دیابت و سلامت کبد

نکاتی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد

دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که بر نحوه متابولیسم قند بدن شما تأثیر می گذارد. این زمانی اتفاق می

افتد که بدن شما در برابر انسولین مقاوم می شود و می تواند منجر به عوارضی از جمله بیماری کبدی شود.

در بسیاری از موارد، بیماری کبد تا زمانی که بسیار پیشرفته نشده باشد، هیچ علامت قابل توجهی ایجاد نمی کند. این امر می تواند تشخیص و درمان زود هنگام بیماری کبد را دشوارتر کند.

خوشبختانه، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری کبدی با دیابت نوع 2 انجام دهید.

چه نوع بیماری های کبدی بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تأثیر می گذارد؟

تخمین زده می شود که 30.3 میلیون نفر در ایالات متحده به دیابت مبتلا هستند. اکثر این افراد دیابت نوع 2 دارند.

افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در خطر ابتلا به چندین بیماری مرتبط با کبد از جمله بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD)، اسکار شدید کبد، سرطان کبد و نارسایی کبد هستند.

از این میان، NAFLD به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 رایج است

کبد چرب‌ غیر الکی (NAFLD) چیست؟

کبد چرب غیر الکلی وضعیتی است که در آن چربی اضافی در کبد شما جمع می شود.

به طور معمول، چربی اطراف کبد با نوشیدن زیاد الکل همراه است.

اما در NAFLD، تجمع چربی ناشی از مصرف الکل نیست. امکان ایجاد NAFLD با دیابت نوع 2 وجود دارد، حتی اگر به ندرت الکل مصرف کنید.

طبق یک مطالعه سال 2019، حدود 50 تا 70 درصد از افراد مبتلا به دیابت به NAFLD مبتلا هستند. در مقایسه، تنها 25 درصد از جمعیت عمومی به آن مبتلا هستند.

شدت NAFLD نیز با وجود دیابت بدتر می شود.

_____________________________________________________________________________________________

همچنین ببینید: عسل دیابتی دکتر بیز

_____________________________________________________________________________________________

به گزارش اتاق خبر سلامت دانشگاه فلوریدا، دانشمندان بر این باورند که شکست متابولیک در بدن، مانند آنچه در دیابت نوع 2 مشاهده می شود، منجر به آزاد شدن اسیدهای چرب در خون می شود و در نهایت در ظرف آماده - کبد تجمع می یابد.

خود NAFLD معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمی کند، اما می تواند خطر سایر بیماری ها مانند التهاب کبد یا سیروز را افزایش دهد. سیروز زمانی ایجاد می شود که آسیب کبدی باعث می شود که بافت اسکار جایگزین بافت سالم شود و کارکرد صحیح کبد را سخت تر کند.

همچنین با شدیدتر شدن بیماری خطر ابتلا به سرطان کبد محتمل است.

نکاتی برای سلامت کبد

اگر با دیابت نوع 2 زندگی می کنید، چندین قدم وجود دارد که می توانید برای محافظت از کبد خود انجام دهید.

همه این اقدامات بخشی از یک سبک زندگی سالم است. آنها ممکن است به کاهش خطر برخی از عوارض دیگر دیابت نوع 2 نیز کمک کنند

وزن سالم را حفظ کنید

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این می تواند یک عامل کمک کننده به کبد چرب باشد. همچنین خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد.

کاهش وزن می تواند نقش مهمی در کمک به کاهش چربی کبد و خطر ابتلا به بیماری های کبدی داشته باشد.

در مورد روش های سالم کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید.

قند خون خود را مدیریت کنید

همکاری با تیم سلامت برای نظارت و مدیریت قند خون خط دفاعی دیگری در برابر NAFLD است.

برای مدیریت قند خون، ممکن است موارد زیر کمک کننده باشد:

• غذاهای غنی از فیبر و کربوهیدرات های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

• در فواصل منظم غذا بخورید.

• فقط تا زمانی که سیر شوید بخورید.

• ورزش منظم داشته باشید.

همچنین مصرف داروهایی که پزشک برای کنترل قند خون شما تجویز می کند، مهم است. پزشک همچنین به شما اطلاع می دهد که چند بار باید قند خونتان را آزمایش کنید.

از یک رژیم غذایی مناسب استفاده کنید

برای کمک به مدیریت دیابت نوع 2 و کاهش خطر بیماری کبدی و سایر عوارض، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید.

به عنوان مثال، آنها ممکن است شما را تشویق کنند که غذاهای حاوی چربی، قند و نمک بالا را محدود کنید.

همچنین خوردن طیف گسترده ای از غذاهای غنی از مواد مغذی و فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل نیز مهم است.

به طور منظم ورزش کنید

ورزش مداوم به سوزاندن تری گلیسیرید برای سوخت کمک می کند، که می تواند چربی کبد را نیز کاهش دهد.

سعی کنید حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط، 5 روز در هفته داشته باشید.

فشار خون بالا را کاهش دهید

ورزش منظم و داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به پیشگیری و کاهش فشار خون کمک کند.

افراد همچنین می توانند فشار خون بالا را با موارد زیر کاهش دهند:

● کاهش سدیم در رژیم غذایی آنها

● ترک سیگار

● کاهش مصرف کافئین

مصرف الکل را محدود کنید

نوشیدن بیش از حد می تواند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کند. به ویژه وقتی صحبت از کبد می‌شود، الکل می‌تواند به سلول‌های کبد آسیب برساند یا از بین ببرد.

منبع: فروشگاه اینترنتی سیزار استور

سایت همتراز: فروشگاه اینترنتی سلینو