چاقی موضعی چیست؟ این چاقی موضعی در ناحیه شکم و پهلو به دلیل وجود چربی های مقاوم خیلی سخت لاغر می شود.شما ممکن است جز ان دسته از افرادی باشید که لاغر هستند یعنی مشکل چاقی ندارند اما در ناحیه ی شکم یا پهلو دارای چربی اضافه هستید و این سبب بد شکل شدن ظاهر شما می شود.اما دلیل این چاقی موضعی چیست و چگونه می توانید از شر این چربی های خلاص شوید؟که جواب این سوال در تخصص مجموعه ما است.
[caption id="attachment_11447" align="aligncenter" width="600"]? چاقی موضعی- [/caption]
شاید با خود بگویید من که وزن نرمالی دارم و متناسب هستم اما چرا در ناحیه ی شکم و یا پهلوی خود چربی های اضافه دارم در زیر به چندعلل به وجود امدن این چربی ها اشاره خواهیم کرد .
✅ پوزیشن بدن هم می تواند باعث چاقی ها ی موضعی شود
شما باید یاد بگیرید که چگونه پوزیشن بدن خود را اصلاح کنید، کمر خود را صاف نگه دارید، شانه هایتان را کمی به عقب دهید، سینه خود را فراخ و باز نگه دارید تا بتوانید پوزیشن مناسبی را در خودتان ایجاد کنید. در غیر این صورت پوزیشن های غلط مثل قوز کردن و یا دمر خوابیدن، باعث بیرون زدن شکم می شود.
✅ زایمان و بارداری هم موجب بزرگی شکم می باشد
یکی دیگر از عواملی که باعث می شود افراد لاغر باشند اما شکم داشته باشند، بارداری و زایمان است که عمدتا اثرش را روی شکم خواهد گذاشت. معمولاً ورزش می تواند در چنین حالتی کمک کننده باشد که البته باید مدت زمان مورد نیاز از زایمان تا گذشته باشد و پزشک به شما این اجازه را بدهد
✅ مصرف دخانیات و الکل یکی از دلایل وجود این چربی های موضعی است
باید توجه کنید که مصرف الکل عامل ایجاد چربی در شکم است. حتی اگر لاغر باشید، باز هم الکل باعث می شود در ناحیه کمر و شکم چربی اضافه داشته باشید که قطعاً ظاهر خوبی را ایجاد نمی کند
✅ ژنتیک هم می تواند دخیل باشد
باید بدانید که چربی شکم همیشه به سبک زندگی مربوط نیست. مطالعات نشان می دهد که بعضی از افراد به صورت ژنتیکی، حتی با وجود لاغری باز هم شکم دارند که حتما باید ورزش را جدی بگیرند تا بتوانند به ژنتیک خود غلبه کنند.
✅ استرس هم سبب چاقی موضعی است
استرس تأثیرات منفی روی بدن و سلامت افراد دارد و یکی از بدترین تاثیرات آن این است که به دلیل ترشح هورمون کورتیزول، می تواند عاملی برای ایجاد چربی در شکم باشد و سوخت و ساز شما را کاهش دهد و شما لاغر باشید اما چربی در شکمتان ببینید.
✅ نفخ ویائسگی هم می توانند از دلایل داشتن شکم بزرگ باشند
نفخ معمولاً یک اتفاق کوتاه مدت است اما می تواند باعث مقاومت در برابر لاکتوز باشد، کم آبی بدن را زیاد کند و باعث شود که شما در مصرف رژیم غذایی خود دچار مشکل شوید و همین عاملی برای افزایش چربی در شکم خواهد بود هنگامی که خانم ها یائسه می شوند، بدن شان تغییرات زیادی پیدا می کند که یکی از آن ها کاهش استروژن است. کاهش استروژن می تواند عاملی برای افزایش چربی شکم باشد.
برای از بین بدن این چربی ها باید اصولی را رعایت کنید که در زیربرایتان شرح داده ایم :
رژیم غذایی متعادل راه حل کلیدی برای سالم نگه داشتن بدن است. می توانید از رژیم های غذایی مختلف استفاده کنید که در آن ها تمام مواد غذایی به شکل متعادل به کار رفته اند مصرف چربی های سالم مانند چربی های تک رشته و چند رشته ای غیر اشباع می تواند گزینه ای مناسب برای کاهش چربی شکم باشند و از مصرف غذا های فرآوری شده دست بکشید و بیشتر به مصرف میوه و سبزیجات و روغن های طبیعی مثل روغن زیتون بپردازید به جای نوشیدنی های شکردار از قهوه استفاده کنید مراقب کالری های مصرفی خود باشید پروتئین را در رژیم غذایی خود جای دهید که می تواند یک عامل موثر برای تناسب اندام، کاهش چربی شکم باشد. پروتئین هایی مثل پنیر، گوشت قرمز و لبنیات گزینه مناسبی هستند.
باید حتما توجه کنید که ورزش عامل مهمی در آب کردن چربی های شکم و کلا چربی های موضعی است. ورزش های هوازی می تواند علاوه بر افزایش جریان خون در بدن، سلامت قلبی-عروقی شما را تضمین کند و باعث از بین رفتن چربی اضافه در شکم و سایر نواحی شود . ورزش های اینتروال با شدت بالا هم راهکاری عالی برای چربی سوزی در ناحیه شکم هستند و می توانید آنها را به صورت ترکیبی انجام دهید اما به طور کلی اگر در طول روز فعال باشید و تنبل نبوده و از جسم خود کار بکشید، می توانید انتظار آب شدن چربی شکم را داشته باشید.
جالب است بدانید که آبرسانی یکی از راه های سبک زندگی سالم، بهبود پوست و مو از بین بردن چربی شکم است. در طول روز به اندازه کافی به بدن خود آب برسانید و سیگار به سلامت شما آسیب وارد می کند و باعث ایجاد چربی شکم می شود و در نتیجه ترک سیگار می تواند عاملی برای از بین بردن چربی شکم باشدباید بدانید که کم خوابی می تواند عاملی برای بد هیکلی باشد . سعی کنید خواب کافی داشته باشید و حتما شب ها 7 الی 9 ساعت خواب مفید داشته باشید و در طول روز عملکرد بهتر و کاهش چربی شکم را تجربه کنید.
می دانید که بودن این چربی های اضافه مخصوصا در ناحیه ی شکم باعث ایجاد بیماری های قلبی و عروقی می شود همچنین افزایش چربی در قسمت شکم عاملی برای ابتلا به سرطان است که به دلیل تولید بعضی از پروتئین های خاص اتفاق می افتد که در وهله اول سرطانی نیستند اما تبدیل به سلول های سرطانی می شوند و تومورها را شکل می دهند.
مطالعه ای که انجام شده نشان می دهد که چربی موجود در شکم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و خطرناک تر از انواع دیگر چاقی ها است. امروزه به دلیل پیشترفت عملم و تکنولوژی دیگر لازم نسیت سال ها منتظر از بین رفتن این چربی ها ی مقاوم بنشینید و منتظر باشید می توانید از دستگاه کرایولیپولیز استفاده کرده و به سادکی از شر این چربی ها خلاص شوید این دستگاه بی خطر برای کسانی که چربی موضعی دارند و چاق نیستند می تواند صد درصد موثر باشد وچربی های ناحیه ی موردنظر را از بین ببرد .
