حتما شما هم تا به‌حال نام این محصول را زیاد شنیده‌اید. عمده مواردی که باعث محبوبیت و پرفروش بودن آن شده‌اند، جملاتی مانند افزایش تمرکز، بالا رفتن انرژی، نشاط و شادی و........ است. نوشابه‌های انرژی‌زا به دلیل بالا بردن انرژی و هوشیاری، مشتریان بسیاری دارد که اکثر آن را نوجوانان و جوانان تشکیل می‌دهند.
بحث‌های زیادی در باب فواید و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار وجود دارد، که هیچکدام به نتیجه قطعی نرسیده‌اند. با این‌حال مصرف مقدار کمی از نوشابه انرژی‌زا در فواصل زمانی زیاد، ضرر زیادی ندارد و تا حدودی می‌توان گفت ناچیز است.
ترکیبات نوشابه انرژی‌زا
این نوشیدنی دارای فرمول‌های بسیاری است که هر شرکتی با ساختاری متفاوت آن را تولید می‌کند. به همین دلیل تنوع نوشابه انرژی‌زا در بازار مصرف جهانی بسیار بالا است. اما مواردی هستند که پایه ساختار محسوب میشوند و در همه نوشابه ها وجود دارند. این موارد به ترتیب زیر هستند.
✓ آمینواسیدها: از آمینواسیدهایی که در این محصول وجود دارد، ال‌کارنتین است. ال‌کارنتین ماده‌ای است که باعث بالا رفتن متابولیسم بدن و حجیم شدن و رشد عضلات می‌شود به همین دلیل از مکمل آن در باشگاه‌های بدنسازی استفاده می‌شود. همچنین این ماده باعث رشد استخوان‌ها و بلند شدن قد می‌شود.
✓ شکر و شیرین کننده: بسته به نوع نوشابه انرژی‌زا، شکر و شیرین کننده هم متفاوت است. برای مثال در نوشیدنی‌های معمولی از قندهای ساکاروز و گلوکز برای طعم‌دهی استفاده می‌شود. اما در نوشیدنی‌های رژیمی از شیرین‌کننده‌های طبیعی برای طعم‌دهی استفاده می‌کنند.
✓ ترکیبات پایه: سینفرین یا گلوکونودلتالاکتون از افزودنی‌های ضروری و پایه در این نوشیدنی ها هستند.
✓ کافئین: کافئین اصل انرژی‌زایی است. چرا که باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و از بین رفتن خواب‌آلودگی می‌شود، در نتیجه تمرکز فرد بالا می‌رود. میزان استفاده از کافئین در نوشابه‌های انرژی‌زا متغییر است.
✓ افشره گیاهان علفی: گیاهان گوناگونی در این نوشیدنی‌ها استفاده میشوند که همگی از دسته گیاهان علفی هستند. جینسنگ، گوارانا و یرباماته از پر استفاده‌ترین گیاهان در نوشابه‌های انرژی‌زا هستند.
✓ ویتامین‌های B :خوشبختانه ویتامین‌های ب از دسته ویتامین‌های محلول در آب هستند. بدان معنی که مقدار اضافه آنها به راحتی از بدن دفع می‌شود. از دلایل استفاده این گروهB افزایش انرژی و نشاط مغز است. همچنین ویتامین B باعث رشد و تکثیر و تکامل بدن می‌شود.
انواع نوشابه‌های انرژی‌زا
دسته‌بندی‌های زیادی برای ارزیابی و تقسیم نوشیدنی‌های انرژی‌زا وجود دارد. برای مثال از نظر طعم، هزاران نوع نوشابه در جهان وجود دارد. اما محققین یک ویژگی را برای گروه بندی الگو قرار داده‌اند، که بر اساس آن همه نوشیدنی‌ها به دو دسته تقسیم میشوند.
✓ نوشابه‌های انرژی‌زا رژیمی: در این محصول از شیرین‌کننده‌های طبیعی و بدون انرژی اضافی استفاده شده است.
✓ نوشابه‌های انرژی‌زا پرکالری: برای شیرین شدن این دسته، از کربوهیدرات‌های ساده‌ای مانند گلوکز استفاده می‌شود. گلوکز واحد قندی است که بدن به‌صورت مستقیم از آن بهره می‌گیرد.
موارد مصرف و ممنوعیت‌ها
همان‌طور که گفته شد، انرژی بخشی این محصول باعث محبوبیت و پرفروش شدن آن است. اما دلایلی هستند که باعث منع مصرف در بعضی موارد می‌شود. برای مثال کودکان زیر 12 سال، زنان باردار و شیرده، افراد مسن، بیماران دیابتی، بیماران قلبی و....... مجاز به استفاده از این نوشیدنی نیستند. چرا که ترکیبات یا مقدار ترکیبات این محصول برایشان مناسب نیست.اما افرادی هستند که گاهاً اجازه مصرف دارند.
✓ محصلان ( اجباراً)
✓ پرستاران و پزشکان شیفت شب
✓ رانندگان بین شهری
✓ کارمندان شیفت شب
✓ و..........
چه زمانی می‌توانیم از نوشابه انرژی‌زا استفاده کنیم؟
در کل همه پزشکان و دانشمندان مخالف استفاده از نوشیدنی انرژی‌زا، حتی به مقدار کم هستند. دلیل آنها، ترکیبات و مقدار ترکیبات آن است. چرا که انسان روزانه به‌طور طبیعی با استفاده از وعده های غذایی انواع قندها، ویتامین‌ها، کافئین و....... را دریافت می‌کند. با مصرف روزانه نوشابه انرژی‌زا درصد، این مواد در بدن بالا رفته و مشکلاتی را ایجاد می‌کند.
با این حال گاهی اوقات بدن نیروی بیش‌تری برای ادامه کار می‌طلبد. به همین دلیل باید مواقع مناسب استفاده را بدانیم. از آنجایی که هنگام ظهر بخصوص بعد از نهار، خستگی در انسان رخنه می‌کند، اول صبح یا اول ظهر زمان درستی برای میل نوشابه انرژی‌زا است.
کدام نوشابه انرژی‌زا بهتر است؟
حالا که نیاز دارید این محصول را در سبد غذایی خود بگنجانید، بابد بدانید که کدام نوع این نوشیدنی بهتر است. برندهای مختلفی وجود دارند، که نوشابه انرژی‌زا تولید می‌کنند و انواع آن سر به فلک کشیده‌اند. هیچ برندی را نمی‌توان به عنوان بهترین معرفی کرد، اما مقیاس‌هایی برای سنجش و ارزشیابی وجود دارند.
اگر مایل به خرید هستید، طی یک تحقیقات کوچک نوشابه‌ای را پیدا کنید، که مقدار مناسبی از مواد تشکیل دهنده را داشته باشد. قند، کافئین، مواد نگه‌دارنده، ویتامین و....... همگی آنها دارای سقف مجازی هستند. برای مثال میزان مجاز کافئین برای یک انسان بالغ 200 ملی‌گرم در روز است، یا قند تا 20 گرم در روز برای بزرگ‌سالان مناسب است.
فواید نوشابه انرژی‌زا
هیچ ماده غذایی وجود ندارد که تنها مضر باشد و هیچ سودی برای انسان نداشته باشد. نوشابه انرژی‌زا نیز خاصیت های خود را دارد، که در فهرست زیر نام‌برده شده‌اند.
✓ کافئین: رفع خواب‌آلودگی، افرایش تمرکز، بالا رفتن توانایی فیزیکی و....( میزان مجاز)
✓ ویتامین‌ها: ویتامین‌های گروه B باعث رشد بدن، رفع کم خونی، استحکام استخوان ها، هاضمه بهتر و......... میشوند.
✓ افشره گیاهان علفی: این افشره‌ها دارای خاصیت های بی‌شماری هستند، چرا که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند.
موارد گفته شده تنها بخشی از فواید این نوشیدنی پرفروش است. بدانید که هر ماده‌ای اگر در مقدار مجاز مصرف شود نه‌تنها ضرری ندارد بلکه سودمند است.
خرید نوشابه انرژی‌زا
مطالبی که خوانده‌اید، گفت‌وگوی جامع در مورد نوشابه انرژی‌زا است. به همین می‌توانید در مصرف این ماده آگاهانه تر قدم بردارید و در راستای حفظ سلامت خود بکوشید.
با استفاده از این نوشیدنی می‌توانید کمبود انرژی و خستگی را ازبین ببرید و با شوق بیش‌تری به امور روزانه خود رسیدگی کنید. گاهاً تحلیل نیرو باعث بازماندن از بسیاری کارها و هدر شدن زمان می‌شود که مشکلات متعددی را به بار می‌آورد. اما با مصرف نوشابه انرژی‌زا به صورت مدریت شده، تمرکز و نیروی شما دوچندان خواهد شد و انجام مسائل برایتان آسان می‌شود. همین‌طور می‌توانید ساعات بیش تری را مشغول کار شوید و امورعقب افتاده را به سرعت انجام دهید. شما می توانید انواع نوشابه را از بنکداری آنلاین آوان مال سفارش دهید و به موقع تحویل بگیرید.
