هیچ رژیم غذایی خاصی برای درمان آکنه ثابت نشده است، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی از عوامل رژیم غذایی ممکن است با ایجاد یا بدتر شدن آکنه مرتبط باشند. این شامل:
غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (GI): غذاهای با GI بالا، مانند کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای شیرین، ممکن است سطح انسولین را افزایش داده و تولید سبوم را تحریک کنند، که می تواند به ایجاد آکنه کمک کند.
محصولات لبنی: برخی از مطالعات نشان داده اند که محصولات لبنی، به ویژه شیر، ممکن است با آکنه مرتبط باشد. این ممکن است به دلیل هورمون ها و سایر عوامل موجود در شیر یا به دلیل نحوه تولید شیر باشد.
غذاهای فرآوری شده و سرخ شده: این نوع غذاها ممکن است به التهاب در بدن کمک کنند که ممکن است آکنه را تشدید کند.
در حالی که هیچ رژیم غذایی خاصی برای درمان آکنه ثابت نشده است، برخی افراد دریافتند که کاهش مصرف این نوع غذاها یا اجتناب از آنها به طور کلی می تواند به بهبود آکنه کمک کند. همیشه ایده خوبی است که رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید که سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل باشد و آب فراوان بنوشید. این می تواند به حمایت از سلامت کلی پوست کمک کند و ممکن است به جلوگیری از ایجاد یا بدتر شدن آکنه کمک کند.
در اینجا ده مورد دیگر وجود دارد که دانستن آنها در مورد آکنه ممکن است مفید باشد:
آکنه یک بیماری شایع پوستی است که زمانی رخ می دهد که فولیکول های مو با چربی و سلول های مرده پوست مسدود می شوند.
آکنه می تواند افراد در هر سنی را درگیر کند، اما بیشتر در نوجوانان و جوانان دیده می شود.
آکنه می تواند در صورت، گردن، سینه، پشت، شانه ها و سایر نواحی بدن ظاهر شود.
انواع مختلفی از آکنه وجود دارد، از جمله جوش های سرسیاه، سرسفید، پاپول، پوسچول، ندول و کیست.
آکنه توسط کثیفی ایجاد نمی شود، اما می تواند توسط عوامل خاصی مانند تغییرات هورمونی، استرس، برخی داروها و برخی محصولات مراقبت از پوست بدتر شود.
آکنه را می توان با داروهای بدون نسخه یا نسخه ای از جمله کرم های موضعی، ژل ها و لوسیون ها و همچنین داروهای خوراکی درمان کرد.
مهم است که از برداشتن یا فشار دادن آکنه خودداری کنید، زیرا این امر می تواند منجر به زخم و تحریک بیشتر شود.
مراقبت از پوست مناسب می تواند به پیشگیری از آکنه و بهبود ظاهر آکنه های موجود کمک کند. این شامل پاکسازی ملایم پوست و استفاده از محصولات مراقبت از پوست غیر کومدوژنیک است.
آکنه گاهی اوقات می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا یک اختلال غدد درون ریز باشد.
اگر در مورد آکنه خود نگران هستید، ایده خوبی است که با یک متخصص پوست یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی برای مشاوره و گزینه های درمانی صحبت کنید.
https://www.healthline.com/health/anti-acne-diet
