سفتی زانو یک شکایت رایج است، به ویژه در میان افراد مسن و افرادی که از نظر بدنی بسیار فعال هستند. سفتی زانو می تواند در نتیجه انعطاف پذیری ضعیف یا عدم تعادل عضلانی در پاها رخ دهد. آسیب و آرتریت از دیگر علل شایع سفتی زانو هستند. در این مقاله از سایت آگاه طب با دلایل سفتی زانو بیشتر آشنا شوید. این مقاله همچنین به تشریح برخی از درمان ها و درمان های خانگی می پردازد که ممکن است به کاهش این علامت کمک کند.
در زیر به برخی از علل شایع سفتی زانو اشاره شده است.
منیسک ها دو قطعه غضروفی به شکل C هستند که در داخل مفصل زانو قرار دارند. نقش آنها این است که به عنوان یک بالشتک یا ضربه گیر بین استخوان های تشکیل دهنده مفصل عمل کنند.
یک فرد می تواند با حرکت یا چرخاندن ناگهانی زانو به منیسک آسیب برساند یا آسیب ببیند. این به احتمال زیاد در هنگام ورزش یا سایر انواع فعالیت بدنی رخ می دهد.
منیسک ها نیز با افزایش سن مستعد انحطاط هستند. به طور خاص، با تحلیل رفتن منیسک ها، مستعد پارگی می شوند.
زمانی که مینیسک پاره می‌شود، یک فرد احتمالا صدای "پاپ" را می‌شنود یا احساس می‌کند. طبق گفته آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، پس از آن زانو شروع به سفت شدن می کند. در بسیاری از موارد، افراد همچنان می توانند روی زانو راه بروند، اگرچه ممکن است علائمی مانند:
درد
تورم
قفل کردن زانو
از دست دادن دامنه کامل حرکت
احساس بیرون آمدن زانو
رباط ها نوارهایی از فیبر هستند که استخوان را به استخوان متصل می کنند. رباط هایی که از زانو عبور می کنند، استخوان ران یا استخوان ران را به استخوان ساق پا یا درشت نی متصل می کنند.
یک فرد ممکن است رباط های زانو خود را دچار رگ به رگ شدن، پارگی یا پارگی کند. اگر این اتفاق بیفتد، فرد ممکن است تجربه کند:
درد در مفصل زانو
بی ثباتی زانو
تورم در زانو
آرتروفیبروز
آرتروفیبروز یا سندرم سفتی زانو زمانی رخ می دهد که مقدار زیادی از بافت اسکار در اطراف مفصل زانو تشکیل شود.
غیر معمول نیست که افراد پس از جراحی های زانو مانند تعویض زانو یا جراحی رباط صلیبی قدامی، آرتروفیبروز را تجربه کنند. در واقع، طبق خدمات توانبخشی سنت آلفونسوس، حدود 6 درصد از افرادی که تعویض مفصل زانو انجام می دهند، آرتروفیبروز را تجربه می کنند.
برخی از علائم اضافی آرتروفیبروز عبارتند از:
زانو درد که بدتر می شود
تورم و گرما در اطراف زانو
راه رفتن با زانوی خم شده
سه نوع رایج آرتریت وجود دارد که می تواند به درد و سفتی زانو کمک کند. بخش های بعدی این موارد را با جزئیات بیشتری بیان می کند.
آرتریت روماتوئید نتیجه یک بیماری خود ایمنی است که باعث می شود بدن به بافت های خود حمله کند. آرتریت روماتوئید به طور معمول هر دو زانو را درگیر می کند.
افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید گاهی اوقات تورم غشای سینوویال را تجربه می کنند که غشای نازکی است که پوشش داخلی مفصل زانو را می پوشاند. تورم غشای سینوویال باعث سفتی و درد زانو می شود.
استئوآرتریت در نتیجه ساییدگی و پارگی غضروف بین استخوان ها رخ می دهد. همانطور که غضروف داخل زانو تحلیل می رود، باعث ساییدگی استخوان های داخل زانو روی یکدیگر می شود. مالش استخوان ها می تواند باعث رشد استخوانی به نام خار شود. اینها می توانند باعث سفتی و درد مفاصل شوند.
طبق یک مطالعه در سال 2013، آرتروز زانو در بین افراد 55 تا 64 ساله شایع تر است.
آسیب هایی مانند پارگی منیسک و رباط می تواند احتمال آسیب بیشتر به مفصل زانو را افزایش دهد. با گذشت زمان، این می تواند منجر به آرتریت پس از سانحه (PTA) شود. PTA سالها پس از آسیب دیدگی زانو رخ می دهد.
افراد مبتلا به PTA ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:
اگر فرد مشکوک به پارگی یا آسیب دیدگی زانو باشد، باید در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کند. دریافت درمان سریع به کاهش خطر آسیب بیشتر کمک می کند. همچنین اگر سفتی زانو با علائم دیگری مانند درد یا تورم همراه باشد، فرد باید به پزشک مراجعه کند.
گزینه های درمانی برای سفت شدن زانو تا حدی به علت آن بستگی دارد.
اگر علت یک آسیب جزئی باشد، درمان‌های خانگی زیر ممکن است برای کاهش درد و سفتی تا زمان بهبودی آسیب کافی باشد:
برای صدمات شدیدتر و سفتی زانو که شدید یا مداوم است، ممکن است فرد نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشد. پزشک برای تشخیص علت سفتی زانو کار می کند و درمان های مناسب را توصیه می کند.
بسته به علت سفتی زانو، این درمان ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
در برخی موارد، افرادی که زانوی سفت دارند باید از ورزش اجتناب کنند. برخی از آسیب های زانو برای بهبودی نیاز به زمان دارند و به جای ورزش از استراحت سود می برند.
با این حال، سفتی زانو که به دلیل نوعی آرتریت رخ می دهد ممکن است از ورزش سود ببرد. بنیاد آرتریت بیان می کند که تمرینات و کشش های مختلف می تواند به روش های مختلف کمک کند:
سفتی زانو یک مشکل رایج است. این امر به ویژه در افرادی که از نظر بدنی بسیار فعال هستند و همچنین در افراد مسن شایع است. آسیب های زانو و آرتریت از شایع ترین علل سفتی زانو هستند. در بسیاری از موارد، استراحت، یخ و داروهای OTC می توانند به کاهش سفتی زانو و علائم مرتبط با آن کمک کنند.
با این حال، اگر فرد دچار آسیب دیدگی زانو شده است، یا اگر سفتی زانو با علائم اضافی همراه باشد، باید با پزشک خود صحبت کند. افرادی که مشکوک به آرتروز در زانو هستند نیز باید برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنند.
