برنزه کردن بدن چه فوایدی دارد؟

برنزه کردن فوایدی دارد.
در اینجا لیستی از اثرات مثبت قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش آورده شده است:

هلیوتراپی استفاده درمانی از نور خورشید است.
خورشید تابش فرابنفش تولید می کند. می تواند باعث شود ما احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشیم. کافی بودن ویتامین D در کنار رژیم غذایی و ورزش به عنوان یکی از مهم ترین عوامل پیشگیرانه در سلامت انسان مطرح شده است. اکنون صدها مطالعه کمبود ویتامین D را با میزان قابل توجهی بیشتر انواع سرطان، بیماری قلبی، پوکی استخوان، مولتیپل اسکلروزیس و بسیاری از شرایط و بیماری‌های دیگر مرتبط می‌دانند.

ویتامین D از اشعه ماوراء بنفش می آید
نور خورشید بهترین و تنها منبع طبیعی ویتامین D است. بر خلاف ویتامین D رژیمی یا مکمل، وقتی "D" خود را از نور خورشید دریافت می کنید بدن شما آنچه را که نیاز دارد می گیرد و هر چیز اضافی را از بین می برد. این بسیار مهم است – چرا که متخصصان ویتامین D و بسیاری از گروه های بهداشتی در حال حاضر از 1000 تا 2000 واحد بین المللی ویتامین D در روز حمایت می کنند – پنج تا ده برابر توصیه های قبلی. از آنجایی که مقدار "D" بیش از حد از مکمل های غذایی ممکن است باعث شود بدن کلسیم را بیش از حد پردازش کند، هیچ کس واقعاً نمی داند که چقدر ویتامین D مکمل بی خطر است. از سوی دیگر، ویتامین D ناشی از نور خورشید این مشکل را ندارد - این راهی است که بدن شما برای ساختن آن در نظر گرفته است!

محافظت از پوست طبیعت
معمولاً شناخته شده است که فرآیند برنزه شدن طبیعی ما در برابر سوختگی محافظت می کند. بر خلاف برخی از ضدآفتاب ها، برنزه شدن محافظت قابل اعتماد و طیف کامل (UVA و UVB) در برابر سوختگی را فراهم می کند.
پیشگیری از برخی سرطان‌ها

افرادی که در مناطقی با نور خورشید بیشتر زندگی می‌کنند، نسبت به افرادی که در مکان‌هایی با نور خورشید کمتر زندگی می‌کنند، کمتر در معرض مرگ ناشی از سرطان‌های تخمدان، سینه و روده بزرگ هستند.

ویتامین D، پیشگیری از پوکی استخوان

نور خورشید و دستگاه سولاریوم که با استفاده از لامپ سولاریوم UVB ساطع می‌کنند، منابع قابل اعتماد ویتامین D هستند. ویتامین D برای بدن ما لازم است تا از کلسیمی که در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنیم استفاده کند. این ویتامین در مواد غذایی کمی یافت می شود. یک مطالعه نشان داد که ویتامین D تا حد زیادی در شیر غنی شده در ایالات متحده کمبود دارد پوست شما وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرد ویتامین D را به طور طبیعی تولید می کند. مشخص شده است که یک ضد آفتاب با SPF 8 یا بالاتر، توانایی پوست برای تولید ویتامین D را از کار می‌اندازد و آن را متوقف می‌کند.

درمان افسردگی فصلی
نور خورشید و "دوزهای" شبیه سازی شده نور خورشید یک درمان موفق برای اختلال عاطفی فصلی (SAD) است که به عنوان "بلوز زمستانی" شناخته می شود. مشخص شده است که نور خورشید و قرار گرفتن در معرض نور خورشید شبیه سازی شده باعث بهبود خلق و خوی زمستانی می شود.

کاهش علائم PMS
قرار گرفتن در معرض نور شدید به کاهش برخی از علائم سندرم پیش از قاعدگی، مانند افسردگی خفیف و نوسانات خلقی، تحریک پذیری، ناراحتی فیزیکی و کناره گیری اجتماعی کمک می کند.

یک ساعت بیولوژیکی قوی برای سلامتی مطلوب
داشتن ریتم های شبانه روزی یا ساعت بیولوژیکی به خوبی هماهنگ شده، منجر به خواب با کیفیت بهتر، هوشیاری در طول روز و به طور کلی سلامت مطلوب می شود. هرچه در طول روز بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید، ریتم شبانه روزی شما با محیط شما هماهنگ تر خواهد بود.

درمان پسوریازیس
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش معمولاً توسط پزشکان برای کاهش ظاهر ناخوشایند و ناراحتی پسوریازیس تجویز می شود. داروهایی مانند پسورالن برای کار در ترکیب با درمان های پرتو فرابنفش ساخته شده اند. افراد مبتلا به پسوریازیس باید قبل از شروع هر برنامه درمانی با پزشک خود مشورت کنند.

ایجاد خواب شبانه با کیفیت
«دوزهای» نور خورشید یا لامپ سولاریوم با زمان‌بندی دقیق می‌تواند ساعت بیولوژیکی بدن شما را مجدداً تنظیم کند و در نتیجه خواب‌آلودگی کمتر در طول روز و خواب شبانه با کیفیت بهتری داشته باشد.

نور درمانی با عفونت های قارچی مبارزه میکند
کشف در پاتوژن انسانی کریپتوکوکوس نئوفرمانس بیشتر نشان می دهد که درمان با اشعه ماوراء بنفش، در ترکیب با درمان های دارویی ضد قارچ، ممکن است روشی موثر برای مبارزه با انواع عفونت های قارچی، به ویژه عفونت های قارچی ارائه دهد. جوزف هیتمن، محقق HHMI، دکتر جیمز بی. دوک، استاد ژنتیک مولکولی و میکروبیولوژی و پزشکی در دوک، گفت که پوست یا ناخن ها اگر دچار عفونت قارچی باشند با نور ماوراء بنفش و یا استفاده از بهترین لامپ سولاریوم قابل درمان است.