شکستگی لگن یا شکستگی استخوان های لگن، وضعیتی است که در آن یک یا چند استخوان در ناحیه لگن شکسته یا ترک خورده اند. لگن شامل استخوان های پایینی بدن مانند استخوان نیمکره، استخوان مهره شانه، استخوان آرنج، استخوان مچ دست و استخوان های بازو است. شکستگی لگن معمولاً بیشتر در نواحی استخوان نیمکره و استخوان مهره شانه رخ می دهد.
شکستگی لگن ممکن است به دلیل صدمه مستقیم و شدید به ناحیه لگن، سقوط از ارتفاع، تصادفات رانندگی، ضربه شدید در منطقه لگن، ورزش های تماسی یا بارهای سنگین بر روی لگن اتفاق بیفتد. افرادی که در معرض خطر شکستگی لگن قرار دارند، شامل افراد مسن، افرادی که دچار ضعف استخوانی هستند (مانند افراد مبتلا به اوستئوپروز یا کاهش چگالی استخوان) و افرادی که در معرض تروماهای شدید قرار دارند، می‌باشند.
بهترین راه برای تعیین شکستگی لگن رادیولوژی در منزل است در صورت روی لینک زیر کلیک کنید:
https://kianmeds.com/radiology-and-sonography-at-home/.
علائم شکستگی لگن ممکن است شامل درد شدید در ناحیه لگن، ناتوانی در حرکت کردن یا استفاده از عضلات لگن، تورم و برخی از موارد مشاهده شکل عجیب یا تغییر رنگ پوست در ناحیه لگن باشد. برای تشخیص شکستگی لگن، پزشک با استفاده از تاریخچه بالینی، بررسی جسمانی، اشعه ایکس و در برخی موارد تست های تصویربرداری مانند توموگرافی کامپیوتری (CT) یا رزونانس مغناطیسی (MRI) می تواند تشخیص قطعی را برای شکستگی لگن قرار دهد.
درمان شکستگی لگن ممکن است شامل استفاده از اسپلینت یا تقویت لگن، جراحی ترمیم استخوان، فیزیوتراپی و درمان درد با داروها باشد. نوع و روش درمان بستگی به شدت شکستگی، مکان شکستگی و وضعیت فرد مبتلا دارد. پس از درمان، فرایند بهبودی و بازگشت به فعالیت های روزمره ممکن است زمان بر باشد و نیاز به تمرینات تنفسی و تحرکی داشته باشد.
مهم است که در صورت شکستگی لگن یا هر نوع صدمه شدید دیگری در نامتاسفانه متن شما ناقص است و در ادامه به اطلاعاتی در مورد پیشگیری از بیماری های ریه و سینه می پردازم.
برای پیشگیری از بیماری های ریه و سینه، واکسین های مختلفی وجود دارند که می توانند در مقابل برخی از عامل های بیماری زا محافظت کنند. در زیر به برخی از واکسین های مهم برای پیشگیری از بیماری های ریه و سینه اشاره می کنم:
واکسن ضد سل: این واکسن برای پیشگیری از ابتلا به سل، یک بیماری عفونی و واگیر استخوان و بافت ریه، استفاده می شود.
واکسن ضد آنفولانزا: این واکسن برای پیشگیری از آنفولانزا یا "سرماخوردگی شدید" استفاده می شود. آنفولانزا می تواند عفونت های ریوی شدید و عوارض جانبی جدی را به همراه داشته باشد.
واکسن ضد پنوموکوک: این واکسن برای پیشگیری از عفونت های ناشی از باکتری پنوموکوک استفاده می شود. این باکتری می تواند عفونت هایی مانند عفونت های ریه، عفونت های سینوسی، عفونت های گوش، و عفونت های خونی را ایجاد کند.
واکسن ضد هموفیلوس: این واکسن برای پیشگیری از عفونت های ناشی از باکتری هموفیلوس استفاده می شود. این باکتری می تواند عفونت هایی مانند عفونت‌های ریه، عفونت های مغز و نخاع، و عفونت های دیگر را ایجاد کند.
ضمناً، برای پیشگیری از بیماری های ریه و سینه علاوه بر واکسیناسیون، توصیه می شود از عادت های سالمی مانند مراقبت از بهداشت شخصی، شستشوی دست ها، پوشیدن ماسک در صورت نیاز، اجتناب از دود سیگار و مواد مخدر، تنفس صحیح و مراقبت از محیط زیست پیروی کنید. همچنین، در صورت بروز علائم نگران کننده مانند سرفه مزمن، تنگی نفس، درد در ناحیه سینه و تب، به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص و درمان مناسب را دریافت کنید.
تمرینات مناسب و فیزیوتراپی می توانند بهبودی پس از شکستگی لگن را تسریع کنند. با این حال، قبل از انجام هرگونه تمرین، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید و راهنمایی های او را دنبال کنید. پزشک شما بر اساس شدت شکستگی، نوع درمان و وضعیت شما تمرینات مختلف را توصیه خواهد کرد. در زیر چند تمرین رایج برای بهبودی پس از شکستگی لگن آورده شده است:
تمرینات تقویت عضلات قدامی و عقبی ران: این تمرینات شامل انقباض و رها کردن عضلات ران می باشند. برخی از تمرینات معمول شامل انقباض عضلات ران در حالت خم و سپس رها کردن آنها در حالت استراحت است. این تمرینات می توانند به تقویت عضلات ران کمک کنند که در استحکام بخشی و پشتیبانی از لگن شکسته نقش دارند.
تمرینات انعطاف‌پذیری: انجام تمرینات انعطاف‌پذیری می تواند کمک کند تا محدودیت های حرکتی که ممکن است در اثر شکستگی لگن بوجود آمده بازگردانده شود. تمریناتی مانند خم شدن و کشیدن زانو، خم شدن و خم شدن پایینی راست، خم شدن و خم شدن پایینی چپ، و خم شدن و خم شدن پایینی پای می توانند مفید باشند.
تمرینات تعادل و استحکام بنیادی: این تمرینات برای تقویت عضلات استحکامی اطراف لگن و ارتقای تعادل و پایداری بدن مفید هستند. تمریناتی مانند نشست بر روی توپ و انجام حرکات نیمه قرارگیری تک پا می‌توانند در این زمینه مفید باشند.
تمرینات تنفسی: پس از شکستگی لگن، ممکن است مشکلی در تنفس عمیق و صحیح داشته باشید. تمرینات تنفسی مانند تنفس عمیق و کنترل شده، تنفس معکوس (تنفس عمیق با لبهای تنفسی) و تمرین تنفس درازمدت می تواند به بهبودی تنفس و افزایش ظرفیت ریوی کمک کند.
تمرینات کار با محدودیت: در مواردی که محدودیت حرکتی قابل توجهی در محل شکستگی لگن وجود دارد، ممکن است نیازبه تمریناتی که به تناسب شرایط شما می پردازد. به طور معمول، این تمرینات شامل تقویت عضلات ضعیف، افزایش محدودیت حرکتی، بهبود تعادل و کاهش درد می شوند.
مهم است که هر تمرین را با دقت و با رعایت مراحل مناسب انجام دهید و هرگونه درد یا عدم راحتی را به پزشک خود گزارش دهید. همچنین، توصیه می شود با کمک یک فیزیوتراپیست حرفه ای کار کنید تا برنامه تمرین مناسب و هدفمندی برای شما تنظیم شود.
