اگر تا به حال با هر نوع درد عضلانی دست و پنجه نرم کرده اید و از آن رنج می برید، یکی از بهترین راه ها برای کاهش و تسکین درد شما، خرید صندلی ماساژور مناسب و استفاده از آن است. اگر به ماساژ تمام بدن عادت ندارید، توصیه می شود با جلسات کوتاه تر استفاده از صندلی ماساژ را شروع کنید.
بهترین زمانی که برای استفاده از صندلی ماساژور توصیه می شود، استفاده به مدت 15 دقیقه است. وقتی درد زیادی دارید، نشستن طولانی‌تر بر روی صندلی ماساژور می‌تواند وسوسه کننده باشد. اما زمان زیادی که برای ماساژ بافت عمیق صرف می‌کنید می‌تواند باعث کبودی عضلات شما شود، به خصوص اگر به تازگی استفاده از صندلی ماساژ را شروع کرده اید. حتی می تواند به بافت های نرم بدن آسیب شما برساند و باعث التهاب شود.
هنگامی که بدن شما به استفاده از صندلی ماساژور عادت می کند، می توانید مدت طولانی تری از آن استفاده کنید، با این حال، هرگز اینطور نخواهد بود که یک ساعتاز صندلی خود استفاده کنید. غلتک‌های حتی ملایم ترین صندلی‌ها نیز قدرتمند بوده و برای رفع گره ها و جوان‌سازی نواحی مشکل‌دار بدن شما طراحی شده‌اند. با در نظر گرفتن این موضوع، مهم است که به خاطر داشته باشید که چون قدرتمند هستند و برای کار سریع طراحی شده اند، نشستن طولانی مدت بر روی یک صندلی هوشمندانه نیست.
ماساژ به دفع سموم بدن کمک می‌کند و به دنبال ماساژ انجام حرکات کششی و نوشیدن آب زیاد توصیه می‌شود تا این سموم از بدن شما خارج شود.
می توانید از صندلی ماساژ خود حدود سه تا چهار بار در هفته برای حداکثر اثر بخشی برای تسکین درد کمر، گردن یا شانه استفاده کنید. اگر از صندلی برای تسکین استرس یا آرامش استفاده می کنید، یک تا سه بار در هفته خوب است.
همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که مدت و دفعات استفاده از صندلی شما می تواند به بدن و سلامت عمومی شما بستگی داشته باشد. به عنوان مثال، برای درد گردن، شانه یا کمردرد، استفاده از صندلی برای صندلی ماساژ تمام بدن به مدت پانزده دقیقه، سه یا چهار بار در هفته کافی است. علاوه بر این، اگر برای کمردرد، سایر دردهای عضلانی یا یک نگرانی خاص عضلانی به استفاده از صندلی ماساژور فکر می کنید، همیشه باید با پزشک خود مشورت کنید.
