دانستن اینکه سندروم پیش‌قاعدگی چیست؟ به آقایان که در محیطی مشترک با زنانی که تجربه چرخه قاعدگی (سیکل قاعدگی) را به صورت ماهانه دارند، کمک می‌کند تا این افراد بتوانند با اختلالات رفتاری و احساسی که زنان در این دوران دچار آن می‌شوند برخوردی منطقی و سالم کنند.
تصور کنید پس از یک روز پر‌مشغله از محیط کار به منزل بر می‌گردید و اولین چیزی که از همسر خود حس می‌کنید احساس ضعف، غم و بی‌حالی است کمی نگران او می‌شوید. چرا که در روزهای گذشته، همچین حالتی را از ایشان مشاهده نکردید. به دلیل نگرانی‌های درونیتان برای احوالات ایشان شروع به سوالات مکرری از قبیل اتفاقی افتاده؟ از من ناراحتی؟ من کار اشتباهی انجام دادم؟، می‌کنید. ممکن است همسر شما در ابتدا بگوید نه عزیزم اتفاقی نیفتاده است. اما سوالات شما جرقه‌ای برای روشن‌کردن یک آتش بزرگ را در ذهن همسرتان ایجاد کرده است.
با کمی گذر زمان همسرتان ناگهان شروع به یادآوری همه اشتباهات شما در گذشته می‌کند و در نهایت به این نتیجه می‌رسد که شما ایشان را دوست ندارید و ادامه این زندگی فایده ندارد. اما شما هم که ناگهان این حرف‌ها را از ایشان می‌شنوید فکرتان به هزار جا خطور می‌کند و از رفتار او ناراحت می‌شوید و در بهترین حالت با ایشان سرسنگین می‌شوید. تمام این اختلافات و ناراحتی‌ها همه‌اش بر سر این موضوع است که شما به عنوان یک مرد اطلاع ندارید که همسرتان در دوران قبل از پیش‌قاعدگی قراردارد و به سندرم پیش‌قاعدگی یا سندرم PMS دچار شده است. مثالی که برای شما عنوان شد یک نمونه از اختلالات افکاری و احساسی است که همسرتان می‌تواند در در سندروم پیش‌قاعدگی به آن دچار شود.
در ادامه با مجله لاویا همراه شوید تا سندرم PMS را به خوبی بشناسید تا به جای مقابله و بحث با همسرتان در دوران پیش‌قاعدگی، او را درک کنید تا بتواند این سندرم را ماهانه به راحتی پشت سر بگذارد.
سندرم پیش قاعدگی چیست؟
همانطور که می‌دانید خانم‌ها به صورت ماهانه و منظم (در بعضی موارد به صورت نامنظم) به قاعدگی دچار می‌شوند. اما قبل از شروع قاعدگی ماهانه خانم‌ها ( نیمه دوم سیکل قاعدگی) اکثرا دچار اختلالات روحی، احساسی وجسمی می‌شوند که ممکن است آن‌ها را برای اطرافیان به افراد جدیدی تبدیل کنند.
جالب است بدانید که این رفتارها به صورت معمول سه تا پنج روز قبل از شروعقاعدگی جدید رخ می‌دهد و نباید آن‌ها را با سایر بیماری‌های زمینه‌ای فرد به اشتباه گرفت. این رفتارها به ندرت در نیمه اول سیکل قاعدگی برای خانم اتفاقا می‌افتد و در صورت مشاهده شما بایستی به دنبال سرنخ دیگری برای این اختلال بگردید.
گفتنی است اغلب خانم‌ها این سندرم را به صورت خفیف در طول دوران سیکل‌های قاعدگی خود تجربه خواهند کرد اما حدود 5 الی 8 درصد افراد مبتلا به سندروم قاعدگی حالت شدید این سندرم را تجربه می‌کنند که اثراتی مانند کاهش کیفیت زندگی زناشویی را به دنبال خواهد داشت.
علت سندرم پیش‌قاعدگی
تا به حال تحقیقات بسیار زیادی در مورد این موضوع انجام شده است اما نتیجه مشخصی از این تحقیقات به‌دست نیامده است. اما یکی از نتایج که احتمال آن برای سندروم پیش‌قاعدگی بسیار بالاست این است که، تغییرات هورمونی در خانم‌ها در سیکل پریودی باعث ایجاد سندرم پیش‌قاعدگی می‌شود. اما چگونه؟
تحقیقات نشان داده است که بدن بعضی از خانم‌ها به تغییرات هورمونی حساس بوده و نسبت به آن واکنش و عکس‌العمل خاصی را نشان می‌دهد. بدن این افراد با افزایش و یا کاهش هورمون‌هایی نظیر استروژن و پروژسترونباعث اختلال در سروتونین درون مغز این افراد که رابطه مستقیمی با خلق و خو و رفتار در انسان دارد، می‌شود.
جالب است بدانید که سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون در افرادی که به سندروم پیش‌قاعدگی دچار می‌شوند، یکسان است و تفاوت زیادی ندارد. بنابراین در این زمینه تنها حدسی که می‌توان بیان داشت این است که بدن برخی از افراد به تغییر سطح این هورمون‌ها در دوران پیش‌قاعدگی حساس است.
علائم سندرم PMS
علائم سندرم پیش‌قاعدگی در افراد متنوع و متفاوت بود. لازم است بدانید که افراد با توجه به الگوی رفتاری و زندگیشان به تعدادی از این علائم مبتلا شده و ممکن است در افراد مختلف علائم متفاوتی ایجاد شود. در ادامه مجله لاویاقصد دارد تعدادی از علائم شایع سندروم پیش‌قاعدگی را برای شما عنوان کند.
1. احساس پوچی، نا امیدی، غم و غصه
2. لجبازی و یک‌کلامی بر سر موضوعات بسیار واضح و بدیهی
3. خوابیدن زیاد به دلیل بی‌حالی و خستگی
4. احساس کلافه بودن از انجام کارها و عدم نمرکز بر روی امور
5. پرخوری و افزایش اشتها به غذاهایی خاص
6. احساس اضطراب، استرس و نگرانی بدون دلیل
7. زودرنجی و حساس‌شدن به حرف‌ها و جملات روزمره و واکنش منفی نشان دادن به آن‌ها
8. به وجود آمدن اختلالات گوارشی از قبیل یبوست و یا اسهال
9. سینه‌های متورم که با لمس آن احساس درد برایشان ایجاد می‌شود.
10. کاهش و یا افزایش موقتی میل جنسی که نوعی اختلال به حساب می‌آید.
11. گوشه گیری و منزوی شدن، کاهش شدید اعتماد‌به نفس
12. نفخ شکم و احساس درد‌های شکمی
درک دوران پیش‌قاعدگی
از همه آقایان انتظار می‌رود که زمان سیکل قاعدگی، دوران پریودی و دوران پیش قاعدگی همسرانشان را به خوبی بدانند و ایشان را در این دوران همراهی کنند تا همسرشان بدون استرس و اضطراب از اینکه الگوی جسمی ایشان باعث شده تا شما از ایشان رنجیده‌خاطر شوید، این دوران را سپری کنند. این دوران طبیعت زیبای خانم‌هاست و بایستی در تمامی محیط‌ها از جمله منزل، محیط کار و اجتماع درک شده و به آن به عنوان یک اتفاق شگفت‌انگیز در جامعه احترام گذاشته شود.
از اینکه مجله لاویا را در این مقاله همراهی کردید، بسیار سپاسگزاریم و امیدواریم که این مقالات باعث حتی کمترین فرهنگ‌سازی در افراد جامعه شود و همه ما بتوانیم با لبخند و احساس رضایت در کنار هم زندگی کنیم.
