خودآگاهی یعنی فهمیدن حس درونی و رفتارمون در سه مرحله
1. چی کار داریم می کنیم؟
2. چه احساسی نسبت به خودمون داریم؟
3. و اینکه چه چیزهایی رو درباره خودمون نمی دونیم!
ممکنه فکر کنیم این کار آسونیه اما حقیقت اینه که در قرن 21، نصف بیشتر اوقات اصلا نمی دونیم داریم چی کار می کنیم؟! ایمیل چک کن؛ اینستاگرام چک کن؛ به دوستت مسیج بده و این لوپ دوباره از اول ادامه داره...حذف کردن عوامل حواس پرتی از زندگی هر چند وقت یک بار مهم ترین قدم به سمت خودآگاهیه؛ فضا دادن به خودتون، تمرین سکوت و تنهایی ممکنه ترسناک به نظر برسه اما برای سلامت روان شما حیاتیه!
برای افزایش خودآگاهی حتما سعی کنید در طی روز یکسری عوامل حواس پرتی مثل موبایل، تلویزیون، بازی های ویدئویی و شنیدن اخبار رو برای چند ساعت ترک کنید و فقط به زندگی و خودتون فکر کنید؛ در مورد احساس تون فکر کنید...
بعد از یک مدت متوجه می شید ضریب خودآگاهی تون بالا رفته که این موضوع باعث افزایش هوش هیجانی تون میشه**
می تونید قبل از شروع تمرین خودآگاهی، ضریب خودآگاهی تونو اندازه بگیرین تا ببینید در چه سطحی قرار دارید.
از طریق شرکت در آزمون چند دقیقه ای هوش هیجانی، ضریب خودآگاهی تونو بسنجید و در طی زمان تفاوتشو احساس کنید.
ضریب خودآگاهی شما چقدره؟برای بالابردنش چی کار می کنید؟
**برگرفته از مقاله دکتر بهزاد چاوشی روان شناس بالینی درباره هوش هیجانی
مجله خبری کاران، یک رسانه آنلاین حوزه کار و استخدام است که در سال 1397 و با نگاهی متفاوت به جریان خبری صنعت استخدام راه اندازی شده است. در این مجله شما می توانید هر لحظه در جریان به روزترین اخبار و تحولات صنعت استخدام ایران و جهان قرار بگیرید؛ جالب ترین و کاربردی ترین مطالب آموزشی در زیست بوم کار و مشاغل را بخوانید و حتی با تجارب شنیدنی کارجویان و کارفرمایان و به ویژه مدیران منابع انسانی آشنا شوید.
مجله خبری کاران دریچه جدیدی است به روی راهکارهای حوزه استخدام و مدیریت منابع انسانی؛ ما با نگاهی متفاوت شما را در این مسیر همراهی خواهیم کرد.
