آيا عرق كردن باعث ريزش مو ميشود؟

وقتی صحبت از ریزش مو به میان می‌آید، عوامل زیادی می‌توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند. در حالی که عدم تعادل هورمونی و عفونت های پوست سر مقصر شناخته شده هستند، آیا می دانستید که تعریق بیش از حد نیز می تواند باعث ریزش مو زنان شود ؟

بله شما آنرا درست خواندید. عرق، که ترکیبی از آب و روغن طبیعی است، می تواند فولیکول های مو را مسدود کند و چرخه رشد طبیعی مو را مختل کند.

برخی از دلایل ریزش موی ناشی از عرق عبارتند از:

• پوست سر چرب : اگر پوست چرب دارید، به احتمال زیاد پوست سرتان هم چرب است. غدد عرق بیش از حد فعال برای تولید عرق نیازی به محرک خارجی ندارند. مخلوط با چربی اضافی روی پوست سر و کثیفی می تواند فولیکول های مو را مسدود کرده و باعث ریزش مو شود.
• گرما: "پیتا دوشا" (گرمای داخلی بدن) می تواند منجر به تعریق بیش از حد و ریزش مو شود. ترکیب آن با هوای گرم، که عامل اصلی عرق است، باعث ریزش مو می شود.
• فعالیت بدنی: کارهای سنگین مانند ورزش کردن یا کارهای خانه می تواند منجر به تعریق بیش از حد شود. نشویید موهایتان و اجازه دهید عرق برای ساعات طولانی روی پوست سرتان بماند، می تواند وضعیت را بدتر کند.
• عادات سبک زندگی : عادات غذایی و بهداشتی نیز می تواند منجر به ریزش موی ناشی از عرق شود. برخی از دلایل اصلی، غذاهای تند و مدل موی روزمره است که به پوست سر شما اجازه تنفس نمی دهد و منجر به یال ناسالم می شود.

در بین تمام مشکلات مو، ریزش مو قطعا بدترین است. به طور خلاصه، این یک چرخه معیوب است که قبل از اینکه خیلی دیر شود باید آن را بشکنید. اما یک خبر خوب برای شما داریم. اگر به شما بگوییم که می توانید به طور طبیعی، آسان و در حالی که در خانه نشسته اید، با این عارضه موهای مزاحم مبارزه کنید، چه؟ در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد چگونگی جلوگیری از ریزش مو و رشد طبیعی موهای جدید بدانید آورده شده است.

آیا باشگاه رفتن باعث ریزش مو می شود؟

به طور خلاصه اگر در حین ورزش به درستی از بدن خود مراقبت نکنید، می تواند منجر به ریزش مو شود. خبر خوب این است که هرگونه ریزش موی مرتبط با سبک زندگی نامناسب در حین ورزش معمولاً موقتی است.

چگونه ورزش می تواند بر ریزش مو تاثیر بگذارید؟

کمبود مواد مغذی

اگر می خواهید وزن کم کنید، کاهش کالری دریافتی بسیار عالی است. با این حال، اگر برنامه ورزشی شما تمام مواد مغذی موجود در بدن را مصرف می کند و دوباره جایگزین نمی کند می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود. هنگامی که بدن شما کمبود مواد مغذی را تجربه می کند، ابتدا مواد مغذی را به ضروری ترین سیستم ها اختصاص می دهد.

رشد مو برای بقا ضروری تلقی نمی شود و بنابراین یک فرآیند انتخابی در بدن محسوب می شود. مهم است که مطمئن شوید که یک رژیم غذایی سالم با مقدار کافی مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مناسب مو مصرف می کنید.

استرس مزمن

ورزش بیش از حد می تواند بدن شما را برای مدت طولانی تحت استرس زیادی قرار دهد. استرس می تواند بر هر جنبه ای از سلامتی شما از جمله موهای شما تأثیر بگذارد. استرس مزمن می تواند منجر به ریزش مو شود. زمانی که بدن شما دیگر تحت فشار شدید قرار نگیرد، رشد طبیعی موها باید به حالت عادی بازگردد.

تجمع عرق در پوست سر

وقتی ورزش می کنید، عرق می کنید. این عرق می تواند روی پوست سر شما رسوب کند که فولیکول های مو را مسدود می کند. این تجمع عرق باعث می شود فولیکول های مو نتوانند تارهای موی طبیعی و سالم تولید کنند. شستن موها و پوست سر پس از یک جلسه ورزشی به تمیز کردن فولیکول های مو و رشد طبیعی مو کمک می کند.

شنا كردن

شنا یک راه عالی برای ورزش است زیرا از تمام ماهیچه های بدن استفاده می کند و برای مفاصل شما آسان است. با این حال، استخرها اغلب حاوی کلر و سایر مواد شیمیایی هستند تا از تمیزی و بهداشتی بودن آن اطمینان حاصل کنند. این مواد شیمیایی تمایل دارند تا رشته های مو را خشک کرده و فولیکول های مو را شکننده کنند. این امر رشد مو را کند می کند و موهایی که رشد می کنند معمولاً بسیار شکننده هستند.

افزایش DHT

دی هیدروتستوسترون (DHT) یک آندروژن است که از تستوسترون مشتق می شود. سطوح بالای DHT در بدن باعث نازک‌تر شدن موها، شکننده‌تر شدن هر رشته و کوتاه‌تر شدن چرخه زندگی تارهای مو می‌شود. این باعث می شود که هر رشته سریعتر از بین برود. هنگامی که DHT در جریان خون آزاد شد، به گیرنده های روی فولیکول های مو متصل می شود. این باعث کوچک شدن فولیکول های مو می شود که آنها را قادر به رشد موهای سالم نمی کند.