در چند سال اخیر یکی از خوراکی های بسیار مقوی و البته محبوب برای صبحانه و همچنین عصرانه، گرانولا است. معمولا در گرانولا از جو دو سر، آجیل یا دانه‌ها و میوه‌های خشک استفاده می‌شود. از عسل نیز بعنوان شیرین کننده استفاده می‌شود در بعضی از گرانولاها که مخصوص وگان می‌باشد از شیره خرما بجای عسل استفاده می‌شود.
یکی از بهترین ترکیباتی که با گرانولا می توان از آن استفاده کرد مخصوصا برای صبحانه، شیر است. ترکیب شیر به همراه گرانولا علاوه بر خوشمزه بودن، به خواص آن اضافه کرده و مزایای بسیار فوق العاده ای برای بدن دارد.
استفاده از ماست های مختلف (طعم دار) به همراه گرانولا یکی از ترکیبات برنده برای یک عصرانه مقوی و سالم است. این مورد را در نظر داشته باشید که مصرف گرانولا با شیر و ماست تمام نیازهای بدن از جمله ویتامین و مواد مغذی را تامین می کند و همین مسئله باعث شده تا این خوراکی بهترین جایگزین برای تنقلات مضر باشد.
ترکیب بستنی مخصوصا از طعم وانیلی با گرانولا مثل گرانولا شکلاتی یا گرانولا آجیلی به عنوان یک عصرانه بسیار خوشمزه و مقوی برای تمام افراد با هر سنی مناسب است. البته گرانولاهای رژیمی بهتر است با بستنی به دلیل قند بالا، استفاده نشود.
نکته: مصرف گرانولا بدون شیر، ماست یا بستنی نیز بسیار توصیه می شود. به دلیل اینکه بدون ترکیبات اضافه نیز، این محصول خواص بسیاری دارد ولی به دلیل خشک بودن برخی از انواع آن بهتر است با شیر یا بستنی مصرف شود.
