سلام و روز قشنگ بهاریتون بخیر
با اسرار چه کردین؟ نور بهشون تابوندین؟ التیام و ناز و نوازش درون که یادتون نرفت؟
امروز یه بخش جالب دیگه پیش رومونه:
بودا میگه: "همه نارضایتی‌های بشر از روبه‌رو نشدن با واقعیت، همانگونه که هست سرچشمه می‌گیرد."
"فشار روحی و تنش، حاصل رویدادهای زندگی نیستند، بلکه در نتیجه اجتناب از چهار پاسخ ضروری به رویدادها پیش می‌آیند."
"ابتدا وقتی تنش پدید می‌آید که واقعیت شرایط را نپذیرید و با آن روبه‌رو نشوید. کلید اقدام موثر این است که ابتدا شرایط را درست همانگونه که هست بپذیرید. وقتی از انتخاب کردن رو برگردانید، تنش تشدید می شود و نقطه اوج آن هنگامی‌ست که حاضر نیستید عمل کنید."
دو حرکت کلیدی:
پس از این دو:
و تمرین امروز:
"امروز دقیقه را به این سوال اساسی اختصاص دهید: (آیا در زندگی من موضوعی وجود دارد که از رویارویی با آن و پذیرش آن رو بر می گردانم؟) اگر موضوعی را به یاد آوردید لحظه‌ای صبر کنید و آن را مورد بررسی قرار دهید لحظه‌ای درنگ کنید و آن‌را همانگونه که هست، بپذیرید."
