در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به ارتباط سرطان خون و تغذیه مناسب بپردازیم.
مراقبت از بدن و لذت بردن از غذای خود کار بسیار سختی می باشد.
هیچ رژیم غذایی ، مکمل یا فوق غذایی نمی تواند سرطان را درمان کند-در حقیقت ، حذف بیش از حد غذاها می تواند به این معنی باشد که شما تمام مواد مغذی و انرژی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید. بهتر است از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید. از تیم مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که آیا چیز خاصی وجود دارد که باید بیشتر یا کمتر بخورید.
به دستورالعمل های کلی ایمنی مواد غذایی پایبند باشید - این به معنای یک رویکرد پاک و معقول برای تهیه ، پخت و نگهداری مواد غذایی است ، همانطور که توسط آژانس استانداردهای غذایی توصیه شده است. نیازی به پیروی از رژیم نوتروپنیک یا باکتری کم ندارید مگر اینکه تیم مراقبت های بهداشتی به شما دستور داده باشد.
با خود مهربان باشید - مشکلات زیادی را پشت سر گذاشته اید. غذاها و نوشیدنی های مغذی به شما انرژی می دهند تا بتوانید زندگی روزمره خود را انجام دهید و غذاهای مفید نیز مهم هستند.
در صورت نیاز به خرید غذا در طول همه گیری ویروس کرونا ، اگر در معرض خطر بالا هستید یا از آن محافظت می کنید ، به اطلاعات پشتیبانی ما مراجعه کنید.
غذاهای مختلف فواید متفاوتی دارند ، بنابراین شما به کمی از همه چیز نیاز دارید. شواهد نشان می دهد که یک رویکرد متعادل بهترین چیز برای سلامت کلی شما است.
در اینجا یک راهنمای سریع برای غذا و نوشیدنی های تقویت کننده انرژی است که به شما در مراقبت از بدن و ذهن شما کمک می کند:
روز را درست شروع کنید - اگر می توانید یک صبحانه خوب بخورید. انتخاب های خوبی که شما را برای مدت بیشتری ادامه می دهد عبارتند از: فرنی ، لوبیا یا تخم مرغ روی نان تست ، اسموتی صبحانه با شیر یا ماست ، جو دوسر و میوه.
شما به کربوهیدرات نیاز دارید - ماکارونی سبوس دار ، برنج قهوه ای ، نان سبوس دار یا سیب زمینی با پوست در طول روز انرژی آزاد می کند. کربوهیدرات ها باید حدود یک سوم وعده غذایی را تشکیل دهند.
مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید - آنها سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی هستند و منبع خوبی از فیبر هستند - برای سلامتی شما عالی است. با رنده کردن یا بریدن سبزیجات اضافی میزان مصرف خود را افزایش دهید تا به سس ها ، ساندویچ ها یا غذاهای آماده اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات کنسرو شده و منجمد به همان اندازه خوب هستند.
پروتئین به رشد و ترمیم بدن شما کمک می کند - لوبیا ، نخود فرنگی ، عدس ، ماهی ، گوشت ، لبنیات ، تخم مرغ و جایگزین های گیاهی و گیاهی مانند Quorn یا توفو را امتحان کنید.
آهن برای انرژی حیاتی است-علاوه بر گوشت ، می توانید آهن را از لوبیا ، آجیل ، میوه های خشک ، غلات کامل و سبزیجات برگ سبز تیره دریافت کنید.
یاد بگیرید که دوباره عاشق غذا باشید
هنگام برخورد با سرطان خون ، ممکن است احساس خستگی بیش از حد برای آشپزی یا خوردن داشته باشید ، یا طعم غذا متفاوت باشد. در اینجا چند نکته کلی برای سهولت در آشپزی و لذت بخشیدن به غذا آمده است.
