مراقبت از پوست در دوران بارداری
اگر بخواهیم خلاصه وار نکات مراقبتی در این دوران را نام ببریم به شرح زیر است:
پوست خود را تمیز نگه دارید و از پاک کننده های ملایم مرطوب کننده استفاده کنید. برای جلوگیری از خشک شدن بیش از حد صورت خود را بیش از دو بار در روز بشویید. هر روز پوست خود را مرطوب کنید. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. در دوران بارداری و بعد از آن، استفاده از مرطوب کننده روزانه با حداقل SPF 15 را شروع کنید که در برابر اشعه های UVA و UVB موثر است.
خصوصیات ضدآفتابی که در دوران بارداری می توان استفاده کرد چیست؟
استفاده از ضدآفتاب در دوران بارداری بسیار مهم است، اما باید محصولاتی را انتخاب کرد که بتوانند نیازهای خاص پوست در این دوران را برآورده کنند و همچنین برای سلامتی جنین ایمن باشند. برخی از ویژگی‌های مهم در ضدآفتاب‌های قابل استفاده در دوران بارداری عبارتند از:
1. طیف وسیع محافظتی: انتخاب ضدآفتاب با SPF بالا و محافظت در برابر اشعه‌های UVA و UVB تا پوست از تمام انواع اشعه مضر آفتاب محافظت شود.
2. فاقد مواد مضر: ضدآفتاب باید فاقد مواد شیمیایی مضر مانند اوکسی‌بنزون، اوکتینوکسات، اوکتی‌سالات و اکتوکریلن بوده و بهتر است از محصولات طبیعی یا حاوی فیلترهای معدنی استفاده شود.
3. حفاظت از پوست حساس : برای زنانی که پوست حساس دارند، ضدآفتاب های ضد حساسیت یا ضدآفتابهایی با ترکیبات آرامبخش مانند آلوئه ورا، کمیلفویل و چای سبز مناسب‌تر هستند.
4. ترکیبات مرطوب‌کننده : ضدآفتابهایی که ترکیبات مرطوب‌کننده مانند گلیسیرین یا هیالورونیک اسید را در ترکیب خود دارند، به پوست در دوران بارداری کمک می‌کنند که رطوبت خود را حفظ کند.
5. رایحه ملایم : برخی از زنان در دوران بارداری حساسیت به بوی محصولات دارند، بنابراین ضدآفتاب با رایحه ملایم و خنک می‌تواند مناسب‌تر باشد.
6. تست شده برای ایمنی بارداری : ایده‌آل است که محصولات قبل از استفاده در دوران بارداری، توسط پزشک یا متخصص پوست تأیید شوند.
همچنین، مهم است که پوست را قبل از استفاده از ضدآفتاب با یک محصول مرطوب‌کننده نرم کنید و بعد از حداقل دو ساعت یا بعد از شنا یا تعرق، ضدآفتاب را مجدداً بر روی پوست بزنید. همچنین استفاده از کلاه، عینک آفتابی و پوشاک محافظتی نیز اهمیت دارد.
چگونه می توانم مشکلات پوستی در دوران بارداری را درمان کنم؟
چه چیزی به شفاف شدن پوست در دوران بارداری کمک می کند؟
بهترین راه برای درمان آکنه بارداری چیست؟
چگونه می توانم از آسیب پوست در دوران بارداری جلوگیری کنم؟
از اسکراب های ساینده یا لایه بردارها خودداری کنید زیرا می توانند پوست حساس را تحریک کنند. به طور کلی، اکثر پاک کننده ها و درمان های آکنه بدون نسخه برای استفاده در بارداری بی خطر هستند، اما ابتدا باید پزشک خود مشورت کنید. خبر خوب این است که آکنه معمولا مدت کوتاهی پس از زایمان از بین می رود.
چه چیزی باعث درخشندگی پوست در بارداری می شود؟
در دوران بارداری، حجم خون شما تا 50 درصد افزایش می یابد تا از اندام های شما و کودک در حال رشد شما حمایت کند. خون بیشتر در گردش می تواند پوست شما را گلگون تر نشان دهد. برخی از زنان نیز تمایل دارند در دوران بارداری دمای بدن بالاتری داشته باشند که می تواند منجر به گرگرفتگی شود.
چگونه می توانم خاصیت ارتجاعی پوست خود را در دوران بارداری حفظ کنم؟
قبل از بارداری به طور مکرر ماساژ دهید و حمام را در آب کمی خنک نگه دارید که می تواند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد. یک رژیم غذایی متعادل را حفظ کنید. از غذاهای غنی از پروتئین بیشتر استفاده کنید و از شیرینی ها، غذاهای سرخ شده و نمکی اجتناب کنید که به بهبود بافت و حالت ارتجاعی پوست کمک می کند.
کدام ویتامین برای پوست در دوران بارداری مفید است؟
ویتامین D همچنین برای سلامت پوست و بینایی ضروری است. چه باردار باشید چه نباشید، روزانه به 600 واحد بین المللی ویتامین D نیاز دارید. منابع خوب ویتامین D شامل شیر غنی شده و غلات صبحانه، ماهی های چرب (ماهی آزاد و ماهی خال مخالی)، روغن کبد ماهی و زرده تخم مرغ است.
آیا مراقبت از پوست در دوران بارداری با ویتامین C بی خطر است؟
ویتامین C بر خلاف رتینوئیدها است که برای بارداری یا شیردهی توصیه نمی شود، زیرا می تواند به سطوح بالای ویتامین A در بدن کمک کند، که می تواند به جنین آسیب جدی برساند و بر رشد کودک شما تأثیر بگذارد. ویتامین C بسیار بی خطر بوده و ماده ای امن برای استفاده روی پوست در دوران بارداری است.
آیا می توانم در دوران بارداری از نیاسینامید استفاده کنم؟
یکی دیگر از گزینه های ملایم ایمن برای بارداری، سرم نیاسینامید است که کارشناسان ما آن را به دلیل فواید ضد التهابی آن توصیه می کنند. این برای کاهش تغییر رنگ، پرپیگمانتاسیون و لکه های تیره بخوبی عمل می کند، به علاوه، به گفته متخصصین، به خوبی پوست را در طول شب آبرسانی می کند.
آیا می توانم در دوران بارداری از اسید هیالورونیک استفاده کنم؟
استفاده از اسید هیالورونیک در دوران بارداری بی خطر تلقی می شود و می توان به طور آزاد از آن استفاده کرد. با این حال، اسید هیالورونیک با چگالی مولکولی پایین مطلوب تر است، زیرا از طریق تکه تکه شدن پلیمر یا فرآیند نانوتکنولوژی برای تسهیل جذب بهتر به لایه پوستی تولید می شود.
آیا می توان از تمام محصولات مراقبت از پوست در دوران بارداری استفاده کرد؟
چه مراقبت های پوستی در دوران بارداری بی خطر است؟
اول، همیشه مهم است که با پزشک خود مشورت کنید و در مورد محصولات مراقبت از پوست خاصی که می خواهید استفاده کنید صحبت کنید. خوشبختانه، اکثر محصولات مراقبت از پوست مانند پاک کننده ها، تونرها، مرطوب کننده ها، کرم های دور چشم و لایه بردارها برای استفاده در طول بارداری بی خطر هستند.
