گاهی زندگی اونقدر شلوغ و درگیرکننده میشه که یادمون میره خودمون کجای این ماجرا هستیم. برای اینکه یکم حال و هوای زندگی عوض بشه و حس بهتری داشته باشیم همیشه لازم نیست کارهای عجیب و غریب یا خیلی سخت انجام بدیم گاهی تغییرات کوچیک تاثیرهای بزرگی دارن😊
اینم ۱۰ تا پیشنهاد برای اینکه زندگی رو یکم دلپذیرتر کنی:
۱. صبحها با خودت مهربون باش
لازم نیست با صدای آلارم مثل فنر از جا بپری 😵💫 ۵ دقیقه زودتر بیدار شو یه نفس عمیق بکش😮💨😤و نذار اولین چیزی که میبینی نوتیفیکیشنهای اینستاگرام باشه
۲. قانون قورباغه رو جدی بگیر
هر روز صبح (یا شب قبل) سختترین و رو مخترین کارت رو مشخص کن و همون اول انجامش بده. وقتی اون کار تموم بشه بقیه ی روز انگار روی ابرها راه میری☁️
۳. کمتر تو فضای مجازی چرخ بزن📱
قبول دارم سخته ولی امتحان کن: روزی یک ساعت گوشی رو بذار کنار وقتی مدام زندگی بقیه رو نگاه نکنی فرصت میکنی ببینی خودت چیکار میخوای بکنی.
۴. برای بدنت ارزش قائل شو💪
نمیگم حتما برو باشگاه حرفهای همین که روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده روی کنی یا تو خونه یکم حرکات کششی انجام بدی هم حال روحیت بهتر میشه هم جسمت ازت تشکر میکنه🙏
۵. یاد بگیر «نه» بگی
اگه کاری رو دوست نداری یا وقتش رو نداری تعارف رو بذار کنار «نه» گفتن به دیگران در واقع «بله» گفتن به آرامش خودته🧘
۶. کتاب خوندن رو جایگزین کن📖
قبل خواب به جای اینکه نیم ساعت تو اکسپلور بچرخی دو صفحه کتاب بخون تفاوتش رو بعد از یه هفته قشنگ حس میکنی.
۷. خونه رو مرتب نگه دار
نظم محیط ، نظم ذهن میاره یه اتاق به هم ریخته ناخوداگاه استرس میاره لازم نیست وسواسی باشی فقط وسایلی که استفاده نمیکنی رو رد کن بره.
۸. قدردان باش
شبها قبل خواب ۳ تا اتفاق خوب کوچیک که اون روز برات افتاده رو یادداشت کن🖊 حتی اگه روز بدی بوده بگرد یه چیز کوچیک🤏 پیدا کن (مثلا یه قهوهی خوشمزه که خوردی) این کار مغز رو عادت میده نیمه پر لیوان رو ببینه.
۹. رابطت رو با آدمهای سمی محدود کن
اگه کسی هست که بعد از معاشرت باهاش همیشه حس بد یا خستگی داری سعی کن زمانت رو باهاش کمتر کنی
وقت تو خیلی ارزشمندتر از این حرفاست.
۱۰. کمالگرایی رو بذار کنار
هیچکس کامل نیست قرار نیست همه کارها رو عالی انجام بدی👌 همین که شروع کنی و مسیر رو طی کنی خودش بزرگترین موفقیته✨
اینم بگم که: زندگی قرار نیست همیشه عالی باشه ولی قراره زندگی کردنش ارزشش رو داشته باشه. کدوم یکی از اینا به نظرت راحت تره که از همین فردا شروع کنی؟ یا تو روش بهتری داری؟ برام بنویس :)
