درمان افسردگی

درمان افسردگی با رفتار درمانی

رفتار درمانی بر رابطه بین رفتار و خلق تمرکز دارد تا مشکلات و علائم فعلی را هدف قرار دهد و بر تغییر الگوهای رفتاری که منجر به مشکلاتی در عملکرد می شود تمرکز کند.

افراد مبتلا به افسردگی اغلب به این دلیل که خود را ناتوان یا به عنوان باری برای دیگران می دانند، از روابط و فعالیت های معمول خود رها می شوند. این ادراک از خود و متعاقب آن کناره گیری رفتاری می تواند بر خلق و خوی آنها تأثیر منفی بگذارد. رفتار درمانی می تواند با وادار کردن فرد به تغییر الگوهای فعلی و شرکت فعالانه در فعالیت های لذت بخش، علیرغم خلق و خوی افسرده فعلی، به درک منفی از توانایی برای درگیر شدن در فعالیت های روزمره کمک کند.

درمان افسردگی با رفتار درمانی

این درمان افسردگی معمولاً با ارائه یک مرور کلی از نظریه رفتاری افسردگی توسط درمانگر شروع می شود. که در آن بهترین روانپزشک توضیح می دهد که چگونه درگیر شدن فعالانه در فعالیت های خوشایند و کاهش اجتناب در موقعیت های دشوار می تواند خلق و خوی فرد را در طول زمان بهبود بخشد. درمانگر و بیمار برای تعریف موفقیت و اهداف درمان با یکدیگر همکاری می کنند.

درمان افسردگی با درمان شناختی

شناخت درمانی در حقیقت اصلاح ارزیابی‌های بدبینانه و الگوهای تفکر غیرمفید با هدف برهم زدن این الگوها و کاهش تداخل آنها با زندگی روزمره است.

افراد مبتلا به افسردگی اغلب به دنبال شواهدی می گردند که تصورات منفی آنها را از خودشان تأیید کند. شناخت درمانی به دنبال شناسایی و تغییر طرحواره های منفی است که تأثیر نامناسبی بر احساس و رفتار فرد در یک موقعیت دارند.

این درمان افسردگی معمولاً با ارائه مدل شناختی افسردگی توسط درمانگر آغاز می شود. این درمان افسردگی شامل توصیف این است که چگونه الگوهای تفکر اولیه می توانند نحوه نگرش و تفسیر ما از زمان حال را شکل دهند. هنگامی که این الگوها منفی و بدون تردید باشند، می توانند منجر به ایجاد علائم افسردگی شوند. یک درمانگر شناختی با بیمار کار می کند تا طرحواره ها و الگوهای فکری غیرمفیدی را که تجربه او از افسردگی را هدایت می کند، شناسایی کند.

منبع و اطلاعات بیشتر

https://drvahiddarabi.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/