• مربی یا کوچ زندگی چیست؟

دکتر جمال صوفیه

• یک مربی زندگی با مراجع شریک می شود زیرا آنها برای نسخه ایده آل تری از زندگی خود تلاش می کنند.
• اگر به دنبال کسی هستید که شما را تشویق کند و در راستای اهداف شخصی و حرفه ای خود به شما کمک کند تا استراتژی داشته باشید، ممکن است از کار با یک مربی زندگی لذت ببرید.
• در این مقاله، ما درباره چیستی کوچ زندگی، نوع حمایتی که ممکن است ارائه کنند و چگونگی پیدا کردن مربی مناسب برای شما بحث خواهیم کرد.
• مربی زندگی چیست؟
• یک مربی زندگی یک متخصص سلامتی است که از مراجعین در راستای اهداف خود حمایت می کند. مربی و مراجع با هم ممکن است بر روی بهبود زمینه هایی مانند شغل، مراقبت از خود، روابط یا هر چیز دیگری که بر رفاه روزانه مشتری تأثیر می گذارد تمرکز کنند.
• کوچینگ معمولاً یک فرآیند خلاقانه است که توسط خواسته ها و نیازهای مشتری هدایت می شود. نقش مربی در این فرآیند استفاده از ابزارها و تکنیک‌های مختلفی است که به مشتری کمک می‌کند تا اهداف خود را شناسایی کند، موانع را بشناسد و از انگیزه‌های خود استفاده کند تا در جهت تحقق آن اهداف تلاش کند.
• مربی زندگی چه می کند؟
• هدف بسیاری از کوچ ها این است که به مخاطبان خود کمک کنند تا توانایی ذاتی خود را برای پیمایش مستقل مسیرهای خود به سمت رشد طولانی مدت و پایدار تشخیص دهند. آنها این کار را با استفاده از تکنیک هایی انجام می دهند که به مراجع کمک می کند تا اهداف خود را شناسایی کند، و سپس چگونگی دستیابی به آن اهداف را به گونه ای که با تمایلات طبیعی و ارزش های اساسی آنها هماهنگ باشد، انجام می دهند.
• از یک مربی زندگی چه انتظاری باید داشت؟
• برخی از تکنیک های رایجی که مربیان زندگی ممکن است از آنها استفاده کنند عبارتند از:

o سوالات قدرتمند: انعکاس و پرسیدن سوالاتی که تفکر عمیق تر را تشویق می کند

o گوش دادن فعال: ارتباطات کلامی و غیرکلامی خود را برای درک عمیق تر تفسیر کنید

o مصاحبه انگیزشی: کشف ارزش های اصلی در زیر خواسته های خود برای تشویق و توانمندسازی

o برنامه ریزی و هدف گذاری: تدوین برنامه ای برای حرکت به سمت اهداف خود

o ایجاد مسئولیت پذیری: بررسی پیشرفت هدف خود

برخی از مربیان همچنین ممکن است تکنیک های اضافی را در جلسات خود برای تشویق بیشتر روند رشد، مانند مدیتیشن، تنفس، حرکت، تمرینات انرژی مانند ریکی یا حتی طالع بینی به کار ببرند. این تکنیک ها خارج از محدوده تمرین معمولی مربی زندگی هستند و اغلب به آموزش خاص تری نیاز دارند.

کوچینگ زندگی در مقابل درمان

یک مربی زندگی و یک درمانگر ممکن است خدمات مشابهی ارائه دهند، با این حال، این دو حرفه از جنبه های مهمی متمایز هستند. یک مربی زندگی آینده نگر خواهد بود و با شما کار می کند تا به سمت اهداف خاص حرکت کنید. یک درمانگر ممکن است به شما کمک کند که به آینده نگاه کنید، اگرچه به احتمال زیاد به شما کمک می کند تا در گذشته خود کاوش کنید و تجربیات خود را از طریق دریچه سلامت روان ارزیابی کنید.

برخلاف کوچینگ، درمان یک صنعت تنظیم شده و مقررراتی است. درمانگران متخصصان بهداشت روان دارای مجوز و تایید هستند که واجد شرایط تشخیص و درمان بیماری‌های روانی از جمله اضطراب و افسردگی هستند و موظف به رعایت استانداردهای اخلاقی و قوانین حفظ حریم خصوصی هستند.

انواع مربیان زندگی

مربیان زندگی ممکن است عمومی باشند و در هر طیفی از نیازها پشتیبانی ارائه دهند، یا ممکن است در زمینه های خاصی که نیاز دارند تخصص داشته باشند. به طور معمول، رویکرد در همه نیازها یکسان خواهد بود، با این حال، یک مربی متخصص احتمالاً با بسیاری از مشتریان کار کرده یا مطالعات اضافی را در زمینه تخصص آنها تکمیل کرده است.

نمونه هایی از تخصص ها عبارتند از:

• مربی کسب و کار و رهبری

• مربی شغلی

• مربی رژیم و تغذیه

• مربی خانواده

• مربی مالی

• مربی سلامت و تندرستی

• مربی مدیتیشن

• مربی روابط

• مربی متانت و ترک سیگار

• مربی معنوی

مزایای کوچینگ زندگی

اگرچه آنها نمی توانند به شرایط سلامت روانی یا آسیب های گذشته کمک کنند، مربیان زندگی می توانند به افراد کمک کنند تا از طریق انسدادهای فوری و واقعیت های فعلی در جهت رسیدن به اهداف خود کار کنند. برخی از مزایای بالقوه کار با یک مربی زندگی عبارتند از:

• افزایش تعادل بین کار و زندگی

• بهبود عادات روزانه

• خودآگاهی قوی تر

• انعطاف ذهنی بیشتر

• تصمیم گیری مطمئن

چگونه یک مربی زندگی پیدا کنیم

چند راه برای یافتن مربی در نزدیکی شما وجود دارد، اما ابتدا، دانستن اینکه به دنبال چه نوع حمایتی هستید، مفید است. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

• مکان: مربیان زندگی ممکن است به صورت حضوری، تلفنی یا از طریق چت ویدیویی با مشتریان کار کنند.

• هزینه: ساختار قیمت بسته به مربی می تواند بسیار متفاوت باشد، از حرفه ای تا صدها دلار در هر جلسه.

• اهداف شما: اگر می دانید اهداف شما چیست، می توانید سعی کنید مربی متخصص در زمینه مورد علاقه خود را پیدا کنید.

• سبک کوچینگ: اگر خدمات بیشتری مانند مدیتیشن یا حرکت می خواهید، می توانید به دنبال مربی باشید که در آن زمینه ها نیز آموزش دیده باشد.

• صلاحیت ها: اگرچه گواهینامه مورد نیاز نیست، اما بسیاری از مربیان برای مشروعیت بخشیدن به فعالیت خود به دنبال دریافت گواهی هستند. ممکن است بخواهید قبل از تعهد به یک مربی، اعتبار آنها و همچنین تجربه آنها را در نظر بگیرید.