رشد مو به عوامل متعددی از جمله تاریخچه ژنتیکی فرد بستگی دارد. با این حال، برخی از درمان های خانگی وجود دارد که ممکن است کمک کند.
این که آیا فردی در تلاش برای جلوگیری از ریزش مو یا تشویق رشد بیشتر است، دانستن نکاتی در مورد رژیم غذایی و نحوه درمان مو می تواند به او در رسیدن به هدف کمک کند.
با این حال، زمانی که ریزش مو به دلیل یک وضعیت پزشکی است، بهتر است در مورد درمان های مناسب با پزشک صحبت کنید.
درمان‌های خانگی زیر ممکن است رشد مو را تقویت کند:
بدن برای رشد موهای جدید به پروتئین نیاز دارد. ریزش مو می تواند به دلیل کمبود پروتئین باشد.
نمونه هایی از منابع پروتئینی سالم در رژیم غذایی عبارتند از:
نیاز روزانه به پروتئین افراد بر اساس میزان فعالیت بدنی و میزان توده عضلانی آنها متفاوت است.
آهن یکی دیگر از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای رشد موهای سالم است. برخی از منابع غذایی آهن عبارتند از:
بسیاری از تولیدکنندگان نیز غذاهای خود را با آهن غنی می کنند، به این معنی که به آنها آهن اضافه کرده اند.
افرادی که گوشت نمی خورند به آهن نیاز دارند.
به گفته نویسندگان، رایحه درمانی می تواند به تحریک رشد مو کمک کند.
نمونه هایی از گیاهانی که متخصصان آروماتراپی ممکن است برای تقویت رشد مو استفاده کنند عبارتند از:
هنگام استفاده از روغن های ضروری روی پوست سر، مطمئن شوید که فقط چند قطره را با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن گردو مخلوط کنید. محققان همچنین بیان می کنند که استشمام بوی این روغن ها ممکن است روی رشد مو تأثیر بگذارد.
تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا روغن های ضروری راه حل موثری برای رشد مو هستند لازم است.
برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از روغن‌های ضروری واکنش‌های آلرژیک موضعی را تجربه کنند، بنابراین بهتر است 24 ساعت قبل از استفاده از مخلوط روی کل سر، یک پچ کوچک تست کنید.
ماساژ پوست سر به تحریک جریان خون در پوست سر کمک می کند که می تواند به رشد مو کمک کند.
محققان در یک مطالعه دریافتند مردانی که به مدت 4 دقیقه در روز پوست سر خود را با دستگاه ماساژ پوست سر ماساژ می دهند، پس از 6 ماه موهای پرپشت تری داشتند.
افراد می توانند از پدهای نوک انگشتان خود برای ماساژ پوست سر در دایره های ملایم استفاده کنند.
محققان بررسی کردند که آیا روغن دانه کدو تنبل می تواند به رشد مو کمک کند یا خیر.
آنها کشف کردند که مردانی که 400 میلی گرم روغن دانه کدو تنبل را به مدت 6 ماه مصرف می کردند، 40 درصد افزایش در تعداد موها را تجربه کردند، در حالی که آنهایی که دارونما مصرف می کردند، تنها 10 درصد افزایش را تجربه کردند.
همه مردان سابقه آلوپسی آندروژنیک یا طاسی با الگوی مردانه داشتند. آنها در حال حاضر مکمل های دیگری برای ریزش مو مصرف نمی کردند و بین 20 تا 65 سال سن داشتند.
مکمل با نخل اره ممکن است رشد مو را در مردان مبتلا به طاسی الگوی مردانه افزایش دهد.
شرکت کنندگان در طول مدت مطالعه روزانه 320 میلی گرم نخل اره مصرف کردند.
پس از 2 سال، شرکت کنندگان رشد مو را عمدتاً در راس یا بالا و پشت سر تجربه کردند. این یک محل رایج برای لکه های طاسی در مردان است.
بسیاری از افراد نازک شدن موی مرتبط با افزایش سن یا طاسی الگوی مردانه یا زنانه را تجربه می کنند.
پزشکان تمایل دارند ریزش موی غیر مرتبط با سن را به دو دسته عمده تقسیم کنند: ریزش موی زخمی و بدون زخم. به طور کلی، ریزش موی زخم دائمی است. نمونه هایی از علل ریزش موی زخم شامل آلوپسی اسکار است.
علل ریزش مو بدون اسکار می تواند شامل آلوپسی آره آتا (ریزش مو به صورت تکه ای) یا تلوژن افلوویوم باشد.
تلوژن افلوویوم باعث می شود فولیکول های مو در حالت استراحت باقی بمانند. در نتیجه موهای یک فرد به سرعت یا به اندازه سابق رشد نمی کند.
این وضعیت می تواند نتیجه "شوک"های زیر به بدن باشد:
مصرف برخی داروها، مانند داروهای ضد افسردگی ، مسدود کننده های بتا، مسدود کننده های کانال کلسیم ، یا رتینوئیدها
خوردن یک رژیم غذایی مغذی و پایین نگه داشتن سطح استرس می تواند به جلوگیری از ریزش مو و تقویت رشد مو کمک کند.
علاوه بر این مراحل، راه های دیگری برای تشویق رشد مو عبارتند از:
رفتار ملایم با موها تا حد امکان می تواند به حفظ آن کمک کند و میزان ریزش مو را به حداقل برساند.
اما گاهی اوقات ریزش مو به دلیل افزایش سن اجتناب ناپذیر است.
ریزش مو لزوماً وضعیتی نیست که بر سلامت کلی افراد تأثیر بگذارد، اما می تواند بر سلامت روانی و عزت نفس آنها تأثیر زیادی بگذارد.
اگر فردی نگران ریزش مو است، باید به پزشک خود مراجعه کند، به خصوص اگر مکمل مصرف می کند یا تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کرده است و موها می ریزند.
پزشک ممکن است مراجعه به متخصص پوست را توصیه کند، که در صورت لزوم می تواند آزمایشات بیشتری را برای تعیین درمان های مناسب انجام دهد.
برخی از جنبه های رشد مو، مانند ژنتیک، خارج از کنترل فرد است. با این حال، اگر فردی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی پیروی کند، ممکن است رشد مو را بهبود بخشد.
استفاده از برخی درمان های خانگی و مراقبت مناسب از مو ممکن است به افزایش ضخامت و رشد کمک کند. اگر فردی نگران ریزش یا رشد مو است، باید با پزشک صحبت کند.
