رواقی گرایی مدرن

رواقی گرایی مدرن

رواقی‌گرایی یک فلسفه یونان باستان است که بینش‌های قدرتمندی برای کنار آمدن با ناملایمات و زندگی با هدف حتی در میان همه دیوانگی‌های دنیای پرتلاطم ما ارائه می‌دهد.

هدف من این است که در پایان این قطعه، شما با ابزارهای جدید کنار بروید تا آرامش، انعطاف‌پذیری و معنای بیشتری را به روزهایتان بیاورید.

رواقی گری چیست؟

رواقی گری در قرن سوم قبل از میلاد توسط فردی به نام زنون سیتیوم پایه گذاری شد.

آنها بر انضباط، خویشتن داری و جدایی به عنوان راه هایی برای ایجاد تاب آوری در برابر سختی ها تاکید کردند.

در حال حاضر کلمه "رواقی" اغلب تصویری از کسی که چهره سنگی دارد، عاری از هر احساسی به ارمغان می آورد.

رواقی‌ها غنای عواطف انسانی را کاملاً پذیرفتند.

همانطور که سنکا رواقی رومی می گوید:

"نکته این نیست که شما هیچ احساسی نداشته باشید، بلکه این است که اطمینان حاصل کنید که احساسات اشتباهی ندارید."

این تمایز بسیار کلیدی است که به جای انکار، تسلط بر احساسات ما را می آموزد و به ما ابزاری می دهد تا از طریق احساسات مخرب کار کنیم و از قدرت درونی خود بهره ببریم.

برخلاف سایر فلسفه‌ها که جدایی از لذت‌های دنیوی را تشویق می‌کردند، رواقیان می‌گفتند که خود را کاملاً در تجارب زندگی غوطه‌ور کنند، فقط زیاد وابسته نشوید.

همانطور که مارکوس اورلیوس می گوید برای هر لحظه حاضر و سپاسگزار باشید.

جوری رفتار نکن که انگار ده هزار سال فرصت داشتی دور آرنجت برسی.

چنین توصیه های بزرگی به ما یادآوری می کند که زندگی متناهی است.

چرا رواقی گری امروز اهمیت دارد؟

ممکن است تعجب کنید که فلسفه یونان باستان چه ارتباطی با زندگی مدرن امروزی دارد.

بسیاری از بینش‌های اصلی رواقی‌گرایی مستقیماً به چالش‌هایی اشاره می‌کنند که ما با همه حواس‌پرتی‌ها و فشارهای 24 ساعته و 7 روز هفته در جهان متصل به آن با آن روبرو هستیم.

رواقی گرایی امیدی را برای حفظ آرامش در میان نیروهایی که ظاهراً خارج از کنترل ما هستند - از بیماری های همه گیر گرفته تا سیاست و اعلان های مداوم در تلفن های ما ارائه می دهد.

آسان است که احساس کنیم در طول زندگی خود عاملیت را از دست داده ایم، اما رواقی ها می گویند که این یک توهم است.

بیایید به یک مثال نگاه کنیم ...

بگویید که در ترافیک گیر کرده اید و برای یک جلسه کاری مهم از قبل مضطرب شده اید و اکنون استرس شما به طور تصاعدی بالا می رود و فریاد می زنید "بیا! حرکت کن!"

همه ما قبلاً چنین احساسی داشته‌ایم، اما رواقی‌ها ما را تشویق می‌کنند که در آن لحظات واکنشی، چیزهای درون و بیرون از کنترل شما را بشناسیم.

ما نمی توانیم همه رانندگان دیگر را در جاده کنترل کنیم و نمی توانیم نحوه واکنش رئیسمان را کنترل کنیم.

آنچه که ما می توانیم کنترل کنیم این است که چگونه به صورت درونی واکنش نشان می دهیم؟

تصور کنید چند نفس آهسته بکشید و به خود بگویید:

"من در ترافیک گیر کرده ام، این الان دست من نیست."

رئیس من منطقی است، اگر وقتی رسیدم با آرامش توضیح بدهم، خوب می شود.

می‌توانم از این زمان برای تمرین ذهنی ارائه‌ام استفاده کنم.»

به این ترتیب، ما یک موقعیت منفی بیرونی را به فرصتی برای تمرین صبر، درک و آمادگی تبدیل می کنیم.

رواقی ها این ظرفیت را «ارگ درونی» می نامند - قلعه ای از آرامش در درون ما که رویدادهای بیرونی نمی توانند آن را مختل کنند مگر اینکه ما اجازه دهیم.

همانطور که Epictetus بیان می کند، این است که بفهمیم چه چیزی به ما بستگی دارد و چه چیزی نیست.

"آزادی و خوشبختی با درک تفاوت بین آنچه در کنترل ما است و آنچه نیست آغاز می شود."

بینش قدرتمند بله، با تمرین، می‌توانیم استقلال عاطفی را با وجود دیوانگی دنیای اطرافمان حفظ کنیم.

رواقی گری کار سختی است (اما ارزشش را دارد)

حالا نمی‌خواهم بگویم که تمرین جدایی رواقی آسان است.

رواقی گرایی مستلزم آموزش فعالانه ذهن ما برای عقب نشینی و نگاه عینی به مسائل است، اما از طریق تکرار آسان تر می شود.

در نظر بگیرید که چقدر رنج غیرضروری ناشی از واکنش ساده در مقابل پاسخگویی متفکرانه است.

رواقی گرایی نیز درباره شفقت است

در حالی که برخی از مثال‌ها ممکن است رواقی‌گرایی را فردگرایانه جلوه دهد، رواقی‌ها در واقع بر اجتماع و خدمت تأکید داشتند.

برای آنها، با فضیلت زندگی کردن به معنای مراقبت از یکدیگر است، مگر اینکه ما همسفرانی هستیم که باید بار یکدیگر را سبک کنیم.

سنکا به زیبایی بیان کرد:

هرجا انسانی هست، فرصت مهربانی هست.

رواقی‌گرایی به ما انعطاف‌پذیری درونی می‌دهد تا زمانی که دیگران در حال فروپاشی هستند، صخره‌ای باشیم، و به ما کمک می‌کند تا سختی‌ها را تحمل کنیم تا به دیگران نیز در تحمل سختی‌ها کمک کنیم.

با تجسم خرد و تسلط بر خود، می توانیم این ویژگی ها را در زندگی دیگران نیز الهام بخشیم.

چگونه امروزه رواقی گرایی را به کار ببریم

پس چگونه رواقی گرایی را در زندگی مدرن خود پرورش دهیم؟

هنگام عکس العمل در خلبان خودکار خود را بگیرید و آگاهانه الگوهای فکری را انتخاب کنید که با خرد همسو هستند.

یک دقیقه وقت بگذارید و با چشمان بسته نفس عمیق بکشید.

سناریو 1: شما در حال رانندگی هستید که شخصی با بی ادبی شما را قطع می کند.

سناریو 2: شما شام درست می کنید اما خانواده تان از آشپزی شما انتقاد می کنند.

سناریوی 3: رئیس شما ناعادلانه شما را به خاطر یک اشتباه در محل کار سرزنش می کند؟

سناریوی 4: شما نظرات سیاسی خصمانه شخصی را در رسانه های اجتماعی می خوانید چه واکنش هایی برانگیخته می شود؟

هدف صرفاً افزایش آگاهی از واکنش های معمولی است.

دفعه بعد که چنین سناریویی در زندگی واقعی اتفاق می‌افتد، می‌توانیم آگاهانه نحوه واکنش را به جای واکنش نشان دادن در خلبان خودکار انتخاب کنیم.

شاید به جای عصبانیت به راننده بی ادب اجازه می دهیم که انتقادات آشپزی را به عنوان فرصتی برای بهبود بپذیریم، اما به جای اینکه به نظرات تحریک آمیز آنلاین بیفزایید، نفس بکشید.

حرکت از واکنش به واکنش متفکرانه مانع از ربودن آرامش درونی ما توسط رویدادهای خارجی می شود.

باز هم، این کار در ابتدا آسان نیست، اما هر چه بیشتر آگاهی را تمرین کنیم، راحت تر می توانیم تنش در حال افزایش را پیدا کنیم و عاقلانه پاسخ دهیم.

تصور کنید اگر همه ما مسئولیت حالات درونی خود را به این شکل بپذیریم، رواقی ها می دانستند که برای تغییر جامعه، ابتدا باید خودمان را تغییر دهیم.

یا به قول گاندی:

"تو باید همان تغییری باشی که دوست داری در دنیا ببینی."

هنگامی که ذهن خود را از واکنش به واکنش تبدیل می کنیم، ما از تداوم مسمومیت و درگیری ناشی از واکنش ناخودآگاه خودداری می کنیم، در عوض، به یکدیگر کمک می کنیم ظرفیت خود را برای صبر، شفقت و خرد به خاطر بسپاریم.

اتخاذ طرز فکر رواقی

در آغوش گرفتن مسیر رواقی، من هم مثل هر کس دیگری با آن دست و پنجه نرم می کنم، اما امیدوارم بتوانم نگاهی اجمالی به این داشته باشم که اگر به آن پایبند باشیم چقدر می تواند زندگی ما را متحول کند.

تصور کنید وقتی هیچ چیز بیرونی آرامش و ارزش های درونی شما را متزلزل نمی کند چقدر احساس آزادی خواهید کرد که با این انعطاف پذیری چقدر می توانید انجام دهید.

ما باید در این سفر از یکدیگر حمایت کنیم، به کسانی که پیش از ما در این راه رفتند نگاه کنید - نلسون ماندلا با بزرگواری انسانیت را در جنگ و طاعون پیش می برد نور آنها راه ما را روشن می کند.

همانطور که سنکا رواقی رومی گفت:

"مشکل ها ذهن را تقویت می کنند، همانطور که کار باعث تقویت بدن می شود."

بیایید سختی ها را در آغوش بگیریم، با قلب های پر از عشق و عقل تربیت شده، اگر با هم متحد شویم.

وقتی دلسرد می‌شوید، به گودال ماریانا فکر کنید - عمیق‌ترین نقطه روی زمین که تحت فشار خردکننده است، جایی که موجودات کوچک هنوز زنده می‌مانند و می‌درخشند.

زیرا نور همیشه راهی پیدا می کند، اگر ما شجاعت داشته باشیم که قلبمان را به سوی آن معطوف کنیم.

دوستان من، امیدوارم اندیشیدن به رواقی گرایی روشنگری بوده باشد.

تسلط بر احساسات را تمرین کنید، آنها را سرکوب نکنید آرامش به ارمغان می آورد.

روی چیزی که کنترل می کنید تمرکز کنید - قضاوت ها و واکنش ها انرژی را برای چیزهایی که نمی توانید هدر دهید.

قلعه درونی خود را با تمرین خرد، صبر و فضیلت بسازید.

نور خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.

تبدیل به تغییری شوید که می خواهید ببینید.

از شما برای کاوش در معنای زندگی با هم در اینجا سپاسگزاریم.

حالا برو از این هدیه به نام زندگی لذت ببر.