رهایی از استرس از طریق قدرت موسیقی

موسیقی می تواند تأثیر عمیقی بر روی احساسات و بدن داشته باشد. موسیقی سریعتر باعث می شود احساس هوشیاری و تمرکز بهتری داشته باشید. موسیقی شاد می تواند به شما احساس خوش بینی و مثبت تری نسبت به زندگی بدهد. سرعت آهسته‌تر می‌تواند ذهن شما را آرام کند و ماهیچه‌هایتان را شل کند و در عین حال که استرس روز را رها می‌کند، احساس آرامش کنید. موسیقی برای آرامش و مدیریت استرس موثر است. با ما همراه باشید تا به بررسی رهایی از استرس از طریق قدرت موسیقی بپردازیم . همچنین میتوانید با پیوستن به ما به آرشیو گلچین آهنگ های شوتی عربی دسترسی یابید و از آن لذت ببرید...

تحقیقات این تجربیات شخصی با موسیقی را تایید می کند. یافته‌های کنونی نشان می‌دهد که موسیقی حدود 60 ضربه در دقیقه می‌تواند باعث همگام شدن مغز با ضربان امواج مغزی آلفا (فرکانس‌های 8 تا 14 هرتز یا سیکل در ثانیه) شود. این امواج مغزی آلفا آن چیزی است که وقتی ما آرام و هوشیار هستیم وجود دارد. برای القای خواب (موج مغزی دلتا با فرکانس 5 هرتز)، فرد ممکن است نیاز داشته باشد حداقل 45 دقیقه را در موقعیتی آرام به گوش دادن به موسیقی آرام بخش اختصاص دهد. محققان دانشگاه استنفورد گفته اند که "به نظر می رسد گوش دادن به موسیقی می تواند عملکرد مغز را به اندازه دارو تغییر دهد." آنها خاطرنشان کردند که موسیقی چیزی است که تقریباً هر کسی می تواند به آن دسترسی داشته باشد و آن را به ابزاری آسان برای کاهش استرس تبدیل می کند.

بنابراین چه نوع موسیقی استرس را به بهترین نحو کاهش می دهد؟ کمی تعجب آور این است که سازهای زهی بومی آمریکایی، سلتیک، هندی، طبل و فلوت در آرامش ذهن حتی زمانی که با صدای متوسط ​​نواخته شوند بسیار موثر هستند. صداهای باران، رعد و برق، و صداهای طبیعت نیز ممکن است آرامش بخش باشند، به ویژه هنگامی که با موسیقی های دیگر مانند جاز سبک، کلاسیک (حرکت "لارگو") و موسیقی گوش دادن آسان مخلوط می شوند. از آنجایی که در مورد موسیقی به ندرت ضربات در دقیقه به ما گفته می شود، چگونه موسیقی آرامش بخش را انتخاب می کنید که برای شما بهترین است؟ پاسخ تا حدی به شما بستگی دارد: ابتدا باید موسیقی در حال پخش را دوست داشته باشید و سپس آن را آرام کنید. می توانید با کاوش در موسیقی این صفحه وب شروع کنید. برخی ممکن است شما را آرام کنند، برخی ممکن است نه. مجبور کردن خود به گوش دادن به موسیقی آرامش بخش که شما را تحریک می کند می تواند تنش ایجاد کند، نه کاهش آن. اگر این اتفاق بیفتد، سعی کنید به دنبال گزینه های جایگزین در اینترنت باشید یا با کارکنان خدمات مشاوره برای سایر پیشنهادات موسیقی مشورت کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که آرام کردن ذهن به این معنی نیست که به طور خودکار احساس خواب آلودگی خواهید کرد. این بدان معناست که مغز و بدن شما آرام هستند و با آرامش جدید خود، می توانید در بسیاری از فعالیت ها بهترین عملکرد را داشته باشید.