📷 اهمال کاری یا به تعویق انداختن کارها، نوعی نقص در سیستم خودتنظیمی است که می‌تواند به دلایل مختلفی بروز یابد.
📷 یکی از دلایل اصلی اهمال کاری، نبرد بین قشر پیش‌پیشانی و سیستم لیمبیک در مغز است. قشر پیش‌پیشانی که مسئول برنامه‌ریزی، تصمیم‌گیری و کنترل اجرایی است، در مقابل سیستم لیمبیک که به احساسات و تکانشگری پاسخ می‌دهد، قرار دارد. در محیط کاری، وقتی وظایف مهم و سخت به تعویق می‌افتند، این تضاد بین قشر پیش‌پیشانی و سیستم لیمبیک نمایان می‌شود. سیستم لیمبیک به دنبال لذت فوری و اجتناب از ناراحتی است، در حالی که قشر پیش‌پیشانی به برنامه‌ریزی و پیگیری اهداف بلندمدت توجه دارد. این نبرد باعث می‌شود تا افراد تمایل به انجام وظایف لذت‌بخش‌تر و اجتناب از کارهای دشوار داشته باشند، که نتیجه آن کاهش بهره‌وری و عملکرد کاری است.
📷 راهکارهای مقابله با اهمال کاری در محیط کار عبارتند از: 1. تقسیم وظایف بزرگ به بخش‌های کوچکتر و قابل مدیریت؛ 2. بهره جویی از تکنیک های مدیریت زمان؛ 3. سیستم پشتیبانی متشکل از همکاران و مدیران و برگزاری جلسات منظم بازخورد؛ 4. بهره جویی از خدمات کوچینگ؛ 5. تنظیم و بهینه‌سازی محیط کاری( کاهش عوامل حواس‌پرتی/ ایجاد فضایی متمرکز و سازنده/ تسهیل دسترسی به ابزارها و منابع لازم). 6. تعیین اهداف واضح و واقع‌گرایانه. 7. بالا بردن میزان دوپامین در بدن و افزایش انگیزه(در پست های قبلی به طور کامل راهکارهای این موضوع نگارش شده است) 7. قدردانی و تشکر از خود پس از رسیدن به اهداف در نظر گرفته شده. https://eitaa.com/Performancecoach
