عادت های اتمی

من برای شرکت در چالش کتابخوانی طاقچه در شهریور ماه کتاب عادت های اتمی نوشته جیمز کلیر را انتخاب کردم
این کتاب با کمک آموزشی عملی و به شیوه ای جالب و ساده به ما می آموزد که چطور عادت های خود را بشناسیم و سپس با مدیریت کردن این عادت ها از این شناخت برای رسیدن به موفقیت استفاده کنیم

در کتاب ادعا شده که با انجام تمرین های می توانیم روزی یک درصد بهتر شویم و پس از یک سال به کل زندگی بهتری داشته باشیم

در حقیقت کتاب عادت های اتمی را می توان یک راهنمای عملی و جامع برای ایجاد عادت‌های خوب و همچنین شکستن عادت‌های بد دانست. راهنمایی برای اینکه هر روز یک درصد بهتر شویم.
اگر در تغییر عادت‌های‌تان مشکل دارید، در واقع مشکل شما نیستید، بلکه سیستمی است که بر پایه آن رفتار می‌کنید.

عادت‌های بد، تکرار می‌شوند، نه به خاطر اینکه شما مایل به تغییر آنها نیستید، بلکه به خاطر این است که شما سیستم اشتباهی را برای تغییر انتخاب کرده‌اید. این موضوع، فلسفه کلیدی کتاب عادت‌های اتمی است؛ شما تا سطح اهداف‌تان بالا نمی‌روید، بلکه تا سطح سیستم‌هایتان پایین می‌آیید. در این کتاب، به برنامه‌ای اثبات شده برای رسیدن به سطوح بالاتری دست خواهید یافت

جیمز کلیر، نویسنده کتاب عادت های اتمی یکی از بزرگترین متخصصان جهان در زمینه شکل گیری عادت‌ها، مسائل پیچیده را به رفتاری ساده تعبیر می‌کند که به سادگی قابلیت اعمال شدن بر روی رفتارهای روزانه کار و زندگی را دارند. در این کتاب، او ایده‌های اثبات شده و کاربردی را از بیولوژی، روانشناسی و علوم عصب شناسی گرفته تا یک راهنمای گام به گام و ساده برای ایجاد عادت‌های خوب و شکستن عادت‌های بد را توسعه دهد.

کتاب عادتهای اتمی به شکلی است که دیدگاه خواننده را درباره پیشرفت و موفقیت دگرگون می نماید

کتاب عادت های اتمی راه های ساده ای برای ایجاد و گسترش عادت های خوب و نابود کردن عادات بد را معرفی می کند
با خواندن این کتاب می توان چیزهایی یاد گرفت مثلا

عادت های بد را از بین ببریم و عادت های خوب خود را گسترش دهیم

سیستمی طراحی کنیم که با انجام آن هر روزمان بهتر از دیروز باشد

مهم ترین چیز برای رسیدن به هدف انگیزه است

تغییرات کوچک و ساده‌ای ایجاد کنیم که نتایج بزرگی به همراه دارند.

یاد بگیریم که چگونه از رفتار های بد درس بگیریم و خود را به سوی مسیر درست حرکت دهیم

انسان کامل وجود ندارد و به هر حال هر کدام از اما دچار نقص ها و خلا هایی هستیم

بعضی از انسان ها سعی می کنند با انجام رفتار های خلاف قائده این کمبود ها را جبران کنند اما گروهی با انگیزه خوب سعی در پرورش خود و رفتن به سوی کمال می کنند

باید یاد بگیریم که برای رسیدن به یک هدف همواره باید تلاش کرد در این راه ابتدا باید انسان در مرحله اول خودش را بشناسد سپس بر اساس این شناخت نقص های خود را پیدا کند و برای رفع آن تلاش مناسب انجام دهد

کتاب عادت های اتمی یک کتاب راهنمای درجه یک است برای افرادی که به فکر ایجاد تغییر در زندگی خود هستند