هرروز با خودت تکرار شون کن.

1-تو نیازی نداری تو بعضی موارد خودت رو اثبات کنی،و فقط باید آروم باشی.

2-تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری.

3-نیازی نیست به خودت شک کنی؛ اون چیزی که دیگران درمورد تو میگن اهمیتی نداره.

4-مجبور نیستی تو هر شرایطی رقابت کنی!

5-غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی.

6-اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی.

7-نیازی نیست در همه موارد کامل باشی؛ دیگران به‌به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه.

8-نذار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی.

9- دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه ولی تو بدون اونها هم خوب و دوست داشتنی هستی..