3 صبحانه هیجان‌انگیز و آماده می‌خواهید؟ بفرمایید!
صبحانه از آن وعده‌های غذایی است که خیلی‌وقت‌ها به آن کم‌لطفی میشود؛ در صورتی که صبحانه‌های جذاب زیادی وجود دارند برای مثال انواع غلات صبحانه، شکلات صبحانه و کره بادام زمینی؛ البته بعضی روزها حوصله خریدکردن ندارید و به یک چای ساده و بیسکوییت رضایت می‌دهید.
صبحانه از آن وعده‌های غذایی است که خیلی‌وقت‌ها به آن کم‌لطفی میشود؛ در صورتی که صبحانه‌های جذاب زیادی وجود دارند برای مثال انواع غلات صبحانه، شکلات صبحانه و کره بادام زمینی؛ البته بعضی روزها حوصله خریدکردن ندارید و به یک چای ساده و بیسکوییت رضایت می‌دهید.
غلات صبحانه از آن دسته خوشمزه‌هایی است که ضرری برای بدن ندارد و تا مدت‌ها سیر نگهتان می‌دارد. غلات صبحانه می‌تواند شامل انواع مغزیجات، برگه ذرت، برنج، سبوس، بلغور و شکلات باشد که با ماست یا شیر مصرف میشود. معروف‌ترین انواع غلات صبحانه از این قرار است:
- کورن فلکس: برگه‌های چیپسی‌مانند ذرت که با شیر یا ماست سرو میشود. بعضی از کورن‌فلکس‌ها شیرین‌کننده دارند؛ اما برخی را باید با عسل یا مربا میل کنید.
?
- گرانولا: ترکیب انواع مغزیجات، جو و گندم با میوه‌های خشک‌شده یا شکلات، ترکیبی جذاب است که با ماست میوه‌ای محشر میشود.
- رایس کیک: کیک‌های برنج یا رایس کیک، بافت ترد و سبکی دارد که از دانه‌های پخته‌شده برنج به‌دست می‌آید و برای میان‌وعده و صبحانه گزینه خوبی است.
- غلات گندم: این نوع غلات صبحانه بسیار کم‌کالری، سیرکننده و سرشار از فیبر است. غلات گندم را می‌توانید با شیر سرد یا گرم بخورید.
- غلات صبحانه شکلاتی: چی‌پف بالشتکی چی‌توز از معروف‌ترین این نوع است که انصافا با شیر ترکیب فوق‌العاده‌ای می‌سازد!
غلات صبحانه از آجیل‌ها و میوه‌های خشک‌شده درست می‌شوند و مشخص است که فواید بسیار زیادی دارند. البته اگر قند مصنوعی و شکلات وجود نداشته باشد، غلات فواید بیشتری خواهند داشت. مهم‌ترین این فواید را می‌توان این‌گونه شمرد:
- کاهش ابتلا به فشار خون: جو دوسر احتمال ابتلا به فشار خون را کاهش می‌دهد.
- هضم آسان: فیبر موجود در غلات صبحانه، به هضم آسان‌تر غذا و رفع یبوست کمک می‌کند.
- سیری: غلات به‌گونه‌ای‌اند که تا مدتی طولانی شما را سیر نگه می‌دارند و این موضوع از اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند. صبحانه وعده بسیار مهمی‌ست که در صورت نخوردن آن، در آخر شب پرخوری خواهید کرد.
- کاهش ابتلا به دیابت: فیبر موجود در غلات، هضم را کند می‌کند و در نتیجه ورود قند به جریان خون کاهش می‌یابد.
شروع روز با شکلات صبحانه و کمی نان تست و شیرقهوه معجزه می‌کند. شاید هنگام خرید، قیمت شکلات صبحانه را که ببینید از خیر خریدن آن بگذرید. حق دارید؛ اما طرح حراج اول ماه اسنپ مارکت، تا 50 درصد روی اجناس تخفیف می‌گذارد که فرصت خوبی برای خریدن این خوشمزه‌هاست. شکلات صبحانه انواع مختلفی دارد:
- شکلات صبحانه فندقی: این شکلات‌صبحانه‌های قدیمی همیشه طرفداران خاص خود را داشته‌اند.
- شکلات صبحانه شیری: اگر طرفدار شکلات شیری هستید، این نوع صبحانه مناسب شماست. اگر هم دوست دارید هر دو نوع شیری و فندقی را با هم نوش جان کنید، می‌توانید از شکلات صبحانه‌های دورنگ استفاده کنید.
- شکلات صبحانه تلخ: شکلات تلخ همیشه طرفداران خود را داشته است. حالا فرض کنید شکلات تلخ آب‌شده روی نان، چه طعم محشری خواهد داشت!
- شکلات صبحانه کرم کنجدی: کنجد به‌کاررفته در این نوع شکلات صبحانه، حسابی انرژی شما را برای گذراندن یک روز کاری تامین می‌کند.
?
حالا که انواع شکلات صبحانه را شناختید، خوب است که با معروف‌ترین برندهای شکلات صبحانه در ایران آشنا شوید. پس بدون معطلی، بهترین‌ها را معرفی خواهیم کرد:
- فرمند: شاید نام شکلات صبحانه را که می‌شنوید، فرمند اولین برندی باشد که به ذهنتان می‌رسد. فرمند شکلات‌صبحانه‌ها را در سایزهای مختلفی تولید می‌کند که برای خرید به‌صرفه، گزینه بسیار خوبی است. شکلات صبحانه فندقی-توت فرنگی، فندقی شیری، شکلات تلخ، کنجدی، کرم کاکائو و شکلات‌صبحانه‌های کوچک تک‌نفره از جمله انواع شکلات صبحانه فرمند هستند.
- آی سودا: مشهورترین محصول آیسودا، کرم‌کاکائوهای تیوپی است که اکثرا بچه‌ها خیلی از آن استقبال می‌کنند. کرم کاکائو ساده و دورنگ از جمله محصولات دیگر این برند است.
البته برندهای شکلات صبحانه به این موارد محدود نمی‌شود و مارک‌های شیرین عسل، کاله، میندلا و پوپر از جمله دیگر برندهای موجود در بازار هستند که می‌توانید با یک کلیک از اسنپ مارکت خریداری کنید.
کره بادام زمینی از آن مواردی است که در وعده صبحانه رژیم‌های مختلف قرار می‌گیرد. جدا از طعم و مزه، کره بادام زمینی خواص زیادی دارد:
- کاهش وزن: فیبر و پروتئین موجود در کره بادام زمینی، باعث میشود تا مدت‌ها احساس سیری کنید. همچنین مطالعات نشان می‌دهد که بادام زمینی خطر ابتلا به اضافه‌وزن یا چاقی را کاهش می‌دهد.
- کمک به سلامت قلب: مواد مغذی موجود در بادام زمینی (ویتامین E، منیزیم و چربی‌های اشباع‌نشده) به عملکرد قلب کمک خواهد کرد. البته مصرف بیش از حد کره بادام زمینی، چاق‌کننده است و برای قلب خوب نیست.
- مفید برای بدن‌سازی: حتما دیده‌اید که افراد ورزشکار و بدن‌ساز، از کره بادام زمینی استفاده می‌کنند. پروتئین موجود در این کره، به ساخت و ترمیم عضلات کمک خواهد کرد. در هر 100 گرم کره بادام زمینی، تقریبا 25 گرم پروتئین وجود دارد. عالی نیست؟
این روزها، برندهای بسیار زیادی کره بادام زمینی را به خط محصولات خود اضافه کرده‌اند. اما در اینجا سعی می‌کنیم خوشمزه‌ترین آن‌ها را معرفی کنیم.
- شیر رضا: شیر رضا از آن برندهایی است که در فروشگاه‌های کانادا هم سروکله‌اش پیدا میشود. کره بادام زمینی این برند، انواع جذاب زیادی دارد؛ کره بادام زمینی با تکه‌های بادام زمینی که زیر دندان می‌آیند و همچنین ترکیب کره بادام زمینی و کرم بیسکوییت، دو مورد از جذاب‌ترین محصولات این برند است.
- دکتر بادام: این برند تخصص کره بادام زمینی دارد و انواع کرانچی و ساده این کره دوست‌داشتنی را تولید می‌کند.
- نیری: نیازی به معرفی آن‌چنان ندارد؛ زیرا بسیار معروف است. این برند روی ارگانیک‌بودن محصولات خود تاکید زیادی دارد.
بیسفود، اسکیکرز، تکسان و پوپر از جمله برندهای دیگر باکیفیت کره بادام زمینی هستند.
پیشنهاد می‌کنیم سبد خرید خود را یک بار دیگر نگاه کنید و جایی را به این خوشمزه‌ها اختصاص دهید. اسنپ مارکت با بزرگ‌ترین هایپراستارهای کشور همکاری کرده تا همیشه جنسش جور باشد. تخفیف‌های همیشگی و ارسال در زمان دلخواه‌تان، بهانه‌ای برای نخریدن صبحانه‌های هیجان‌انگیز باقی نگذاشته است.
