رسانه های اجتماعی یک راه سرگرم کننده برای برقراری ارتباط با دوستان و عزیزانمان است. اما وقتی بیشتر ساعات روز سرگرم رسانه‌های اجتماعی هستید، احتمالا بسیاری از جنبه‌های زندگی‌تان به گونه منفی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. ما در این مطلب در مورد نحوه سم زدایی دیجیتال صحبت می کنیم، روش‌هایی که می‌تواند به شما در کاهش استفاده از رسانه‌های اجتماعی کمک کند.
برای سم زدایی دیجیتال دوره 30 روزه عالی است و می‌تواند به کنترل زمان استفاده از رسانه های اجتماعی کمک کند. یک وقفه یک ماهه می‌تواند ذهن شما را آرام کند. اگر می خواهید از حساب‌های کاربری خود دور شوید، پس 30 روز به خود زمان بدهید و در این مدت به دوستان‌تان اطلاع دهید که در صورت لزوم از روش های دیگر با شما تماس بگیرند.
برای محدود کردن دسترسی خود به رسانه های اجتماعی از یک برنامه مسدود کننده روی موبایل یا لپتاپ خود استفاده کنید. می توانید حساب های کاربری خود را مدت 2 تا 4 ساعت در روز مسدود کنید و برای سم زدایی دیجیتال در این ساعات کتاب بخوانید.
اگر فقط می خواهید ذهن خود را آرام کنید، یک راه آسان برای استراحت مطلق محدود کردن استفاده از رسانه های اجتماعی به مدت 24 ساعت است. اگر می خواهید در زندگی خود تغییر ایجاد کنید، 24 ساعت سراغ حساب‌های کاربری خود نروید...
در ادامه بخوانید:
