یک فیله مرغ چند گرم است؟ فیله مرغ بدون پوست و استخوان به طور متوسط حدود ۱۸۰ تا ۲۰۰ گرم وزن دارد. یک فیله مرغ بدون پوست و استخوان به طور متوسط حدود ۲۶ تا ۳۲ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم دارد. بنابراین، اگر فیله مرغ شما حدود ۱۸۰ تا ۲۰۰ گرم باشد، میتواند بین ۴۷ تا ۶۴ گرم پروتئین داشته باشد.
فیله مرغ، یکی از محبوب‌ترین و مغذی‌ترین منابع پروتئینی است که در رژیم غذایی بسیاری از افراد جای دارد. این گوشت سفید، کم‌چرب و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. در این مقاله، به بررسی ارزش غذایی فیله مرغ، روش‌های پخت آن و همچنین فواید آن برای گروه‌های مختلف افراد از جمله ورزشکاران، افراد دیابتی و کسانی که به دنبال کنترل فشار خون خود هستند، می‌پردازیم.
یک فیله مرغ بدون پوست و استخوان به طور متوسط حدود ۱۸۰ تا ۲۰۰ گرم وزن دارد و حاوی حدود ۲۶ تا ۳۲ گرم پروتئین است. علاوه بر پروتئین، فیله مرغ منبع خوبی از ویتامین‌های گروه B، نیاسین، سلنیوم و فسفر است. همچنین، این گوشت سفید حاوی چربی بسیار کمی است و کالری پایینی دارد.
ادامه در سایت رویال پروتئین ماسوله
