به کمک این کتاب می آموزید که چگونه از حواس پرتی دوری کرده و در هر کاری نهایت تمرکز را داشته باشید.
یکی از کلیدی ترین مهارت های شخصی و حرفه ای، مهارت تمرکز است و این مهارت افراد موفق را نسبت به دیگران متمایز می کند. با این حال بسیاری از افراد نسبت به کسب این مهارت بی توجه بوده و تصور می کنند که افراد موفق انسان هایی نابغه با استعداد های خداداس هستند، در حالیکه این تصور اشتباه است.
برای انجام هر کاری داشتن تمرکز حیاتی است. عوامال مختلفی تحت عنوان عوامل مزاحم، همیشه و همه وجود دارند و گاه می توانند تمرکز شما را از بین ببرند.
نویسنده این کتاب، از تکنیکی صحبت می کند که از طریق آن، می توان به پادزهری در مقابل عوامل مزاحم دست یافت. این تکنیک، پروراندن یک ذهم حواس جمع است که از طریق آن می توان در هر کاری نهایت تمرکز را به دست آورد. با کسب این مهارت می توانید توجه خود را تنها بر روی اموری که واقعا اهمیت دارند معطوف کرده و از عوامل مزاحم دوری کنید.
عوامل مزاحم را در درون خودتان جستجو کنید!
شاید بسیاری از ما عوامل مزاحمو برهم زننده تمرکز را ابتدا با تکنولوژی مرتبط بدانیم. کافی چند ساعت تلفن همراه خود را کنار بگزارید و یا نوتیفیکیشن شبکه های اجتماعی را برای مدتی غیر فعال کنید تا متوجه این موضوع شوید که عوامل دیگری هم برای عدم تمرکزتان وجود دارد.
ذهن ما استاد خلق چیزهایی است که به راحتی می تواند حواسمان را از مسائل مهم به مسائل غیر مهم و غیر ضروری منحرف کند.
برای اینکه تشخیص دهیم که چه جیزهایی در چه زمانی حواس ما را از انجام کارهای مهم پرت می کند، ابتدا بهتر است محرک هایی که زمینه ساز منحرف شدن ذهمن مان می شوند را شناسایی کنیم. در واقع این، تاثیر محرک های درونی و بیرونی است که ما را به انجام کاری غیر ضروری و یا پرورندان افکار مزاحم تحریک می کند.
محرک ها گاه می توانند باعث کشش و جذب شما به سمت موضوعی خاص شوند و همه توجه تان را درگیر آن موضوع خاص کنند. برای مثال محرکی مانند کسب ثروت و یا ترفیع شغلی گاه باعث می شود که همه تمرکز و حواس خود را بر روی هدف تان متمرکز کرده و تا تحقق نیافتن آن آرام و قرار نداشته باشید. با این وجود گاه محرک ها عاملی مزاحم محسوب می شوند که تمرکز شما را از اهداف تان گرفته و هیچ نتیجه خوبی عایدتان نمی کند.
گاه باید برای شناسایی عوامل منحرف کننده ذهن، به درون تان توجه کنید.
در شناسایی این عوامل سوالی مطرح می شود، چرا همواره ذهن انسان تمایل بیشتری به افکار منفی و خاطرات غم انگیز دارد؟
ذهن انسان همواره با افکار آزاردهنده و حس نارضایتی پایه ریزی شده است. اجداد ما اگرچه به دنبال یادگیری، رشد تلاش برای بقا بودند اما هرگز از چیزهای زیادی که در اختیار داشتند خشنود نبودند. میل انسان به نارضایتی حتی پس از گذشت سالین سال هیچ تغییری نکرده و حتی شدت بیشتری پیدا کرده است. اما ما هرگز بنده احساسات منفی خود نیستیم و خیلی راحت می توانیم آن را تحت کنترل خود بگیریم.
شما با ارزیابی مجدد محرک های درونی می توانید بر آن ها مسلط شوید. با شناسایی افکار مزاحم و پاک سازی آنها می توانید بر روی کارهای خود تمرکز پیدا کنید. باور داشتن به خود و توانایی ها ی تان عنصری کلیدی در داشتن تمرکز است.
در ابتدای هر هفته برنامه کاری خود را تنظیم کنید، زیرا بی برنامه گی باعث می شود همیشه برای کارهای مختلف، وقت کافی نداشته باشید این یعنی عجله کردن، سرسری انجام دادن کارها و نداشتن تمرکز کافی.
شما با روشی که در این کتاب آموزش داده می شود شروع به ساخت هویت جدیدی از خود می کنید.
هویتی که در آن شما ذهنی حواس جمع خواهید داشت.
جمع آوری و خلاصه شده : آرمین کل لر
