ایجاد عادت های اتمی برای آمادگی تافل

احتمالا شما هم مثل من چند بار اقدام به یادگیری زبان انگلیسی و آمادگی برای تافل کردید و بعد آن را رها کردید !! در ادامه من تجربه شخصی که برای ایجاد عادت های اتمی مستمر و دائمی برای خواندن آزمون تافل داشتم را براتون بازگو کردم.

حالا عادت اتمی چی هست و از کجا آمده ؟تا به حال اسم کتاب عادت های اتمی جیمز کلییر به گوشتون خورده یا خیر؟

اگر شما جز کسایی هستید که مثل منِ نویسنده شخصیت کمال گرایی دارید و در انجام هر کاری معتقدید که باید 100% تایم و توجه اتون روی همان موضوع بزارید تا درست انجام بشه و اگر خدایی نکرده در این بین اشتباهی رخ بده و یا زمان رو از دست بدید، ناامید می شوید و کار را کامل رها می کنید، حتماً حتماً همین امروز مطالعه این کتاب رو شروع کنید.

کتاب عادت های اتمی

جمییز کلییر در این کتاب می گوید که عادت اتمی یعنی عادت و رفتاری خیلی کوچک تقریبا اندازه­ی اتم که منظم و ناخودآگاه انجام می شود و درتاثیر آن در زندگی اندازه تاثیر بمب اتم است.

این قسمت ناخودآگاه بودن عادت خیلی مهمه و جمله تاثیرگذار نویسنده راجع بهش این است : " تا زمانی که ناخودآگاه را خودآگاه نکنید؛زندگی، شما را هدایت خواهد کرد و به اتفاقات رخ داده را سرنوشت خواهید گفت"

آمادگی برای تافل با ایجاد عادت اتمی

به شخصه چندین سال هست که تصمیم دارم که بتوانم زبانم را در حد گذران آزمون آیلتس یا تافل با یک نمره خوب قوی کنم ولی هربار خواندن زبان انگلیسی را با بهانه های مختلفی که در ذهنم داشتم عقب می انداختم، یا مثلا یک روز 4 ساعت می خواندم و بعد یک هفته اصلا مطالعه نمی کردم (چرا؟؟ چون مثلا از برنامه ریزی که برای خواندن فلان کتاب گرامر زبان داشتم، عقب افتاده بودم ) و جالب اینجاست که وقتی مطالعه ام طبق برنامه ام پیش نمیرفت، توی اون زمان هم هیچ کار مفید دیگه ای هم انجام نمی دادم.

ولی بعد از خواندن عادت های اتمی دیدگاه ام عوض شد و اولین قدمم هم این بود که برنامه های کلی مطالعه ام رو در بازه زمانی کوچک تقسیم کردم.

به طور مثال تصمیم گرفتم که هر روز در مسیر رفت و آمد یه پادکست آموزش زبان انگلیسی ده دقیقه ای گوش بدم ( در اوایل همین هم برام سخت بود چون عادت داشتم که اول صبح آهنگ گوش بدم ولی سعی می کردم که پادکست با موضوع های جالب را برای شروع انتخاب کنم ) و یا آخر شب فقط 5 تا 10 لغت تافل بخوانم.

در این مدت مطالعه زبان، باز هم روزی بود که بود از انجام یک پارت از این برنامه ساده به هر دلیلی جا بمونم و دل زده بشم که چرا به اینصورت پیش رفته ام و یا برای ادامه برنامه بی حوصله باشم؛ ولی بعد با خودم این دو گفته از جمیز کلییر را یادآوری می کردم تا انگیزه خودم را حفظ کنم.:

"هیچ وقت یک چیز را دوبار از دست نده، اگر یک روز موفق به اجرای عادت نشدم سعی کنم هرچه سریعتر به آن بازگردم"

"بزرگترین تهدید موفقیت، شکست نیست بلکه بی حوصلگی است"

https://vrgl.ir/uRash