کیسه یخ یا کمپرس گرم یک راه آسان برای تسکین درد جزئی است. سوال این است: کدام یک را باید استفاده کنید؟
سرما درمانی رگ های خونی را باریک می کند. این کار التهاب و تورم را کاهش می دهد و درد را بی حس می کند. این بهترین عملکرد را درست بعد از آسیب دیدگی یا در هنگام تشدید یک بیماری دردناک مانند آرتریت نقرسی دارد.
گرما درمانی با افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده عمل می کند. این باعث شل شدن عضلات سفت می شود. این به دو شکل وجود دارد: گرمای خشک از یک پد یا بسته حرارتی، یا گرمای مرطوب از یک دستمال یا حمام گرم مرطوب. برای دردی که بیش از چند هفته طول می کشد از گرما استفاده کنید.
گرما یا سرما را برای حدود 15 دقیقه هر بار، چند بار در روز اعمال کنید.
اگر دیابت یا بیماری دیگری دارید که بر گردش خون یا توانایی احساس درد شما تأثیر می گذارد، احتیاط کنید.
