نکات کلیدی برای داشتن ازدواج موفق
تهیه شده توسط مرکز پزشکی دانشگاه راچستر نیویورک
ترجمه شده در تیم لینگو ترجمه
وقتی درگیر هیجانات ناشی از مراسم ازدواج خود هستید، شاید برایتان مشکل باشد که بخواهید تصور کنید با همسرتان زندگی شادی در پیش نخواهید داشت. اما داشتن زندگی مشترک با فردی دیگر می تواند مساله ای چالش برانگیز باشد، به خصوص اگر تجربه زیادی در این زمینه نداشته باشید. برای اینکه ازدواج موفقی داشته باشید باید تلاش کنید، تعهد و عشق داشته باشید اما برای رسیدن به شادی و موفقت باید احترام یکدیگر را نگاه دارید.
ازدواج مبتنی بر عشق و احترام به سادگی به دست نمی آید. هر دو طرف باید برای رسیدن به این حالت زحمت بکشند. در زیر یک سری نکات کلیدی را برای شما معرفی کرده ایم که می توانند به شما برای داشتن ازدواجی موفق کمک کنند.
- برقراری ارتباط به شکلی منظم و روشن
صحبت کردن با همسر اغلب بهترین راه برای حفظ یک ازدواج سالم و موفق است. در مورد احساسات خود صادق باشید اما در زمان صحبت کردن مهربانی و احترام را فراموش نکنید. برای اینکه ارتباط مفیدی داشته باشید باید گوش هم بدهید و به نوبت صحبت کنید تا متوجه خواسته های همسر خود بشوید و او هم بتواند نیازهای شما را درک کند. سعی کنید با همسر خود در مورد موضوعات مختلف گفتگو کنید و حرف های خود را فقط محدود به پرداخت قبوض و مسائل بچه ها نکنید. افکار و احساسات خود را با او در میان بگذارید.
- به همسر خود بگویید از اینکه او را در زندگی خود دارید خوشحالید
از یکدیگر، رابطه تان، خانواده تان و زندگی که در کنار هم دارید تقدیر کنید. وقتی همسرتان (چه مرد و چه زن) آشپزی می کند، شام میپزد، به بچه ها در انجام تکالیف مدرسه کمک می کند و خرید خانه را انجام می دهد، از او تشکر کنید. شاید بهتر باشد چند دقیقه در هر روز بعد از ظهر و حداقل در مورد یکی از چیزهایی که در آن روز انجام شده و بابت آن سپاسگذار هستید صحبت کنید.
- زمانی برای وقت گذراندن با همسر خود، به عنوان یک زوج، تخصیص دهید
شاید به دلیل مسئولیتهای کاری و خانوادگی وقت زیادی برای کارهای رمانتیک باقی نماند. اما بهتر است برنامه ای خاص بچینید و دو نفری یا بیرون بروید یا در منزل با هم تنها باشید. اگر فرزند دارید آنها را برای بازی به منزل دوستانشان بفرستید و خودتان ریلکس کنید، با هم صحبت کنید و از وجود یکدیگر لذت ببرید.
- برای داشتن برنامه ای شخصی برنامه ریزی کنید
اینکه با هم تنها باشید و زمانی را به عنوان یک زوج بگذرانید بسیار مهم است. اما همه نیاز دارند زمانی را برای تجدید قوا، فکر کردن و لذت بردن از علایق شخصی در اختیار داشته باشند. وقتی ازدواج می کنید معمولا این زمان را از دست می دهید و وقتی بچه دار می شوید اوضاع بدتر هم می شود. با دوستان خود بیرون بروید، در کلاسها شرکت کنید یا کارهای داوطلبانه انجام دهید، هر کاری که احساس غنا به شما می دهد مفید است. وقتی بعد از این زمان شخصی پیش همسر خود بازگردید بیشتر از وجود یکدیگر لذت خواهید برد.
- دقت کنید که مخالفت کردن با یکدیگر اشکالی ندارد
قرار نیست در مورد همه چیز با هم موافق باشید اما باید زمانی که با هم مخالف هستید منصف و محترم باشید. به نظرات همسر خود گوش کنید. سعی کنید عصبانی نشوید و از کوره در نروید. اگر لازم شد دور شوید و خودتان را آرام کنید سپس وقتی هر دو در شرایط ذهنی بهتری قرار گرفتید و آرام شدید، دوباره در مورد مشکلتان صحبت کنید. در مورد مشکلات با هم سازش کنید، به این صورت که هر یک از طرفین قدری کوتاه بیاید تا مشکل حل شود.
- اعتمادسازی کنید
دکتر جان گاتمن، مشاور ازدواج و محقق دریافته است که انتقاد کردن، تحقیر کردن، حالت دفاعی گرفتن و سنگ اندازی کردن به شدت ازدواج را تهدید می کنند. هرچه بیشتر زوج ها این رفتارهای مخرب را انجام دهند، احتمال طلاقشان افزایش می یابد. وی برای چندین دهه روی زوج ها تحقیق کرده و با آنها کار کرده بود و این تحقیقات نشان داد که زوج هایی که با یکدیگر می مانند بلدند چطور بدون ایجاد خصومت با هم دعوا کنند و مسئولیت کارهای خود را برعهده می گیرند. آنها معمولا خیلی سریع تر نسبت به خواسته های یکدیگر پاسخ می دهند و بعد از دعوا خیلی سریع آشتی کرده و مشکلات رابطه خود را حل می کنند.
- بخشیدن را یاد بگیرید
هرکسی ممکن است اشتباه کند. ممکن است همسر شما احساسات شما را جریحه دار کند و یا کاری کند که شما را ناراحت کند و شما را عصبانی کرده و یا حتی از کوره به در ببرد. اما مساله مهم این است که با احساسات خود کنار بیایید و از آنها گذر کنید. سعی نکنید ناراحتی های گذشته را برای همیشه به دوش بکشید.
همیشه به همسر، خانواده و زندگی که با هم ساخته اید متعهد باقی بمانید. از یکدیگر پشتیبانی عاطفی کرده و هر روز این را نشان دهید. همسر شما و روابطتان می تواند در طی زمان رشد کرده و تغییر کند اما این کارها می توانند به ازدواج شما کمک کرده و ازدواج موفقی را در طی سالیان طولانی برای شما به ارمغان بیاورند.
لینگو ترجمه، ارائه دهنده خدمات ترجمه مقاله تخصصی
