چشم یکی از مهم ترین و حساس ترین اعضای بدن می باشد. بسیاری از افراد از سنین کودکی تا میان سالی مشکلات چشمی متعددی را شاید تجربه کنند.
ژنتیک، وراثت، سن و عوامل محیطی از جمله عواملی مهم و تاثیر گذار در سلامت چشم ها می باشد. اما دانشمندان و محققین راهکارهایی برای بهبود بینایی پیشنهاد داده اند.
در ادامه برخی از این راهکارهایی که در داشتن چشمان سالم، موثر می باشد را بررسی خواهیم کرد.
نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز یکی از راهکارهای بسیار موثر برای حفظ سلامت چشم ها و جلوگیری از خشکی چشم می باشد. مخصوصا افرادی که لنز چشم استفاده می کنند، بهتر است در طول روز مقدار زیادی آب بنوشند.
امروزه استفاده از لنزهای تماسی چشم در میان افراد، بسیار متداول شده است. برخی از افراد از این لنزها به جای عینک و برای بهبود بینایی خود استفاده می کنند و برخی دیگر برای زیباتر کردن چشم هایشان و تغییر رنگ آن از لنزهای تماسی استفاده می کنند.
فرقی ندارد شما از لنز طبی و یا لنز رنگی استفاده می کنید. نوشیدن آب کافی در حین استفاده از لنزهای تماسی از قرمز شدن و ملتهب شدن چشم های شما تا میزان زیادی پیشگیری می کند.
استفاده از میوه و سبزیجات تازه در وعده های غذایی نیز باعث بهبود بینایی و سلامت چشم می شود. بدون شک در مورد مزایای استفاده از هویج برای بهبود بینایی مطالب زیادی شنیده اید. اما دیگر سبزیجات تازه مانند نعناع، زنجبیل، ریحان و رزماری نیز جز سبزیجات بسیار مفید برای سلامت چشم ها و بینایی می باشد.
می توانید این سبزیجات را به طور تازه تهیه کنید، خرد کنید و در آب خوردن خود میکس کنید. این نوشیدنی را چند ساعتی در یخچال قرار دهید و سپس استفاده کنید.
قطعا در گذر زمان و با افزایش سن تاثیر این معجون را بر سلامت چشم خود و دیگر کسانی که از این نوشیدنی استفاده نمی کردند، مشاهده خواهید کرد.
هندوانه، خیار سبز، زغال اخته، پرتغال، کیوی، توت فرنگی هلو و تمشک نیز میوه هایی هستند که از استفاده از آن ها غافل نشوید. این میوه ها سرشار از مواد مغذی مفید و ویتامین ها برای سلامت چشم می باشند و می توانند در بهبود بینایی نیز موثر باشند.
در دیگر تحقیقات محققین به انجام ورزش و بهبود بینایی اشاره شده است. همانطور که می دانید همیشه مزایای زیادی برای ورزش کردن ذکر شده است. بهبود خلق و خو، بهبود خواب، کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سلامت پوست و ... از مزایای ورزش کردن می باشد.
اما محققین در طی آزمایش هایی که انجام داده اند، به این نتیجه رسیده اند که ورزش کردن در بهبود بینایی نیز موثر بوده است. اگر مشکلات بینایی مانند نزدیک بینی و یا دور بینی دارید و ورزش کردن با عینک برایتان سخت است؛ می توانید از لنز ایر اپتیکس برای راحتی بیشترتان برای انجام فعالیت های ورزشی استفاده کنید.
آزمایشهای صورت گرفته بروی موش هایی که فعالیت بدنی بیشتری داشته اند، این گونه به نظر می رسید که از سلامت بینایی بهتری برخوردار می باشند.
با انجام آزمایشاتی بروی انسان و بررسی فعالیت های عصبی بصری به این نتیجه رسیده اند که انجام فعالیت های ورشی مانند دوچرخه سواری باعث تحریک نورون های بینایی و بهبود بینایی شده است.
راهکارهایی که خدمت شما معرفی شدند، راهکارهایی بسیار راحت می باشند که تقریبا در اختیار هر شخصی می باشد. با رعایت نکات فوق، می توانید بدون صرف هیچ گونه هزینه زیادی چشمانی سالم و بینا داشته باشید.
