برافروختگی مفصل که با ورم و درد و محدودیت حرکت همراه است، گفته می‌شود
اما التهاب مفصل تنها علت احتمالی درد مزمن نیست. عدم تعادل هورمونی نیز ممکن است به درد مفاصل کمک کند. این عدم تعادل گاهی اوقات در افرادی با تستوسترون پایین اتفاق می افتد که اغلب به آن "T پایین" می گویند.
التهاب مفصل به دلیل درد مفاصل شناخته شده است، اما به اشکال مختلف و با دلایل مختلف ظاهر می شود. دو شکل اصلی التهاب مفصل استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید هستند. یک بیماری خود ایمنی است. به مرور زمان به دلیل ساییدگی و پارگی مفاصل شما ایجاد می شود.
هنگامی که درد به دلیل افزایش وزن بیش از حد رخ می دهد، ممکن است در هر نقطه ای که استخوان هایتان به هم می رسند، آرتریت را تجربه کنید. درد مفاصل به احتمال زیاد در زانوها، لگن و کمر رخ می دهد. برخی از افرادی که آرتروز دارند در انگشتان پا، مچ دست و انگشتان نیز درد دارند.
درمان جایگزینی تستوسترون رایج ترین درمان برای T پایین است. این درمان توسط پزشک به شکل قرص یا به عنوان چسب یا ژل موضعی تجویز می شود.
هورمون درمانی به بهبود میل جنسی و انرژی کم کمک می کند و می تواند تراکم استخوان را افزایش دهد. با گذشت زمان، مدیریت وزن و کاهش فشار مفاصل دردناک برای شما آسان تر خواهد بود.
با این حال، این درمان ها بدون خطر نیستند. هورمون درمانی برای مردان با سابقه سرطان پروستات توصیه نمی شود زیرا این سرطان هورمون محور است.
https://www.kishmedipharm.com/
در حالی که درمان‌های T پایین ممکن است به بهبود تراکم استخوان و مدیریت وزن کمک کنند، اما درد مفاصل را در محل تسکین نمی‌دهند.
اگر به طور منظم درد مفاصل را تجربه می کنید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای تسکین سریعتر انجام دهید. استامینوفن و ایبوپروفن دو مسکن رایج بدون نسخه هستند که می توانند به کاهش درد آرتریت کمک کنند. آنها همچنین در قدرت نسخه ارائه می شوند.
ورزش منظم می تواند با تقویت عضلات اطراف مفاصل به پیشگیری از درد مفاصل در آینده کمک کند.
ویتامین D و سلامتی شما
ویتامین D به دلایل خوبی ویتامین آفتاب نامیده می شود. بدن شما نه تنها زمانی که پوست شما در معرض آفتاب قرار می گیرد ویتامین D می سازد، بلکه می دانیم که ویتامین D می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی را از بین ببرد.
ویتامین D یک ترکیب طبیعی است که استفاده بدن از کلسیم و فسفر را تنظیم می کند. برای تشکیل استخوان و دندان بسیار مهم است.
از آنجایی که ویتامین D برای رشد استخوان بسیار مهم است،
منابع ویتامین D
ماهی قزل آلا (رنگین کمان)، پرورشی، پخته شده، 3 اونس 645
ماهی قزل آلا (چشمی)، پخته شده، 3 اونس 570
قارچ سفید، خام، ورقه شده، در معرض نور UV، 1/2 فنجان 366
شیر، 2% چربی شیر، ویتامین D غنی شده، 1 فنجان 120
ساردین (آتلانتیک)، کنسرو شده در روغن، آبکش شده، 2 عدد ساردین 46
تخم مرغ 1 عدد بزرگ 44
جگر، گوشت گاو، پخته شده، 3 اونس 42
ماهی تن، کنسرو شده در آب، آبکش شده، 3 اونس
قرار گرفتن در معرض نور خورشید دومین منبع مهم ویتامین D است. اشعه ماوراء بنفش یک واکنش شیمیایی را در پوست شروع می کند که شکل قابل استفاده ای از ویتامین D تولید می کند. کسانی که پوست تیره تری دارند نیاز به قرار گرفتن در معرض آفتاب بیشتری دارند.
تخمین دوز مناسب نور خورشید برای دریافت ویتامین D دشوار است. بسته به رنگ پوست و میزان جذب ویتامین D، حداقل دو بار در هفته حدود 5 تا 30 دقیقه در معرض قرار گرفتن بین ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر قرار بگیرید. حداقل دو بار در هفته
باید روی صورت، بازوها، پاها یا پشت شما بدون کرم ضد آفتاب باشد. کرم های ضد آفتاب با SPF 8 یا بالاتر، اشعه ماوراء بنفش تولید کننده ویتامین D را مسدود می کنند.
