۱.تفکر همه یا هیچ(سفید یا سیاه) : صفر و صد بودن یعنی دچار کمالگرایی هستین و در روانشناسی کمالگرایی کاملا یک ویژگی منفیه ، پس تا میتونین خاکستری باشین
۲.تعمیم بیش از حد : بد بودن یه چیز به این معنی نیستش که همه چیز بده ، برای مثال سیگار کشیدن یک رفتار بدیه ولی لزوما فردی که سیگاریه آدم بدی نیستش
۳.ذهن خوانی : شما نمیدونین که دیگران به چی فکر می‌کنن ، و هیچ وقت هم این توانایی این رو بدست نخواهید آورد
۴.فاجعه سازی : بدترین را در نظر نگیرید. قطعا در فاجعه آمیز ترین اتفاق هم باید به دنبال حل مساله بگردیم .
۵.استدلال عاطفی : عواطف و احساسات همیشه بهترین راهنمای شما نیستن ، اینو بدونین اگر بهترین تصمیم جهان هم بگیرید ولی این تصمیم آغشته به استدلالات عاطفی باشه ، قطعا عاقبت خوبی اون تصمیم نداره
۶.برچسب زدن : افراد یا یه سری ویژگی ها رو ناعادلانه باهم جمع نبندین ، مثل همون مثال آدم سیگاریه
۷.طالع بینی : اگه اعتقادتون به این باشه که تنها کسی که میتونه زندگی شما رو تغییر بده تصمیمات خودتونه دیگه دنبال این جفنگیات. هیچ موقع نمیرید .
۸.شخصی سازی : رویداد های منفی همیشه درباره ی شما نیست ، میتونه یه فردی که همیشه با شما خوبه ، یه روزی بد رفتار کنه ، نیاید بگید که تقصیره شماست ، شاید اون فرد روز خوبی رو نداشته و حالش گرفتست و دلیلش اصلا به شما مربوط نیست
۹.ایده آل های غیر واقعی : خودتون را ناعادلانه مقایسه نکنید. ، واقعیت اینه که ایده آل زاییده ی ذهن ماست ، ما باید شناختمون رو صحیح تر کنیم
آنچه که به خود می گوییم رفتار ما را هدایت می کند و بر شیوه ی تعامل ما با دیگران تاثیر می گذارد.امی مورین،فیزیوتراپیست و وبلاگ نویس،آن را برای ما اینگونه شرح می دهد که اغلب مواقع افکار ما واقعی نیستند : افکار ما غیر منطقی و نادرست اند و باور کردن آن ها می تواند مشکلاتی را ایجاد کند که قدرت ذهنی ما را تضعیف کند.
کلید موفقیت میتواند شناخت این افکار و جایگزین کردنشان با افکار معقول تر باشد.در اینجا ما 10 اشتباه رایج فکری را آورده ایم که اقتباس شده از کتاب حس خوب اثر دیوید برنز می باشند.
