برداشت من از کتاب خرده عادت ها
نوشته جیمز کلییر
ترجمه زهرا صادقی
اولین بار توصیف این کتاب و تو برنامه کتاب باز از زبون مجتبی شکوری شنیدم و مشتاق شدم
کتاب بسیار روان و ساده نوشته شده و اگر واقعا قصد داشته باشی عادت های جدیدی بسازی مثل یک نقشه راه میمونه هر فصل هم خلاصه نویسی های خوبی داره در آخر خلاصه مطالب اصلی و عکسش و میزارم اما یک موضوع جالبی که اواخر کتاب بهش اشاره میشه معایب عادت ها است که میگه هر چند مدت یک بار بعد ساخت عادت باید چک کنی ببینی آیا اون عادتی که ساختی هنوز برات سودمنده؟
از کتاب یک سری جملات و برداشت ها نوشتم تا هر وقت یادم رفت به این بخش یک نگاهی بندازم
*اگر می خواهی آدمی باشی که پس انداز داشته باشه پس مثل کسی رفتار کن که پس انداز میکنه
* در زمان مشخص در مکان مشخص کار مشخصی و انجام میدم بدون فکر ولی اون کار باید شفاف باشه
* بعد عادت قدیمی یا عادت مورد علاقه عادت جدید یا عادت سخت و انجام بدهم
*اگر می خواهی از یک عادت استفاده کنی نشانه هاش و بزار دم دست مثل بطری آب رو اپن که هر روز پر آبش میکنی تا تو طول روز بخوری
*عالی دشمن خوب است
*شروع هر عادت با دو دقیقه، در شروع هر عادت قبل از اینکه خسته بشی دست بکش
*کار نادرست و سخت کن، اگر رژیمی تو رستوران قبل از اینکه گارسون غذارو بیاره بگو نصفش و پک کنه
*برای اینکه یک عادت لذت بخش بشه پاداش آنی بزار حتی در حد تیک زدن چک لیست
*اگر یک روز عادتی و از دست دادی ایرادی ندارد فردا از دستش نده حتی اگر کمتر از روزهای عادی انجامش بدی مهم نیست مهم اینه رشته قطع نشه
*آسان بگیر،قدمای کوچک بردار، زمینه کاری مشخص برای خودت پیدا کن
*وقتی فکر کردی تو عادتی رشد نکردی از یک دریچه دیگه رشدت و تو اون عادت ببین
*راه موفقیت=چگونه کاری را درست انجام دهم،آن کار را هر روز انجام دهم
*هر عادتی که دوست داری و اونقدر مهم جلوه نده که جزوی از هویتت بشه تا وقتی که میره احساس بی هویتی نکنی (تو همیشه ارزشمندی)
دی۱۴۰۴
دی 1404
