موسیقی چگونه بر مغز شما تأثیر می گذارد؟

بسیاری از مردم هنگام کار، ورزش در باشگاه یا صرفاً در حال استراحت به موسیقی گوش می دهند. اما موسیقی چگونه بر مغز شما تأثیر می گذارد؟
علم نشان داده است که همراه با تحریک ترشح هورمون حس خوب دوپامین، گوش دادن به موسیقی ممکن است عملکرد شناختی ما را تقویت کند، علائم اضطراب و استرس را کاهش دهد و به ما کمک کند

تمرکز خود را حفظ کنیم. جای تعجب نیست که بسیاری از ما قبل، حین و بعد از تمرین به موسیقی گوش می دهیم. برای استفاده حداکثری از این تجربه شنیداری، لیست بهترین هدفون های ما را بررسی کنید.

و ما Desiree Silverstone روان درمانگر مستقر در لندن، انگلستان، به Live Science گفت: «وقتی آهنگی را می شنوید، قشر شنوایی شما – بخشی از مغز که مسئول پردازش صدا است – فعال می شود. این کار نواحی دیگر مغز شما را فعال می کند، از جمله سیستم لیمبیک - مسئول احساسات - و قشر حرکتی که حرکت را کنترل می کند.
 اضافه کرد که با فعال شدن مناطق بیشتری از مغز، ممکن است اثرات موسیقی را احساس کنیم. برای مثال، اگر به موسیقی تند گوش می دهید، ممکن است احساس هوشیاری و انرژی بیشتری داشته باشید.اگر به موسیقی آرامش بخش گوش می دهید، ممکن است احساس آرامش و آرامش بیشتری داشته باشید.
چند بار شعر یک آهنگ را به خاطر آوردید، اما نمی توانید به یاد بیاورید که در آخر هفته چه کار کرده اید؟ موسیقی بسیار فراتر از پر کردن خلاء است. در مطالعه‌ای در سال 2008 که در مجله Perception and Motor Skills منتشر شد، محققان دریافتند که ریتم با یا بدون همراهی موسیقی ممکن است بتواند "یادآوری متن" را تسهیل کند، به این معنی که گوش دادن به موسیقی می‌تواند به ما کمک کند تا قطعات اطلاعات را به خاطر بسپاریم.
علاوه بر این، یک مطالعه در سال 2010 در مهارت های ادراکی و حرکتی نشان داد که موسیقی ممکن است بتواند عملکرد شناختی ما را خارج از زمینه وظایف حافظه بهبود بخشد. این آزمایش که 56 دانشجوی دخترو پسر را موظف به تکمیل یک تکلیف پردازش زبانی و فضایی در حین گوش دادن به 10 قطعه سمفونی موتزارت کرد، نشان داد که موسیقی پس‌زمینه با افزایش سرعت پردازش فضایی (چقدر سریع شکل‌ها را تشخیص می‌دهیم) مرتبط است. ، الگوها و موقعیت اشیا) و دقت پردازش زبانی (توانایی ما در پردازش کلمات).

اما چرا این است؟

بر اساس مطالعه ای در سال 2007 که در مجله Aging Clinical and Experimental Research منتشر شد، این بهبود در عملکرد مغز ما را می توان با "فرضیه برانگیختگی و خلق و خو" توضیح داد.

این فرضیه بیان می کند که موسیقی سطح برانگیختگی ما را افزایش می دهد، به این معنی که چقدر بیدار و هوشیار هستیم، و این ما را در سطح بهینه ای برای تقویت یادآوری حافظه قرار می دهد. به طور خاص، این نظریه پیشنهاد می‌کند که افزودن پس‌زمینه‌های شنیداری سرگرم‌کننده، یک کار یادگیری را جالب‌تر می‌کند و بنابراین سطح کلی برانگیختگی یادگیرنده را افزایش می‌دهد.
بر اساس یک بررسی در سال 2017 که در مجله Frontiers in Psychology منتشر شد، موسیقی ممکن است در کاهش علائم افسردگی مفید باشد. در 26 مطالعه از 28 مطالعه ای که محققان تجزیه و تحلیل کردند،

کاهش قابل توجهی در سطوح افسردگی در طول زمان در گروه هایی که به موسیقی گوش می دادند در مقایسه با گروه های کنترل که گوش نمی دادند، مشاهده شد. به طور خاص، افراد مسن (بدون شرایط خاص) هنگام گوش دادن به موسیقی یا شرکت در موسیقی درمانی بهبودهایی را نشان دادند. موسیقی درمانی می تواند شامل گوش دادن، نواختن، آهنگسازی یا تعامل با موسیقی باشد.به گفته روان درمانگر جردن ویاس لی، یکی از بنیانگذاران کلینیک کوو، یک کلینیک درمانی در لندن، انگلستان، گوش دادن به موسیقی شاد یا شاد می تواند به روشن شدن شبکه های عصبی که خاطرات مثبت و شخصی را ذخیره می کند، کمک کند. ویاس لی به لایو ساینس گفت: «این نوعی از اطلاعات است که در طول دوره‌های افسردگی مسدود می‌شود و برای تحریک مهارت‌های حل مسئله و مجموعه‌های رفتاری سازگارانه و مثبت نیاز به بازگشایی دارد.

فشار:

دوره های طولانی استرس می تواند بدن شما را خراب کند. اما درست مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش، کارشناسان می گویند که گوش دادن به موسیقی نیز می تواند استرس فیزیکی و روانی را کاهش دهد.
ویاس لی گفت: موسیقی "به طور اساسی بر آزادسازی مواد شیمیایی عصبی در مغز، افزایش ترشح سروتونین و دوپامین و کاهش اثرات کورتیزول تاثیر می گذارد." او به مطالعه ای در سال 2015 اشاره کرد که در مجله The Lancet منتشر شد که نشان داد چگونه گوش دادن به موسیقی قبل، حین و بعد از جراحی باعث کاهش درد و استرس مرتبط با روش های پزشکی می شود.
او هشدار داد: «اما شواهد در اینجا تکه تکه هستند. بر اساس شواهد فعلی، به نظر می رسد که "موسیقی پاسخ های فیزیولوژیکی و روانی-عاطفی را تحریک می کند، مسیرهای مغزی را باز می کند که به خاطرات و احساسات مثبت مرتبط می شود و در نتیجه استرس را کاهش می دهد."

تولید دوپامین :

دوپامین یک مولکول سیگنال دهنده است که به عنوان یک پیام رسان شیمیایی در سیستم عصبی و به عنوان هورمونی عمل می کند که می تواند بر بسیاری از بافت های بدن تأثیر بگذارد. نقش های زیادی در بدن ایفا می کند، اما بیشتر به خاطر ارتباطش با احساس لذت و شادی شناخته شده است. و طبق گفته سیلورستون، موسیقی می تواند باعث ترشح این هورمون احساس خوب شود.
او به لایو ساینس گفت: «وقتی سطح دوپامین بالا می‌رود، احساس خوبی داریم و خلق و خویمان بهتر می‌شود. دوپامین همچنین در سیستم پاداش مغز نقش دارد، که توضیح می دهد که چرا ما اغلب هنگام گوش دادن به موسیقی احساس لذت می کنیم.
به نظر می رسد مطالعه ای در سال 2019 در مجله مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده آمریکا از این مکانیسم حمایت می کند. محققان به صورت خوراکی یک پیش ساز دوپامین (لوودوپا)، یک آنتاگونیست دوپامین (ریسپریدون) و یک دارونما (لاکتوز) را به سه گروه مختلف که وظیفه گوش دادن به 10 آهنگ پاپ و پنج قطعه موسیقی مورد علاقه خود را داشتند، تجویز کردند. آنها دریافتند که پیش ساز دوپامین، لوودوپا، در مقایسه با دارونما، پاسخ های لذت بدن را افزایش می دهد. کسانی که آنتاگونیست دوپامین دریافت کردند کاهش هر دو را تجربه کردند.

تاثیرات منفی موسیقی :

نشان داده شده است که موسیقی می تواند چارچوب ذهنی ما را بهبود بخشد، اما همچنین می تواند خلق و خوی ما را کاهش دهد - به خصوص زمانی که در حال حاضر در وضعیت ذهنی منفی هستیم. در مقاله‌ای در سال 2019 که در روانشناسی موسیقی منتشر شد، محققان دریافتند که 17 درصد از تمام شرکت‌کنندگانی که در این آزمایش شرکت کردند، احساس غمگین‌تری را در نتیجه گوش دادن به موسیقی غمگین در زمانی که قبلاً احساس ضعف داشتند، گزارش کردند. با این حال، 74 درصد از شرکت کنندگان از موسیقی غمگین ناراحت نشدند.
ویاس لی می گوید: «گوش دادن طولانی مدت به موسیقی غمگین یا پر از خشم می تواند ترشح کورتیزول را افزایش دهد و نواحی مغزی مرتبط با احساسات منفی را تحریک کند.» حتی می تواند سیستم های تشخیص تهدید را در مغز فعال کند.
"چگونه یک نفر به موسیقی گوش می دهد، چگونه با انتخاب موسیقی خود تعامل می کند، و چگونه به طور مکرر به یک نوع موسیقی خاص گوش می دهد احتمالاً در تأثیرات ناشی از آن بر سلامت عاطفی آنها کلیدی است." این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است و به منظور ارائه توصیه های پزشکی نیست.