید. روی خرید یک تشک خوب سرمایه گذاری کنید و خود را پایبند به رعایت بهداشت خواب برای داشتن یک خواب راحت در شب داشته باشید .اگر بدن خود را سالم نگه دارید ، احساس شادی بیشتری خواهید داشت. اگرتغذیه ی ناسالمی دارید آن را اصلاح کنید و درست غذا خوردن را شروع کنید.
اگر هیچ وقت ورزش نمی کنید ، عهد ببندید که در روز یک بار پیاده روی سریع انجام دهید. پس از گذشت چند هفته ، تفاوت در طرز فکر و احساس خود را خواهید دید.
۳_ به خدا نزدیک تر شوید
أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلُوبُ ( آگاه باشید که دل ها تنها با یاد خدا آرام می‌گیرد.) سوره رعد- آیه ۲۸
این آیه را به حتم زیاد شنیده باشید. خود من به طور کامل به آن باور دارم چون تأثیر آن را بارها دیده ام. دقت کردید که بیشتر ما زمان های گرفتاری ودشواری ها و..، بیشتر به سمت خدا می‌رویم تا آرامش بیشتری کسب کنیم؟گویی طوری در ذهنمان حک شده که حتی در بدترین وضعیت هم، خدا بهترین یار و کمک کننده ماست.حال من سؤالی از شما دارم. وقتی می‌بینیم تا این اندازه یاد و ذکر خدا می‌تواند همچون آرامبخش برایمان باشد، چرا همیشه خدا را یاد نمی‌کنیم؟ چرا باید مشکلی برایمان پیش بیاید تا به یاد خدا بیفتیم؟سومین قدم زندگش شاد هم همین است. تا می‌توانید یاد خدا را در زندگیتان پررنگ کنید. به همین راحتی!
۴_ لبخند بزنید
لبخند بزنید ، حتی اگر حال و حوصله ی آن را ندارید.لبخند زدن باعث آزاد شدن سروتونین در مغز می شود و به ارتقا خلق و خو کمک می کند.
یک فیلم خنده دار نگاه کنید یا به دوستی که همیشه شما را می خنداند زنگ بزنید. اگر چیزی موثر نبود ، فقط لبخند را تقلید نمایید .برخی مطالعات نشان می دهند که لبخند زدن به تنهایی می تواند به شما کمک کند احساس خوشحالی بیشتری داشته باشید.
۵_ مهارت های جدید یاد بگیرید
پیشرفت با یادگیری مهارت های جدید یک راه عالی برای توسعه وضعیت زندگی است که باعث ایجاد شادی می شود. علاوه بر این ، مهارت های جدید شخص را برای محل کار و همکاران خود باارزش تر می کند.اگر می خواهید زمان خود را صرف کار روی یک مهارت تجاری کنید ، این عالی است. اگر برنامه نویس هستید ، یادگیری یک زبان جدید می تواند چشم انداز شغلی شما را توسعه بخشد و رضایت بیشتری از کار شما به همراه داشته باشد.اما مهارت هایی که بر آنها تمرکز می کنید نباید به حتم مرتبط با شغل باشند . مشغول شدن به یک سرگرمی جدید یا خواندن یک کتاب غیرداستانی در موضوع مورد علاقه می تواند به همان اندازه پرقدرت و شادی بخش باشد.
۶_ ارتباط اجتماعی داشته باشید
انسان موجودی اجتماعی است و نمی‌تواند بدون ارتباط با دیگران زندگی کند. برقراری ارتباط هم با چیزی ممکن نیست جز بلدبودن مهارت های ارتباطی اثرگذار!
اگر این مهارت ها را به خوبی بلد باشیم، به حتم زندگی شاد تری رو هم تجربه خواهیم کرد. چرا که ارتباط گرفتن با دیگران ما را خوشحال تر، شادتر، اجتماعی تر و .. می‌کند و لبخند بر روی لب هایمان جاری می‌شود.
۷_ موفقیت های خود را هر روز ثبت کنید
موفقیت های خود را هر روز ثبت کنیدهر روز ، کاری را که در نهایت به موفقیت ختم شد را یادداشت کنید.نیاز نیست که حتمن اون کار یک موفقیت بزرگی باشد . چه بسا تنها دنبال کردن یک ایمیل می تواند به معنای موفقیت باشد .
با جشن گرفتن موفقیت های خود در پایان هر روز ، احساس شادتری در مورد کار و زندگی شخصی خود خواهید داشت. همچنین به شما کمک می کند به جای اینکه فقط بر روی هدف های نهایی متمرکز شوید ، پیشرفت خود را ببینید.
پس اگر شما هم میخواید زندگی شادتری داشته باشید میتونید دوره کارشناس جذب شوید امیر شریفی رو از اپلیکیشن پرورش افکار تهیه کنید دوره ای که تمامی راه حل های این موارد را به طور کامل توضیح داده است و شما در پایان دوره به فردی تبدیل میشوید که زندگی سرشار از شادی خواهید داشت و از تک تک لحظات لذت بیشتری خواهید برد.
برای دیدن مقالات بیشتر و همچنین آموزش هایی مثل جذب پول،همسر و... میتونید از آموزش های رایگان سایت جذبی شو استفاده کنید.
