سیگار یکی از مواد خطرناکی است که مصرف آن خسارات زیادی را به همراه دارد. یکی از مضرات اصلی سیگار این است که ویتامین های بدن را از بین می برد و در نهایت سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. با کاهش ویتامین های ضروری بدن با مشکلات زیادی مواجه خواهید شد. در ادامه مطلب خواهیم دید که سیگار چگونه ویتامین ها را از بین می برد و بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای ۴۰ سال سیگاری چیست؟
همانطور که می دانید ویتامین های زیادی در بدن انسان وجود دارد. هر کدام از این ویتامین ها عملکرد خاص خود را دارند و به شما کمک می کنند تا زندگی سالم و بدون هیچ مشکلی داشته باشید. سیگار بیشتر ویتامین های بدن را آسیب می زند و از بین می برد. سیگار ویتامین های زیر را در بدن شما از بین می برد:
کلسیم یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. سیگار جذب کلسیم را سخت تر می کند و ممکن است کلسیم کافی دریافت نکنید. کمبود کلسیم در بدن نیز منجر به پوکی استخوان و کمبود ویتامین D می شود که بسیار خطرناک است. از آنجایی که بدن به کاهش کلسیم ادامه می دهد، افراد سیگاری ممکن است مشکلاتی مانند دردهای عضلانی و شکستگی استخوان را تجربه کنند.
ویتامین D یکی از ویتامین هایی است که باید در بدن وجود داشته باشد. کمبود ویتامین D برای شما مشکلات بزرگی ایجاد می کند. وقتی سیگار می‌کشید، بر میزان مصرف ویتامین D خود تأثیر می‌گذارید. اگر دقت کنید، افراد سیگاری نسبت به سایر افراد سطوح پایین‌تری از ویتامین D دارند و ضربان قلب را سریع‌تر از دست می‌دهند. اگر می خواهید انرژی خود را بازیابی کنید، باید سیگار را ترک کنید و ویتامین D از دست رفته را جایگزین کنید.
قرص کلسیم 600 و ویتامین D آلفا ویتامینز
ویتامین E یکی از حساس ترین و موثرترین ویتامین ها در بدن است که از تجمع چربی در عروق داخلی جلوگیری می کند. اگر ویتامین E در بدن خود نداشته باشید، رگ های خونی شما ممکن است مسدود شوند و احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. سیگار باعث کاهش ویتامین E در بدن می شود، بنابراین بیشتر سیگاری ها مشکلات قلبی دارند.
سافت ژل ویتامین ای 400 های هلث
نیاز بدن به ویتامین C بر کسی پوشیده نیست. این ویتامین منحصر به فرد به بدن کمک می کند تا در برابر مشکلات و بیماری ها مقاومت کند. سیگار باعث حذف ویتامین C از بافت ها و خون می شود. هر چه مدت بیشتری به سیگار کشیدن ادامه دهید، ویتامین Cبیشتری از بدن شما خارج می شود و بدن با مشکلات بیشتری مواجه می شود.
افرادی که کمبود ویتامین A دارند مشکلات بینایی و تنفسی دارند. بر اساس تحقیقات محققان، افراد سیگاری دارای سطح پایین ویتامین A هستند، بنابراین به مرور زمان با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم خواهند کرد.
تعداد کل اسپرم در مایع منی مرد به طور مستقیم بر شانس لقاح تاثیر می گذارد. علاوه بر این، اسپرم باید بتواند به خوبی شنا کند و به خوبی حرکت کند تا به تخمک نزدیک شود. در غیر این صورت، احتمال لقاح تخمک کاهش می یابد. واریکوسل، عفونت ها، مسائل هورمونی، اختلالات ژنتیکی، انزال، عوارض برخی داروها، الکل و سیگار از دیگر عوامل کاهش باروری در مردان هستند. با کمک برخی مولتی ویتامین‌ها که در ادامه به آنها می پردازیم می توانید به تقویت اسپرم کمک کنید.
شواهدی وجود دارد که برخی ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های غذایی می توانند تعداد و تحرک اسپرم را افزایش دهند. قبل از نام بردن از بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای ۴۰ سال برای تقویت اسپرم، شما را با این مواد مغذی آشنا می کنیم:
یکی از مهمترین ریزمغذی هایی که در باروری مردان نقش دارد، روی یا همان ماده معدنی روی است. روی باعث افزایش تستوسترون و بهبود باروری می شود. از سوی دیگر، تحقیقات نشان می دهد که سطوح پایین روی در بدن با کاهش تعداد و کیفیت اسپرم مرتبط است. خوشبختانه ماده معدنی روی به راحتی در بسیاری از غذاها مانند گوشت قرمز، تخم مرغ و سایر محصولات لبنی یافت می شود.
چندین مکمل می توانند به بهبود حرکت اسپرم و افزایش تعداد اسپرم کمک کنند.
ریشه جینسینگ یکی از بهترین غذاها برای افزایش میل جنسی و قدرت بدنی در مردان است. این محصول علاوه بر جینسینگ دارای املاح معدنی مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین D3، روی، سلنیوم، آهن و کلسیم است که باعث افزایش تعداد و کیفیت اسپرم و باروری و قدرت تولید مثل مردان می شود. از این قرص می توان برای درمان اختلال نعوظ و انزال زودرس نیز استفاده کرد. قرص پاور جینسینگ قرمز در تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عوارض پیری موثر است. برای رسیدن به نتایج مطلوب باید روزی دو بار از این قرص استفاده کنید.
اگر به دنبال بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای ۴۰ سال برای تقویت اسپرم هستید، می توانید پودر اندروفرتی کیو فارما را امتحان کنید. اگرچه عنوان این محصول مولتی ویتامین نیست، اما حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله: ویتامین C، ویتامین E، روی، اسید فولیک، سلنیوم و ویتامین B12 است. علاوه بر این، می توانید آنزیم های ال کارنیتین و کتون را نیز در این محصول بیابید. افزایش تعداد اسپرم، بهبود کیفیت اسپرم، افزایش تحرک اسپرم و در نتیجه افزایش باروری در مردان از مزایای استفاده از این محصول است. این محصول به صورت ساشه ای عرضه می شود و باید دو بار در روز مصرف شود. با استفاده از این پودر می توانید با استرس اکسیداتیو مبارزه کنید و سلامت کلی اسپرم را بهبود بخشید. علاوه بر این، میزان مایع منی نیز هنگام مصرف این پودر افزایش می یابد.
تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به حفظ سلامت غده پروستات و بهبود باروری مردان از مهم ترین عملکردهای کپسول های مولتی ویتامین برای مردان مبتلا به این سندرم است. این محصول مخصوص آقایان 40 تا 50 سال است و باید دو بار در روز استفاده شود. تقریباً تمام ویتامین های مورد نیاز بدن را در این مولتی ویتامین می توانید پیدا کنید. علاوه بر این، این مکمل غذایی حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، روی، سلنیوم، مس و منگنز است. با این ترکیبات می توان نتیجه گرفت که این مولتی ویتامین ممکن است در افزایش تولید و تحرک اسپرم نقش داشته باشد. لیکوپن نیز یکی از اجزای این محصول است که باعث سلامت پروستات می شود.
قرص Perman Max Valmark و کپسول Cant Boost از Fairhaven Health مکمل های مکملی هستند که برای تقویت اسپرم استفاده می شوند.
