اسم کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، رو اولین بار از یکی از استاد هام شنیدم در طی یک ترم ایشون بار ها این کتاب رو به همراه کتاب های دیگه به ما معرفی کردن .
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، راجع به طرحواره ها یا همون تله های ذهنی و درمان اون هاست. چطوره با مثال پیش برایم ؟
تا الان شده زمانی که در یک جمع هستید ، بد ترین حس دنیا رو داشته باشید؟ تا حالا شده در یک جمع سردرگم باشید ؟ نتونید کلمه ای به زبان بیارید ؟ حس کنید دست و پا چلفتی به نظر می‌رسید؟ همیشه افراد ی به غیر از نزدیکان تون بهتون گفتن چرا انقدر ساکتی ؟ چرا حرف نمیزنی ؟ شخصی هستید که از مهمونی های بزرگ و جمع های غریبه دوری میکنید ؟ آیا گاهی اوقات در جمع احساس حقارت میکنید ؟ آیا گاهی خودتون رو از همه برتر میدونید ؟ آیا حس میکنید در جمع خجالتی و مضطرب هستید ؟ احتمالا شما دچار تله انزوای اجتماعی هستید پس فصل نهم این کتاب با عنوان در جمع جایی ندارم متعلق به شماست .
و اما یک مثال دیگه : آیا صمیمی ترین فردی که در زندگی داشتید دیگه همراه شما نیست ؟ آیا هیچ دوستی در مدت طولانی ندارید ؟ آیا کسانی را که دوست دارید شما را ترک می‌کنند؟ آیا همه شما را رها می‌کنند؟ شما به فردی دل بسته میشید ، تمام محبت تون رو به او می دید ، تمام تلاش خودتون رو برای او به کار میگیرید اما اون فرد با شما سرد برخورد میکنه ؟ آیا گاهی شما رو تحقیر میکنه ؟آیا این چرخه همیشه تکرار میشه ؟. شما احتمالا دارای تله رها شدگی هستید ، فصل ششم کتاب با عنوان لطفا رهایم نکن متعلق به شماست .
آیا هیچ کس قابل اعتماد نیست ؟ آیا شما به هیچ کس اعتماد نمی‌کنید؟ ایا کوچک ترین رفتار یا گفتار باعث میشه شما نتیجه بگیرید طرف مقابل تون به شما خیانت کرده ؟ آیا احتمال می‌دهید افراد زیاد راجع به شما صحبت می‌کنند؟ آیا حس میکنید دیگران می‌خواهند از شما سو استفاده کنند ؟ آیا نمی‌توانید به کسی اجازه دهید به شما نزدیک شود ؟ احتمالا شما دارای تله بی اعتمادی و سوء رفتار هستید پس فصل هفتم نمیتوام به تو اعتماد کنم متعلق به شماست .
علاوه بر این موارد تله محرومیت عاطفی در فصل هشتم با عنوان هرگز عشقی را که نیاز دارم به دست نخواهم آورد. تله وابستگی در فصل دهم با عنوان به تنهایی از پس آن بر نمی آیم. تله آسیب پذیری در فصل یازدهم با عنوان فاجعه در کمین است . تله کمبود در فصل دوازدهم با عنوان من بی ارزشم . تله شکست در فصل سیزدهم با عنوان احساس میکنم شکست خورده ام . تله سر سپردگی در فصل چهاردهم با عنوان همیشه به میل تو رفتار میکنم . تله معیار های سخت گیرانه در فصل پانزدهم با عنوان هیچ وقت به اندازه کافی خوب نیست . و تله استحقاق در فصل شانزدهم با عنوان میتوانم هر چه را می‌خواهم داشته باشم . در این کتاب توضیح داده خواهد شد .
در این کتاب هر طرحواره و تله توضیح داده خواهد شد ، پرسشنامه هایی طراحی شده که به خواننده نشان میده چه قدر دارای هر طرحواره هست؟ خیلی پائین ،نسبتا پائین ، متوسط ، بالا ، خیلی بالا . مثال هایی مطرح میشه که بیمار با درمانگر ها صحبت میکنه و این مکالمه خیلی ملموس هست .روش های متفاوت در برخورد با طرحواره ها گفته میشه . راجع به برخی دلایل احتمالی به وجود آمدن طرحواره در فرد صحبت میشه . مثال هایی از افرادی که به این تله ها دچار هستن و احساس و وضعیت شون . توضیح طرحواره و روش های مقابله با هر طرحواره توسط فرد و این که چطور از افرادی دوری کنیم که با توجه به طرحواره مون برای ما نامناسب هستن و به ما اسیب میزنند و اینکه چه زمان هایی طرحواره ما فعال میشه و .....
این کتاب میتونه به ما نشون بده چه طرحواره هایی داریم ، افرادی که با اون ها در ارتباطیم یا خواهیم بود احتمالا چه طرحواره هایی دارن ، چه رفتار هایی نباید بکنیم تا فرزندانمان دچار این طرحواره ها نشن اگر نزدیکان مون دچار طرحواره هستن چه کار بکنیم ؟
به نظر من این طرحواره ها خیلی آزاردهنده هستن کافی یک نفر فقط یک طرحواره رو در حد بالا یا خیلی بالا داشته باشه تا رنج بسیار بالایی رو متحمل بشه و کافیه اطرافیان فرد اطلاعی از این طرحواره نداشته باشن تا رفتار های بسیاز آزار دهنده ای در حق اون فرد بکنن . پس ای کاش همه این کتاب رو بخونن ، به خودشون کمک کنن و سعی کنن دیگران رو درک کنن .
شاید اگر فردی طرحواره ای رو در حد خیلی زیاد داشته باشه صرفا با خوندن این کتاب نتونه خودش رو کامل درمان کنه اما تجربه شخصی من بهم ثابت کرد حداقل تسلی بخشه این که تجربه افراد دیگه رو بخونم که این طرحواره رو دارن، این که مشاوران درون کتاب فرد رو کاملا درک میکنن ، اینکه دیدم افرادی هستن که درمان شدن ، این که اونقدر ها هم این تله های عجیب نیست و افراد زیادی دچارش هستن و راهکار هایی که هست حداقل برای هر کس تا حدی میتونه کمک کننده باشه .
این یادداشت رو برای چالش مرور نویسی فراکتاب نوشتم و البته این کتاب رو انتخاب کردم چون واقعا موضوعش برای من مهم بود .
میتونید کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید را از فراکتاب دریافت کنید . دریافت نسخه چاپی ، دریافت نسخه الکترونیک و صوتی .
