سلام.. با سفرمون یا سفرتون چگونه‌اید؟ احتمالا تمرین دیروز چندان آسون نبوده برای شما هم.. اما گمونم ارزشش رو داره..
امروز در عنوان سفرمون اومده: طبیعی و ساده
"در جهان واقعی روابط آگاهانه هیچ‌کس ایمن نیست و همه ایمن هستند. آیا این عبارت متناقض به نظر می‌رسد؟ در روابط آگاهانه، متعهدانه و صادقانه، شما دلتان را بی‌هیچ حفاظی در طیق اخلاص قرار می‌دهید و بی‌تردید این امکان وجود دارد که دلشکسته و آزرده شوید."
"اگرچه شاید- و باید بگویم به احتمال زیاد- در نتیجه صمیمیت جدیدتان درد بکشید، اما این فرصت را نیز دارید تا بارها نشاط و حالی خوش را تجربه کنید که برای کسی که دلش را پنهان کرده، باور نکردنی است."
و تمرین امروز:
"رازها و ناراستی‌های خود را همچون تاریکی مجسم کنید و حقیقت خودتان را نورانی، سبک، گسترده و پاک مجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و نفس بکشید. با بازدمی آهسته رازها و ناراستی‌های تاریک را که منافذ بدن شما را می‌بندد به بیرون بفرستید. سپس با دمی عمیق و آهسته حقیقت ناب و نورانی که متعلق به شماست وارد درون کنید به حس‌های بدنتان توجه داشته باشید و اجازه دهید احساس سبکی و حال خوش وجودتان را فرا بگیرد و به شما نشان دهد که با حقیقت در آرامش هستید و بر آن تمرکز دارید. هرگاه از مسیر آگاهی خارج می‌شوید با تمرکز بر این احساس‌ها خودتان را به حال خوش ملموس بازگردانید."
