وقتی که از خواب بیدار میشویم سطح انرژی ما باید از 1 به 10 برسد ولی در ابتدای صبح است و با کارهایی که در ادامه توضیح خواهم داد در تلاشیم که به بالاترین سطح خودش برسانیم.هر فردی قبل از اینکه به خواب عمیق فرو برود در رخت خواب خود افکاری به سراغش می آید و خاطرات یا آرزوها و اهدافی را در ذهن خود می پروراند و بعد از آن به خواب فرو میرود. اما نکته کجاست که میتواند تاثیری بر بیدار شدن ما بگذارد،تاثیری که افکار ما بر بیدار شدن دارد
این است که افکاری که قبل از خواب ها در حال کلنجار رفتن هستید همین افکار اول صبح و بعد از بیدار شدن سطح انرژی شما را تشکیل میدهد.
وقتی که از خواب بیدار شویم سطح انرزی ما عود است اما باید به مرور در تلاش باشیم که این سطح انرژی را بالا ببریم تا اینکه صبح جادویی را رقم بزنیم. اگر شما با افکار مثبت قبل از خواب به خواب فرو بروید و یا با اندیشیدن به اهداف خود بخوابید قطعا صبح هنگام بیدار شدن به یاد اهداف و چیزی می افتید که شب قبل از خواب به ان می اندیشیدید . و این نکته بسیار مهمی است که قبل از خواب ثمری چیزی هستید که صبح خود را نیز با آن شروع خواهید کرد.
وقتی صدای زنگ ساعت شما را از خواب بیدار میکند سطح انرژی خیلی پایینی را دارا هستید و اگر که ساعت کنار شما باشد سعی میکنید ان را خاموش کنید و به خواب شیرین خود ادامه دهید.
مطالعه انواع استراتژی در مدیریت از منظر کسب و کار
بارها برایمان اتفاق افتاده که وقتی ساعت در نزدیکی رختخواب ما بوده ناخوداگاه ان را خاموش کردیم و به خواب خود ادامه دادیم و دوست نداشتیم رختخواب گرم و لذت بخش خود را رها کنیم ،اما وقتی که ساعت در جایی دور دست خود قرار دهیم مجبور میشوید برای خاموش کردن ساعت بلند شوید و چند قدمی راه بروید و این کار باعث میشود سطح انرژی شما از 1 به 3 یا 4 برسد و انرژی بیشتری به دست آورید که صبح جادویی خود را رقم بزنید.
مسواک زدن بعد از اینکه سطح انرژی شما به حدود 3 یا 4رسید میتواند تاثیر بسزایی بگذارد که شما سطح انرژی خود را بالاتر ببرید و این بالا بردن سطح انرژی باعث میشود که رویه بهتری خلق کنید . از همین مسواک زدن و شستن دست و صورت بعد از بیدار شدن انرژی زیادی را انتقال میدهد و حس بهتری به افراد دست میدهد که یک روز بهتری را شروع کند.
لیوان آب بنوشید: بعد از بیدار شدن چون مقدار زیادی از آب بدن انسان هنگام خواب از دست رفته است باید آب بدن جبران شود ،سطح متعادلی برقرار گردد. از همین رو نیاز است که آب بدن شما تنظیم گردد و برای تنظیم شدن آب بدن باید حداقل یک لیوان آب بنوشید و انرژی خود را بالاتر ببرید و اگر این آب یک لیوان شربت کاسنی یا چیزی شبیه به اینها که مقوی باشد ، تاثیر بسیار زیادی خواهد داشت.
وقتی که شما استمام میکنید بدن شما حالت بازگشت اولیه به خودش دست میدهد و حس و انرژی خوبی پس از حمام کردن دارید و یکی دیگر از کارهای مهمی که میتواند سطح انرژی شما را تا حدود 5 یا 6 برساند دوش گرفتن است چون وقتی که دوش میگیرید تمام اعضای بدن ما امادگی درجدید پیدا میکند و درگیر میشوند،حال اگر این دوش با آب سرد باشد قطعا تاثیر بسیار زیادی خواهد گذاشت و کمک میکند که انرژی خوبی خلق کنید و صبح زیبایی را بسازید.
...
